Si vous avez envie d’une boisson Starbucks classique, commander une boisson de type dessert sera certainement un succès-mais vous obtiendrez beaucoup plus qu’un simple coup de caféine. La plupart des boissons les plus populaires de la chaîne de café contiennent beaucoup de calories et de sucre, il est donc préférable de les traiter comme des friandises.
Si vous avez envie de quelque chose d’un peu plus léger qui est toujours délicieux, Starbucks a en fait beaucoup d’options sur son menu, mais tous ne seront pas affichés en évidence dans tous les magasins.,
Vous cherchez un moyen rapide de réduire les calories de votre commande classique? « La plupart du sucre contenu dans les boissons au thé glacé provenant du sucre de canne liquide que Starbucks utilise pour sucrer ses boissons », a déclaré Aujourd’hui Alix Turoff, diététiste et consultante en nutrition basée à New York. « De nombreuses boissons peuvent être commandées non sucrées pour économiser du sucre et des calories. »
Si vous voulez toujours un peu de douceur, de nombreux agents aromatisants de la chaîne sont disponibles en versions sans sucre.,
Le Café Noir et les boissons expresso nature contiennent également une quantité négligeable de calories — généralement entre 2 et 5 par portion.
Un autre moyen rapide de réduire les calories de certaines de vos boissons préférées? Changer le type de lait utilisé. Starbucks utilise généralement 2% de lait dans bon nombre de ses boissons standard, mais la plupart des endroits offrent une variété d’options différentes maintenant, y compris le lait d’amande, le lait de soja, le lait non gras, le soja et le lait écrémé., L’utilisation du calculateur de nutrition de Starbucks vous permettra d’obtenir rapidement une estimation de la façon dont différents types de laits (et des extras comme la crème fouettée) affectent le nombre final de macro nutriments.
bien sûr, si vous ne voulez pas sortir une calculatrice la prochaine fois que vous allez à Starbucks, il y a toujours ce guide pratique avec une variété de boissons fruitées, Moka-y et crémeuses — et elles sont toutes Moins de 100 calories.
bien que beaucoup de ces boissons puissent être faibles en calories, gardez à l’esprit que la FDA recommande que la personne moyenne ne consomme pas plus de 25 à 36 grammes de sucre par jour.,
Teavana Secoué Glacé Passion Tango Thé
Un légèrement sucré mélange d’hibiscus, citronnelle et apple thés, un hôtel de cette boisson rafraîchissante à 60 calories, 16 grammes de glucides et 16 grammes de sucre. La boisson est sans gras, mais elle n’a pas non plus de protéines.,
Tall Dragon Drink
Si vous avez envie de quelque chose de caféiné qui est aussi fruité et sucré, cette boisson est une combinaison de mangue tropicale et de saveurs de fruit du dragon à la mode, secouée avec du lait de coco, de la glace et une boule de fruit du dragon en dés. Cette boisson est également végétalienne. Un grand à 100 calories, 2,5 grammes de gras, 20 grammes de glucides, 18 grammes de sucre et 1 gramme de protéines.,
grande Mango Dragonfruit Refresher
Ce pick-me-up tropical est conçu avec une combinaison de saveurs sucrées de mangue et de fruit du dragon, sans le lait de coco supplémentaire ajouté pour le rendre plus crémeux. Une grande de cette boisson vient toujours à 90 calories, 21 grammes de glucides et 19 grammes de sucre. Sans aucun produit laitier, cette boisson n’a pas de protéines ou de matières grasses.
grande Strawberry Acai Refresher
Les saveurs de fraise obtiennent une mise à niveau acidulée avec l’ajout de notes de fruit de la passion et d’açai., Cette boisson légèrement caféinée contient de l’extrait de café vert et des horloges à 90 calories avec 23 grammes de glucides et 20 grammes de sucre. Commandé avec du lait, cette boisson se transforme en la très populaire » boisson rose. »
Moka Light Frappuccino Coffee
Il n’y a rien de tel qu’une boisson congelée qui est essentiellement un milkshake caféiné. Maintenant, la plupart des gens savent que les Frappuccinos habituels de Starbucks sont emballés avec beaucoup de sucre … et pas grand-chose d’autre sur le plan de la valeur nutritionnelle. Pas toujours, cependant!, Cette boisson mélangée classique est un mélange de sauce moka, de café et de lait non gras mélangé à de la glace. Elle horloges au-dessus de 100 calories, avec 110 pour un de haut, mais il a moins de 1 gramme de lipides 23 g de glucides, 1 g de fibres et 3 grammes de protéines.
grande Nonfat Cappuccino
une boisson classique chez Starbucks (ou n’importe quel café, vraiment), le cappuccino — fait avec du lait non gras — est 80 calories, 12 grammes de glucides, 10 grammes de sucre et 8 grammes de protéines., C’est crémeux, délicieux et un moyen rapide d’obtenir de l’énergie le matin, l’après-midi ou, si vous n’avez pas de difficulté à dormir, après le dîner.
grande Nonfat Misto
Pour ceux qui apprécient un rapport égal de café fraîchement infusé au lait cuit à la vapeur, cette boisson contient 70 calories, 10 grammes de glucides, 10 grammes de sucre et 7 grammes de protéines. Il n’a pas de graisse.
grand Latte non gras
un latte est un tir (ou deux) d’espresso équilibré avec du lait cuit à la vapeur et une légère couche de mousse. Cette boisson contient 100 calories, 15 grammes de glucides, 14 grammes de sucre et 10 grammes de protéines.,
Tall Matcha Green Tea Latte with Almondmilk
le Matcha, la poudre finement moulue à partir de feuilles de thé vert spéciales, est prisé pour son pouvoir antioxydant stimulant et fournissant à ceux qui le boivent un type d’énergie moins nerveux. Cette boisson est un mélange de matcha lisse qui est légèrement sucré mélangé, le tout mélangé avec du lait cuit à la vapeur. Il pendules à 70 calories, 3 grammes de matières grasses, de 9 grammes de glucides, 1 g de fibres, 8 grammes de sucre et 1 gramme de protéines.
Tall London Fog Tea Latte with Almondmilk
Si l’on est dans un brouillard, ce mélange de thé classique peut simplement égayer leur journée., Les saveurs de bergamote italienne à la lavande, au sirop de vanille et au lait cuit à la vapeur rendent cette boisson confortable et rafraîchissante à la fois. Une grande portion de cette boisson est 100 calories et 3 grammes de graisse, 18 g de glucides, 1 g de fibres et 17 grammes de sucre.