Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui souffre de dépression, voici ce que vous devez savoir, selon 10 filles
1. Il n’y a pas de solution facile.
« je souhaite que les gens comprennent que la dépression est une maladie chronique, quelque chose comme l’asthme. Parfois, les médicaments aident, et parfois pas. Parfois, il faut beaucoup de temps pour trouver ce médicament, et quand vous le faites, il ne règle pas tout tout de suite., Apprendre à gérer la dépression peut prendre beaucoup de temps, et ce n’est pas aussi simple que de se sentir mieux un jour. »- Camryn, 17
2. La dépression est plus profonde que le simple sentiment de tristesse.
« j’aimerais que les gens sachent que je ne suis pas seulement triste et que ce n’est pas quelque chose qui disparaît. J’ai une maladie et tu ne peux pas me soigner. »- Hanna, 17
3. Vous ne pouvez pas simplement snap hors de lui.
« Je ne passe pas de temps à penser, ‘Oh, pauvre moi, ma vie est si dure. »Au lieu de cela, je me préoccupe trop des moindres détails et des circonstances, et je réfléchis constamment., Je peux littéralement me penser de mauvaise humeur ou me convaincre de quelque chose qui n’est pas vrai. Oui, tout est dans ma tête, mais je n’ai pas le contrôle. »- Aly, 20
4. Se sentir déprimé peut rendre plus difficile de socialiser.
« certaines personnes ne comprennent pas que ce sentiment n’est pas un choix ou quelque chose que je ressens parce que je suis paresseux ou grossier. Quand je reviens de nos plans à la dernière minute ou que je ne vous envoie pas de message pendant des heures, c’est probablement parce que j’ai ce sentiment écrasant de tristesse et d’inutilité., Cela me fait sentir comme si je ne pouvais pas gérer sortir ou même envoyer des SMS à mes meilleurs amis. »— Mélanie, 20
5. C’est correct de prendre du temps loin de l’école pour faire face à la dépression.
« je prends congé de l’école en raison de problèmes de santé mentale (principalement la dépression). Demander de l’aide est si important, et prendre congé est une façon de le faire. »- Theresa, 19
6. La meilleure chose que vous pouvez faire est « Écouter et être là. »
» j’aimerais que les gens comprennent que même si je lutte contre la dépression, cela ne me définit pas. J’aimerais qu’ils comprennent qu’ils n’ont pas besoin d’essayer de nous « réparer » ou de nous « guérir »., La meilleure chose qu’ils peuvent faire est d’écouter et d’être là. »- Angela, 20
7. Pas deux jours avec la dépression sont exactement semblables.
« Beaucoup de gens ne réalisent pas que la dépression n’est pas toujours constante. Pour moi, il s’agit dans les vagues. Une semaine, je me sens peut-être vraiment bien et confiant, et la semaine suivante, Je ne peux même pas me motiver à sortir du lit. Je peux poster des photos lors d’événements avec des amis souriants, mais en dessous, je me bats. La dépression n’est pas seulement une tristesse constante; c’est la colère, l’irritabilité et l’agitation., Je le prends sur moi-même, sur mes amis, sur ma famille et j’ai l’impression d’avoir perdu le contrôle de moi-même à certains moments. »- Simone, 19
8. Les tâches quotidiennes peuvent devenir deux fois plus difficiles.
« je souhaite que les gens comprennent l’effort qu’il faut pour quitter la maison lorsque vous souffrez de dépression. L’idée de sortir ou de parler aux gens me fait peur. Je veux juste rester dans ma chambre avec la porte fermée. Je peux rire et sourire, mais à l’intérieur, ça ressemble à une mascarade. »- Noelle, 23
9. Un système de soutien est crucial pour s’améliorer.,
« je lutte contre la dépression depuis cinq ans, mais personne dans ma famille ne m’a cru. Je me suis rendu compte que je devais me battre sans ma famille. Si vous pouvez rapporter, mettez en à un ami, tournez-vous vers un professionnel, il suffit de tourner à quelqu’un. Vous n’avez pas à marcher seul. »- Madison, 17
10. Ce n’est pas parce que vous avez vu « 13 Reasons Why » que vous comprenez la dépression.
» ce que je veux que les gens sachent sur la dépression, c’est que vous n’êtes pas simplement triste tout le temps comme la façon dont ils la dépeignent dans les films. Vous vous sentez vide et seul., Vous vous sentez comme vous êtes pris au piège dans cette petite boîte sans échappatoire. »- Jess, 21
11. Avec l’AIDE et le traitement appropriés, vous pouvez obtenir un meilleur endroit.
» Les gens ne voient pas vraiment que la dépression peut conduire à des situations dangereuses. J « ai simulé des sourires pour que les gens voient que j » étais bien à l » extérieur, mais au fond de moi, je me sentais engourdi et vide. Cela m’a amené à ne pas manger ou boire de l’eau, à m’isoler de tout le monde et à avoir des pensées suicidaires. Je ne pouvais même pas quitter ma chambre. Je lutte encore avec la dépression à ce jour, mais aller à des conseils m’a vraiment aidé., Aujourd’hui, je suis sur le point de terminer ma deuxième année d’université et j’ai publié deux livres de poésie. »- Denise, 19
Si vous êtes aux prises avec la dépression, l’automutilation, les pensées suicidaires, le stress, l’anxiété, le chagrin, les troubles de l’alimentation, la violence, l’intimidation ou tout autre problème de santé mentale, envoyez un texto à un conseiller de crise formé 24/7 à la ligne de texte de crise: 741741.