Il est assez difficile de dormir une bonne nuit. Mais si vous êtes enclin aux sueurs nocturnes, se réveiller au milieu de la nuit est un nouveau niveau d’enfer. Nous nous sommes tous sentis un peu surchauffés la nuit—ce qui est rapidement résolu en utilisant des draps et des édredons rafraîchissants. Mais les personnes qui transpirent la nuit transpirent au point où leurs oreillers et leurs pyjamas sont trempés. Ouais, c’est pas joli.,
alors, que pouvez-vous faire lorsque vous baissez le thermostat ne le coupe tout simplement pas? « Si vous dormez chaud, un oreiller qui dort plus frais serait un investissement utile dans la qualité de votre sommeil, qui est un investissement dans votre santé », explique Terry Cralle, M. S., R.N., un éducateur clinique certifié du sommeil.
Les oreillers de refroidissement sont un moyen efficace d’empêcher votre corps de surchauffer, surtout si vous passez par la ménopause ou souffrez d’insomnie. Ce qui compte comme un refroidissement oreiller? « Un oreiller qui fournit une surface fraîche ou une surface neutre en température », explique Cralle., Essentiellement, ils permettent une meilleure ventilation. « Le flux d’air conduit à l’évaporation de l’humidité, ce qui a un effet de refroidissement », dit-elle.
Comment acheter les meilleurs oreillers de refroidissement
Les oreillers de refroidissement sont disponibles dans une variété de matériaux. Par exemple, les oreillers en mousse déchiquetée peuvent fournir une meilleure ventilation que les oreillers en mousse solide, dit Cralle. « Je recherche des produits naturels qui sont naturellement respirants avec des tissus naturels, comme le coton biologique. »
Michael Breus, Ph. D.,, un psychologue clinicien spécialisé dans les troubles du sommeil, suggère également de rechercher des tissus doux et respirants qui évacueront l’humidité, comme le coton ou le bambou. De nombreux oreillers de refroidissement incorporent de la mousse à mémoire de forme et du gel, qui sont parfaits pour la régulation de la température, mais faites attention aux fortes odeurs de plastique qui ne disparaissent pas après quelques jours, car elles peuvent perturber votre sommeil, dit Cralle. « Certaines odeurs de mousse à mémoire de forme se dissipent avec le temps, mais d’autres non », Note-t-elle.,
Voici notre liste des meilleurs oreillers de refroidissement à acheter en 2020:
Meilleur Ensemble: coop home Goods Eden Shredded Memory Foam Pillow
meilleure valeur: Weekender ventilé Gel Memory Foam Pillow
Meilleur pour les dormeurs latéraux: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze dual Cool Pillow
Meilleur pour les dormeurs arrière: Helix Ultra Cool Pillow
meilleur oreiller
bambou: snuggle-Pedic Deluxe réglable oreiller
et voici plus de détails sur chacun: