10 choses improbables qui causent des douleurs articulaires
22 août 2018
lorsque vous pensez aux causes des douleurs articulaires, la plupart des gens vont immédiatement à l’âge, trop d’exercice, de blessures et d’arthrite.
Cependant, saviez-vous que ces dix choses qui peuvent provoquer ou augmenter vos douleurs articulaires?
1. Anxiété. Bien qu’il existe de nombreux types, les troubles anxieux partagent une caractéristique générale de peur excessive et, par conséquent, provoquent des troubles comportementaux et fonctionnels., Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que la douleur articulaire est un symptôme complexe de l’anxiété. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes souffrant d’anxiété ressentent une douleur articulaire accrue. L’inflammation du Stress est l’un des problèmes les plus courants à l’intérieur du corps. Les cytokines Pro-inflammatoires sont des molécules qui peuvent être libérées par beaucoup de choses, l’une étant le stress. Lorsque vous avez de l’anxiété, vous ressentez un stress à long terme et, par conséquent, votre corps produit continuellement ces molécules de cytokines. L’Inflammation causée par ces molécules fait gonfler vos articulations et entraîne finalement plus de douleur dans vos mouvements.
2. Météo., Si vous souffrez de douleurs chroniques, comme l’arthrite, vous pouvez remarquer que lorsque la pression dans l’air de vous sentir dans vos articulations dans la forme de la rigidité ou l’étanchéité. À mesure que la pression atmosphérique diminue, les tissus du corps peuvent se dilater et causer plus de pression sur les nerfs qui contrôlent les signaux de douleur. La pression atmosphérique chute lorsqu’un système orageux se développe. C’est pourquoi les gens prétendent souvent être en mesure de dire quand une tempête arrive parce qu’ils ressentent de la douleur dans leurs articulations., Une autre raison pour laquelle le temps affecte vos articulations est que les changements de température peuvent provoquer des fluctuations des niveaux de liquide, ce qui peut diminuer la lubrification des articulations, provoquant ainsi une inflammation et une douleur accrues. Enfin, lorsque le temps se réchauffe, vous êtes plus susceptibles de devenir déshydraté. Le cartilage articulaire de notre corps a une teneur élevée en eau, donc lorsque votre corps perd du liquide et n’est pas réapprovisionné, une déshydratation peut survenir. Sans ce liquide dans vos articulations, vous êtes plus sensible à la dégénérescence et aux dommages de vos articulations.
3. Le manque d’Exercice., Rester actif est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour lutter contre les douleurs articulaires et l’arthrite. Je sais que cela peut sembler contre-intuitif, car bouger fait souvent mal aux articulations, pourquoi le feriez-vous? Limiter vos mouvements affaiblira vos muscles. Ainsi, en faisant de l’exercice, vous renforcez les muscles près de vos articulations et augmentez votre amplitude de mouvement et votre flexibilité.
4. Une Carence En Vitamine D. Une simple carence en vitamine peut être à l’origine de vos douleurs articulaires., Il peut être difficile d’atteindre votre apport recommandé en vitamine D, surtout si vous ne faites pas un effort actif pour sortir ou manger une alimentation équilibrée. Les chercheurs disent que plus vous êtes déficient en vitamine D, plus vos douleurs articulaires s’aggraveront. Finalement, vous pouvez développer de l’arthrite ou des problèmes osseux. Juste 10-20 minutes de lumière naturelle du soleil peut vous donner la vitamine D dont vous avez besoin. Cependant, si vous ne pouvez pas sortir, d’autres sources de vitamine D sont des aliments tels que le saumon, les champignons, le thon et les jaunes d’œufs. Les suppléments sont également un excellent moyen pour obtenir votre apport quotidien en vitamine D.
5. Allergies Alimentaires., Bien que les allergies alimentaires soient assez courantes chez les enfants et souvent héréditaires, dans certains cas, vous pouvez développer des réactions allergiques à un certain aliment plus tard dans la vie. Les réactions allergiques se produisent lorsque votre système immunitaire réagit de manière excessive à un aliment particulier. L’un des symptômes d’une réaction allergique est l’inflammation, qui provoque finalement des douleurs articulaires.
6. Allergies Saisonnières. Les douleurs articulaires sont inévitables lorsque les allergies provoquent une inflammation., Pendant la saison des allergies, certaines personnes souffrent d’inflammation parce que votre corps travaille dur pour éliminer les allergènes étrangers (pollen, poussière, noix, moisissures et venin d’abeille). En conséquence, cette inflammation provoque des douleurs dans vos articulations. Votre corps est très fatigué d’essayer de combattre les allergènes et cela peut aggraver vos douleurs articulaires. La toux, les éternuements et la respiration sifflante peuvent également vous causer des douleurs musculaires, articulaires et cervicales. Cliquez ici pour savoir comment gérer vos allergies saisonnières pour éviter les douleurs articulaires.
7. Fumer Des Cigarettes., Maintenant, vous savez que fumer des cigarettes provoque de nombreux avantages négatifs pour la santé. Ajoutez des douleurs articulaires à cette liste! Fumer crée une dépendance car la nicotine provoque la libération de dopamine par le corps, ce qui vous fait vous sentir bien. Il incite le corps à ressentir moins de douleur au début, cependant, lorsque ce sentiment s’estompe, la douleur est souvent pire. Les Cigarettes affectent également le système circulatoire du corps et empêchent les nutriments de s’écouler vers les muscles et les articulations. Puisque vos muscles aident à protéger vos articulations, lorsqu’ils ne reçoivent pas les nutriments appropriés, vos articulations sont plus sensibles à la douleur., Les maux de dos et de cou sont également fréquents chez les fumeurs en raison du symptôme de toux que de nombreux fumeurs éprouvent.
8. Obésité. L’obésité signifie que le poids corporel d’une personne est 20% plus élevé qu’il ne devrait l’être et qu’elle a un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30. Poids supplémentaire met plus de pression sur vos articulations. Chaque Livre de poids que vous gagnez ajoute 4 livres de pression à vos articulations du genou. C’est pourquoi l’obésité est un facteur de risque majeur pour le développement de l’arthrose et des douleurs articulaires.
9. De l’alcool., L’alcool force votre corps à perdre de l’eau et déshydrate donc votre ligament et vos tissus. Étant donné que vos articulations dépendent fortement d’avoir suffisamment de liquides pour se déplacer en douceur et fonctionner correctement, un manque de liquides dans vos articulations peut causer une douleur angoissante. Boire avec modération pour minimiser la déshydratation et permettre à vos articulations de fonctionner normalement!
10. Dépression., La dépression est définie comme la tristesse, le fait de ne pas s’intéresser aux activités quotidiennes, la perte ou le gain de poids, l’insomnie ou le sommeil excessif, les faibles niveaux d’énergie, l’incapacité à se concentrer, les pensées d’inutilité ou de culpabilité excessive et les idées récurrentes de mort ou de suicide. Des études montrent que la dépression abaisse votre niveau de tolérance à la douleur et affaiblit la capacité d’une personne à faire face à la douleur. Étant donné que les personnes souffrant de dépression sont incapables de traiter leurs douleurs articulaires, elles sont moins susceptibles de s’en tenir à leurs régimes de traitement et de maintenir un mode de vie sain., Une étude de 2016 a mesuré les niveaux de CRP (un marqueur sanguin pour l’inflammation) de 10 036 personnes. Parmi les personnes qui présentaient des symptômes de dépression, les taux de CRP étaient 31% plus élevés que ceux qui n’avaient pas de symptômes dépressifs. Ainsi, il existe une théorie en développement selon laquelle l’inflammation peut également être directement liée à la dépression.