13 merveilleux bienfaits pour la santé du riz interdit (riz noir)

Nous savons tous que le riz est un aliment de base en Asie depuis des temps immémoriaux. Mais quand nous disons cela, nous faisons principalement référence au riz blanc plus commun. Le riz noir, en revanche, a une histoire plus intéressante derrière lui.

le riz noir était un produit précieux dans la Chine ancienne car il était cultivé en quantités très limitées. C’est pourquoi chaque grain de cette culture a été saisi et consommé par la royauté et la noblesse chinoises, et sa consommation par le peuple commun a été interdite., Ainsi, son nom alternatif « riz interdit » a été inventé.

Si d’autres parties du monde ont été consommé du riz noir pendant de nombreuses années maintenant, il a d’abord été introduit aux États-unis en 1995. Depuis lors, il gagne en popularité et devient plus largement disponible dans les supermarchés.

table des matières

• Qu’est-ce que le riz noir / riz interdit?
• riz noir / riz interdit valeur nutritive
• Quels sont les avantages pour la santé du riz noir?,
• Riz Noir, des Faits Amusants
• Riz Noir Vs. Riz blanc
• Quels Sont Les Effets Secondaires De Riz Noir?
• Où Acheter du Riz Noir
• Comment faire Cuire le Riz Noir
• Comment Sélectionner Et Stocker le Riz Noir
• Comment Inclure le Riz Noir Dans Votre Alimentation
• le Noir Recette Riz

qu’Est-Ce que le Riz Noir/Interdit de Riz?

le riz noir est le nom d’une gamme de riz appartenant à L’espèce Oryza sativa L.. Cette espèce indica de riz pousse mieux dans les zones tropicales comme la Chine, Le Japon, La Corée, le Myanmar et le nord-est de l’Inde., Les deux principales variétés de riz noir trouvées sur le marché sont le riz noir indonésien et le riz noir Thaïlandais au jasmin.

le fait que le riz soit consommé en grande quantité dans les pays asiatiques s’est avéré être associé à leurs taux plus faibles de cancer et de maladies cardiovasculaires. Ce phénomène a été attribué à la teneur élevée en antioxydants du riz noir.

comme le riz noir a une fraction de son pigmentée, ses extraits sont utilisés comme colorant naturel dans des aliments comme le pain et la liqueur.

quant au nom « riz interdit », il y a beaucoup de spéculations sur son origine., Cependant, le raisonnement le plus populaire (et plausible) est qu’il était réservé uniquement à la royauté chinoise et que les gens ordinaires étaient interdits de le manger en raison de sa qualité supérieure.

cela m’a fait me demander si le riz noir est devenu un superaliment à la mode uniquement en raison de sa nouveauté ou s’il a réellement un profil nutritif impressionnant.,r>

As you can see, black rice is low in calories, which makes it great for people who want to lose weight without giving up rice., C’est également une riche source de phytonutriments flavonoïdes qui sont essentiels pour nous protéger d’un certain nombre de maladies et maintenir le fonctionnement sain de notre cerveau.

le riz noir contient également beaucoup de fibres qui sont bonnes pour maintenir notre santé digestive. C’est aussi une grande source de protéines végétales (qui est une excellente nouvelle pour les végétariens et les végétaliens!) et fournit des minéraux comme le fer et le cuivre. Mais ce qui rend le riz noir si unique, c’est son haut niveau de teneur en anthocyanes, qui lui confère sa puissante propriété antioxydante qui aide à réduire l’inflammation chronique.,

Si vous n’êtes toujours pas convaincu de la supériorité nutritionnelle du riz noir sur tous les autres types de riz, jetez un œil à la comparaison ci-dessous. (Portion: 100 g)

le riz noir bat tous les autres types de riz en matière de protéines et de fibres et ne perd que le riz rouge en termes de teneur en fer.

maintenant qu’il est évident que le riz noir abrite une tonne de nutriments, tournons notre attention sur tous les avantages pour la santé qu’il a à offrir.

retour à la table des matières

Quels sont les avantages pour la santé du riz noir?,

Les principaux composants du riz noir qui lui confèrent presque tous ses bienfaits pour la santé sont les anthocyanes. Ces protéines agissent comme de puissants antioxydants et remplissent un certain nombre de fonctions telles que la lutte contre le cancer, la prévention des maladies cardiovasculaires et le maintien du fonctionnement du cerveau. Sa teneur en fibres est un autre facteur majeur que nous devons prendre en compte. Plongeons maintenant dans les avantages.

1. Est une riche Source d’antioxydants

en ce qui concerne la teneur en antioxydants, aucun autre ingrédient ne se rapproche du riz noir., Le son de (couche la plus externe) des grains de riz noir contient les niveaux les plus élevés d’anthocyanes trouvés dans tous les aliments. En fait, il a la teneur en anthocyanes la plus élevée par rapport à toutes les autres variétés de grains entiers comme le riz brun, le riz rouge et le quinoa rouge (1). On a constaté que ces anthocyanes luttent contre les dommages causés par les radicaux libres, préviennent les maladies cardiovasculaires et traitent les infections microbiennes et la diarrhée (2).

2. Lutte contre le Cancer

La teneur en anthocyanes du riz noir lui confère une caractéristique anticancéreuse., Une étude expérimentale menée par la troisième Université militaire en Chine a révélé qu’un extrait de riz noir riche en anthocyanes a réussi à supprimer la croissance tumorale et la propagation des cellules cancéreuses du sein chez la souris (3).

3. Réduit L’Inflammation

des chercheurs de L’Université Ajou en Corée ont découvert que le riz noir fait des merveilles pour réduire l’inflammation. L’étude a révélé qu’un extrait de riz noir aidait à réduire l’œdème et supprimait de manière significative la dermatite de contact allergique sur la peau des souris., C’est un excellent indicateur du potentiel du riz noir dans le traitement des maladies associées à une inflammation chronique (4).

4. Aide la Perte de Poids

iStock

le riz Noir présente des caractéristiques qui sont essentielles pour la gestion du poids et la perte de poids – il est faible en calories, faible en glucides et riches en fibres alimentaires. Ainsi, il vous fait sentir rassasié et maintient les affres de la faim à distance.,

en fait, une étude menée en Corée a testé la différence de perte de poids provoquée par le riz blanc et un mélange de riz brun et de riz noir chez 40 femmes en surpoids en 6 semaines. À la fin de l’étude, ils ont constaté que le groupe de riz brun/noir présentait une perte de poids significativement plus élevée et un indice de masse corporelle (IMC) et un pourcentage de graisse corporelle inférieurs à ceux du groupe qui consommait du riz blanc. Cela montre simplement que le riz brun et noir peut fonctionner exceptionnellement bien dans la thérapie de régime pour les femmes obèses (5).

5., Protège la santé cardiaque

Protégez la santé de votre cœur en remplaçant le riz blanc par du riz noir dans votre alimentation quotidienne. Comme nous le savons déjà, l’hypercholestérolémie est l’une des principales causes d’un certain nombre de maladies cardiovasculaires. Mais la teneur en anthocyanes du riz noir a eu un effet significatif sur la réduction du cholestérol chez les rats dans de nombreuses études de recherche(6), (7), (8).

L’athérosclérose est une maladie cardiovasculaire dans laquelle les artères se bouchent en raison de l’accumulation de plaque., Cela pourrait conduire à un certain nombre d’autres problèmes graves comme la maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, la maladie artérielle périphérique, ou des problèmes rénaux. Mais il ya de bonnes nouvelles! Il a été constaté que la consommation de riz noir réduisait l’accumulation de plaque athérosclérotique chez le lapin de 50% (9).

bien que toutes ces études aient été menées sur des animaux, il est prudent de supposer que le riz noir pourrait également produire des effets similaires sur les humains.

6., Aide à la désintoxication du foie

la stéatose hépatique est, comme il est évident, caractérisée par une accumulation excessive de dépôts de graisse dans le foie. L’efficacité du riz noir dans le traitement de cette maladie a été testée chez la souris. Les résultats ont montré que l’activité antioxydante de l’extrait de riz noir régule le métabolisme des acides gras et réduit les niveaux de triglycérides et de cholestérol total, réduisant ainsi le risque de stéatose hépatique (10).

7., Sida, Santé de la Fonction du Cerveau

iStock

de Nombreux chercheurs croient que le stress oxydatif a un effet néfaste sur le fonctionnement cognitif. Par conséquent, les antioxydants comme les anthocyanes (que l’on trouve dans le riz noir) pourraient réduire ce stress oxydatif et maintenir un fonctionnement cérébral sain.

Une étude menée par L’Université de médecine en Bulgarie a révélé que les anthocyanes amélioraient le fonctionnement de l’apprentissage et de la mémoire chez les rats souffrant d’un déficit en œstrogènes (11).,

Une autre étude de six ans menée sur 16 000 adultes a révélé que la consommation à long terme d’aliments riches en anthocyanes ralentissait le taux de déclin cognitif jusqu’à 2,5 ans (12).

8. Aide à prévenir le diabète

le riz noir à grains entiers a son intact, qui est un entrepôt de fibres alimentaires. Puisque la fibre prend plus de temps à digérer, elle s’assure que le sucre dans le grain est absorbé sur une période plus longue, maintenant des niveaux normaux de sucre dans le sang. Ainsi, il aide à empêcher les niveaux d’insuline d’augmenter et peut aider à prévenir le diabète de type 2., En fait, dans une étude menée sur des rats, l’extrait de riz noir Thaï germé s’est comporté de la même manière que le médicament contre le diabète metformine et a également prévenu et géré les conséquences du diabète sucré (13).

9. Améliore la santé Digestive

Comme nous l’avons vu dans le profil nutritionnel, le riz noir est une riche source de fibres alimentaires. Cette fibre alimentaire assure que vous avez des selles régulières et prévient les ballonnements et la constipation., En outre, il peut aider à traiter un certain nombre d’autres troubles gastro-intestinaux comme le reflux gastro-œsophagien, l’ulcère duodénal, la diverticulite, la constipation et les hémorroïdes (14).

10. Est naturellement sans Gluten

Une personne sur sept est sensible au gluten protéique présent dans tous les produits de blé, d’orge et de seigle. Cette sensibilité au gluten peut donner lieu à de nombreux symptômes inconfortables comme la constipation, la diarrhée, les ballonnements et un risque élevé de développer un syndrome intestinal qui fuit. Heureusement, le riz noir est totalement exempt de gluten., Ainsi, les personnes sensibles au gluten ou souffrant de la maladie cœliaque (allergie confirmée au gluten) peuvent ajouter du riz noir à leur alimentation quotidienne pour répondre à leurs besoins quotidiens en protéines et en fibres.

11., Protège de L’hypertension

iStock

la fibre alimentaire que nous obtenons du riz noir (ou de tout grain entier en général) a été trouvée pour protéger la santé cardiovasculaire en maintenant non seulement une pression artérielle normale, mais, régulant le poids corporel, améliorant le métabolisme du glucose et réduisant l’inflammation chronique (15).

12. Traite L’asthme

les anthocyanes présents dans le riz noir peuvent être efficaces dans le traitement de l’asthme., Une étude menée en Corée a révélé que les anthocyanes pouvaient traiter (et même prévenir) l’asthme en réduisant l’inflammation des voies respiratoires et l’hypersécrétion de mucus associée à ce trouble respiratoire chez la souris (16).

13. Bon pour les yeux

on sait depuis longtemps que les anthocyanes présents dans le riz noir améliorent la vue (17). Une étude menée sur des rats a révélé que les anthocyanidines extraites du riz noir étaient très efficaces pour prévenir et réduire les dommages rétiniens causés par une lumière fluorescente (18).,

N’est-il pas étonnant de voir combien de façons vous pouvez améliorer votre santé en faisant juste un ajustement mineur dans votre alimentation quotidienne? Continuez à lire pour découvrir des faits plus intéressants sur ce superaliment.

retour à la table des matières

riz noir faits amusants

• En raison de sa popularité croissante, le riz noir peut maintenant être trouvé sur tous les continents sauf L’Antarctique.
• ne soyez pas surpris si vous entendez quelqu’un parler de riz noir comme de riz violet. C’est parce que la couleur du riz noir se transforme en violet foncé après avoir été trempé ou cuit.,
• Le riz noir est actuellement recherché comme un moyen viable de prévenir la maladie d’Alzheimer, le diabète et le cancer en raison de ses puissantes propriétés antioxydantes.

maintenant, c’est ce que j’appelle des informations révélatrices. Vous voulez plus de qui? Examinons les différences entre le riz noir et un autre type de riz sain, c’est-à-dire le riz brun.

retour à la table des matières

riz noir Vs., Riz brun

S’il est vrai que le riz brun et le riz noir sont beaucoup plus sains que leur homologue blanc, il existe encore des différences majeures entre les deux que vous devez savoir.

• Un tiers de tasse de riz brun cru contient 226 calories tandis que la même quantité de riz noir contient 200 calories.
• En ce qui concerne les glucides, les fibres, les protéines et les graisses, le riz noir est plus sain que le riz brun. C’est parce qu’il a moins de glucides et plus de fibres et de protéines. En fait, il bat également le riz rouge, le riz violet et le riz blanc poli en ce qui concerne ces nutriments.,
• bien que le riz noir et le riz brun contiennent des quantités égales de zinc et de phosphore, le riz noir gagne en matière de teneur en fer. Il le fait en rencontrant 6% de la valeur quotidienne du fer et en s’opposant aux 5% du riz brun.
• Le riz noir contient des pigments appelés anthocyanes qui lui donnent sa coloration sombre. Ce sont de puissants antioxydants qui luttent contre le cancer et les maladies cardiaques.

bien que la différence dans la teneur en nutriments et en minéraux du riz brun et du riz noir puisse sembler insignifiante, ils font une différence mondiale à long terme., Par exemple, consommer 26 calories supplémentaires par jour à partir de riz brun peut entraîner un gain de poids de 2,7 livres en un an!

Eh bien, le riz noir semble trop beau pour être vrai en ce qui concerne sa valeur nutritive. Ce qui pose la question, y a-t-il des effets secondaires dont vous devez vous soucier? La réponse va vous surprendre.

Quels Sont Les Effets Secondaires De Riz Noir?

Il n’y a pas d’effets secondaires connus du riz noir dont vous devez vous soucier.,

je suis sûr que tous ces faits intéressants sur le riz noir vous ont donné envie de mettre la main sur certains des vôtres. Voyons donc où nous pouvons acheter ce superaliment

retour à TOC

Où Acheter Du Riz noir

Depuis que les avantages pour la santé du riz noir sont devenus plus populaires, ce superaliment a commencé à devenir relativement plus facile à trouver sur le marché. Votre magasin d’aliments naturels local, votre supermarché asiatique ou votre chaîne d’aliments gastronomiques sera certainement approvisionné en riz noir. Vous pouvez également l’acheter en ligne sur Amazon.,

maintenant que vous avez mis la main sur du riz noir, continuez à lire pour voir comment le cuisiner au mieux pour qu’il soit sain et savoureux.

retour à la table des matières

Comment faire cuire le riz noir

d’accord, écoutez les gens, car c’est une information cruciale. Si vous voulez utiliser pleinement les bienfaits du riz noir pour la santé, vous devez savoir comment le cuisiner correctement. Puisque le riz noir est non raffiné et plus dense que le riz brun, la façon dont vous le cuisinez est également légèrement différente. Voici ce que vous devez faire:

1. faire tremper le riz noir dans l’eau pendant la nuit., Cela réduira considérablement le temps de cuisson. Si vous manquez de temps, vous pouvez simplement le faire tremper pendant une heure avant de cuisiner.
2. verser l’eau dans laquelle le riz trempait et laver le riz propre.
3. ajouter deux tasses d’eau pour chaque tasse de riz et cuire avec un couvercle couvrant le dessus.
4. cuire le riz pendant une demi-heure s’il avait été trempé et une heure complète sinon.
5. testez la texture de quelques grains de riz entre vos doigts et mettez-les également dans votre bouche pour vérifier s’ils sont moelleux. Si c’est le cas, continuez à cuire jusqu’à ce qu’ils atteignent la texture souhaitée.,

maintenant que vous savez cuisiner du riz noir, voyons comment le sélectionner et le stocker efficacement.

retour à la table des matières

Comment sélectionner et stocker le riz noir

sélection

Si vous aimez que votre riz noir soit léger, moelleux et que chaque grain soit séparé, optez pour une variété qui a des grains plus longs. Mais si vous préférez un riz plus moelleux avec des grains qui s’accrochent ensemble, le riz noir à grain court ou moyen sera parfait pour vous., Assurez-vous de prendre 100% de riz noir à grains entiers (il sera mentionné sur l’emballage) car la majorité de la valeur nutritive est stockée dans son son.

stockage

lorsqu’il est conservé dans un récipient hermétique à température ambiante, le riz noir non cuit peut durer jusqu’à 3 mois.

quant au riz cuit, il peut développer des bactéries et provoquer une intoxication alimentaire assez rapidement. Assurez-vous donc de le consommer dans la journée suivant sa cuisson., Cependant, si vous souhaitez le conserver pour une consommation ultérieure, assurez-vous de le refroidir complètement après la cuisson et de le conserver dans un récipient couvert au réfrigérateur, où il peut durer 2 jours. Ne réchauffez pas ce riz plus d’une fois et lorsque vous le faites, assurez-vous de le chauffer jusqu’à ce qu’il soit très chaud.

toujours confus sur la façon de commencer à inclure le riz noir dans votre alimentation? Voici quelques idées que vous pouvez essayer.

retour à la table des matières

comment inclure le riz noir dans votre alimentation

tout d’abord, le riz noir peut être consommé avec un curry comme vous le feriez pour le riz blanc., Assaisonnez-le simplement avec du sel et du poivre, et vous êtes prêt à partir.

Vous pouvez également l’avoir avec un steak et des légumes rôtis si vous recherchez un repas bien équilibré.

Une autre façon délicieuse d’incorporer du riz noir dans votre alimentation est de remplacer le riz blanc par du riz noir dans vos burritos.

ou vous pouvez simplement le blitz dans votre robot culinaire et l’utiliser pour la cuisson du pain et des gâteaux de riz, faire des nouilles saines et ou comme marinade pour le poisson.,

Vous pouvez également saupoudrer une poignée de ce superaliment sur une salade ou dans une soupe pour ajouter un peu de texture et vous donner un coup de pouce antioxydant.

Les options, vous voyez, sont infinies. Avec juste un peu de pensée créative, vous pouvez ajouter du riz noir à votre alimentation sans faire de changements drastiques. Si vous souhaitez en profiter dès le matin, voici un riz au lait noir sain que vous devez essayer.,

retour à la table des matières

recette de riz noir

riz au lait noir

iStock

ce dont vous avez besoin

• 1 tasse de riz noir
• 3 tasses D’eau
• ½ tasse de sucre
• 1 boîte de lait de coco non sucré
• sel

procédure

1. ajouter le riz noir, l’eau et ¼ cuillère à café de sel
2. baisser le feu, couvrir la casserole avec un couvercle et laisser mijoter pendant 45 minutes.,
3. remonter le feu et incorporer le sucre, ¼ cuillère à café de sel et ¾ de la boîte de lait de coco dans le mélange et porter à ébullition.
4. réduire le feu et laisser mijoter le mélange (cette fois à découvert) pendant encore 30 minutes.
5. vérifiez si le pudding est maintenant épais et que le riz est tendre mais moelleux. Cuire un peu plus longtemps s’il n’a pas atteint cette consistance.
6. retirer le pudding du feu et le refroidir en le remuant de temps en temps.
7. verser le reste du lait de coco sur le dessus avant de servir. Profitez de votre riz au lait noir!,

retour à la table des matières

il est temps, amis. Il est temps que vous vous débarrassiez de tout le riz blanc de votre cuisine et que vous remplissiez votre armoire avec du riz noir spectaculairement sain. Vous pouvez me remercier plus tard!

réponses D’experts aux questions des lecteurs

le riz noir est-il identique au riz sauvage?

non, le riz noir n’est pas la même chose que le riz sauvage. En fait, le riz sauvage n’est pas du tout du riz. C’est un membre de la famille des graminées.

Quel est l’indice glycémique du riz noir?

le riz Noir a un faible indice glycémique de 42,3.

combien de temps faut-il au riz noir pour cuisiner?,

la cuisson du riz noir prend 30 minutes s’il est pré-trempé et 1 heure si ce n’est pas le cas.

le riz noir peut-il être consommé au régime paléo?

Non, vous ne pouvez pas manger de riz noir sur un régime paléo car c’est un grain et ce régime vous oblige à éliminer tous les grains.

Quel est le goût du riz noir?

le riz noir a une saveur de noisette avec une teinte légèrement sucrée.

pourquoi le riz noir est un superaliment star?

le riz noir est un superaliment star en raison de sa teneur en anthocyanes.

1. « profils phénoliques et activité antioxydante du son de riz noir de différentes variétés disponibles dans le commerce., »Université Cornell, États-Unis.
2. « les Anthocyanines et de la Santé Humaine: Une in Vitro De la Démarche d’Investigation.” L’université de l’Illinois, états-unis.
3. « activités anticancéreuses d’un extrait riche en anthocyanes de riz noir contre les cellules cancéreuses du sein in vitro et in vivo. »Troisième Université Militaire, Chine.
4. « effets protecteurs du son de riz noir contre L’Inflammation chimiquement induite de la peau de souris. »Université Ajou, Corée.
5. « Le substitut de repas avec du riz mélangé est plus efficace que le riz blanc dans le contrôle du poids, tout en améliorant l’activité enzymatique antioxydante chez les femmes obèses., »Université Hanyang, Corée Du Sud.
6. « L’extrait D’anthocyanine du riz noir améliore significativement l’hyperactivité plaquettaire et l’hypertriglycéridémie chez les rats dyslipidémiques induits par des régimes riches en graisses.” Sun Yat-sen University, en Chine.
7. Hypolipidémiantes effets de la cyanidine 3-glucoside, extrait riche de riz noir, par le biais de la régulation de la lipogenèse hépatique, l’activité enzymatique. »Korea Food Research Institute, Corée Du Sud.
8.  » Le rôle du riz noir (Oryza sativa L.) dans le contrôle de l’hypercholestérolémie chez le rat.” L’université de São Paulo, au Brésil.,
9. « Le riz rouge et noir diminue la formation de plaque athérosclérotique et augmente le statut antioxydant chez le lapin.” Sun Yat-sen University, en Chine.
10. « l’extrait de riz noir (Oryza sativa L.) atténue la stéatose hépatique chez des souris C57BL / 6 J nourries d’un régime riche en graisses par oxydation des acides gras. »Administration du Développement Rural, République de Corée.
11. « les Effets des anthocyanes sur l’apprentissage et la mémoire des rats ayant subi une ovariectomie. »Université De Médecine-Sofia, Bulgarie.
12. « apports alimentaires de baies et de flavonoïdes en relation avec le déclin cognitif.” L’Université de Harvard, états-unis.,
13. « L’extrait de riz noir Thaï germé protège les Rats diabétiques expérimentaux du Stress oxydatif et D’autres conséquences liées au diabète. »Université De Chiang Mai, Thaïlande.
14. « avantages pour la santé des fibres alimentaires.” L’université du Kentucky, états-unis.
15. « avantages cardiovasculaires des fibres alimentaires.” L’Université de Harvard, états-unis.
16. « les anthocyanes inhibent l’inflammation des voies respiratoires et l’hyperréactivité dans un modèle d’asthme murin. »Institut coréen de recherche en technologie chimique, Corée.
17. « anthocyanes-plus que les couleurs de la Nature.” Cooperative Research Centre pour les Bioproduits, en Australie.,
18. « les anthocyanidines de riz noir préviennent les dommages photochimiques rétiniens par l’implication de la voie AP-1/NF-kB / Caspase-1 chez les rats Sprague-Dawley. »Collège Médical De Chengdu, Chine.

articles recommandés:

• 10 avantages étonnants pour la santé du riz Matta
• 8 avantages étonnants de L’huile de son de riz pour la peau, les cheveux et la santé
• 9 avantages étonnants pour la santé et les utilisations du vinaigre de riz

Les deux onglets suivants modifier le contenu ci-dessous.

• Derniers Messages
• Bio

Derniers messages par Arshiya Syeda (voir tous)

• Avantages De l’Huile d’Onagre Pour la Lutte contre la Perte de Cheveux – 3 février 2021
• Peut Ayurveda Aider Avec les Cheveux Gris Prématurés? – 3 février 2021
• La Vérité sur la vitamine B Pour la croissance des cheveux – 27 janvier 2021
• Passer au shampooing sans Sulfate?, Voici Tout ce que Vous Devez Savoir – le 18 janvier 2021
• Comment faire Pour Supprimer Teinture pour les Cheveux Avec du Vinaigre – 14 janvier 2021

Arshiya Syeda

Arshiya Syeda est un éditeur certifié et conseiller. Toujours amoureuse de l’écrit, elle a siégé aux comités de rédaction de ses bulletins scolaires et collégiaux. Écrire des articles sur les coiffures, les soins capillaires et la nutrition l’a aidée à combiner son amour pour la lecture, l’écriture et la recherche., En tant qu’éditrice, elle aide les membres de son équipe à fournir un contenu soigné et méticuleusement recherché. Arshiya parle couramment l’anglais, L’ourdou et L’Hindi et vise à devenir multilinguiste en apprenant l’allemand et en enseignant elle-même la langue des signes américaine (ASL).