20 façons dont votre téléphone portable nuit à votre santé

posséder un téléphone portable est une réalité pour la plupart d’entre nous, mais la commodité d’avoir un monde d’informations à portée de main a un prix. On travaille après avoir fini de travailler. Nous sommes accessibles autour de l’horloge. Parfois, on dirait qu’on est toujours sur appel. Et votre iPhone ne vous inonde pas seulement avec des e-mails post-travail du travail. Cela a également des effets négatifs sur votre santé.,

bien qu’un smartphone soit un excellent moyen de garder votre vie organisée et sur la bonne voie, les smartphones ont également été liés à des problèmes d’humeur et de sommeil par des chercheurs de l’Université de Göteborg. Et le plaisir ne s’arrête pas là. Votre téléphone pourrait également faire des ravages sur votre santé physique de multiples façons aussi. La bonne nouvelle? Les 50 astuces de génie pour améliorer votre vie peuvent encore aider à contrecarrer les effets négatifs de votre dépendance à la technologie.,

Le poids de votre tête en regardant l’écran de votre téléphone toute la journée peut mettre beaucoup de pression sur votre cou et de la colonne vertébrale et conduire à une condition appelée tech cou. Pour plus d’informations sur cette maladie malheureuse, consultez Qu’est-ce que Tech Neck et L’avez-vous?

maintenant, vous savez probablement que la lumière bleue de dynamitage de l’écran de votre téléphone peut interférer avec votre sommeil., Cependant, vous ne réalisez peut-être pas que des scientifiques de l’Université de Grenade en Espagne ont lié les perturbations du sommeil comme celles causées par votre téléphone à l’obésité et au diabète. Ces perturbations empêchent votre corps de produire de la ghréline et de la leptine, deux hormones de la faim qui vous aident à réguler votre appétit pendant vos heures de veille., Et ce n’est pas seulement regarder votre téléphone avant de vous endormir qui cause ces perturbations—toute lumière que votre téléphone émet pendant que vous dormez, que ce soit à partir d’une notification ou de l’horloge sur votre écran, peut perturber les hormones dont votre corps a besoin pour produire pendant que vous dormez. Donc, avant de toucher le foin, éteignez votre téléphone et assurez-vous de connaître les 20 habitudes nocturnes garanties pour vous aider à mieux dormir.,
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Numérique multitâche peut sembler efficace, mais il est peut-être en faisant de nous des moins axée sur le long terme. Une étude de Microsoft a montré que la durée d’attention moyenne des participants n’était que de huit secondes. Un poisson rouge a une durée d’attention de neuf secondes. Cette durée d « attention raccourcie est un nouveau développement, et il est plus prononcé chez les personnes qui sont » multi-écrans lourds., »En l’an 2000, avant l’avènement des smartphones, les humains pourraient prêter attention à quelque chose pendant 12 secondes. Si vous avez l’impression que votre esprit n’est plus aussi vif qu’autrefois, volez ces 16 Secrets de santé mentale de génies célèbres.

en plus de raccourcir votre capacité d’attention, le multitâche multimédia peut changer la structure physique de votre cerveau, suggère une recherche publiée dans PLOS ONE., Les personnes qui pratiquent une plus grande quantité de multitâche multimédia avaient en fait une densité de matière grise plus faible dans la partie antérieure du cortex cingulaire de leur cerveau, ce qui est lié à une diminution du contrôle cognitif et de la régulation socio-émotionnelle.

Non seulement trop de temps à l’écran changement de la structure de votre cerveau, il peut aussi changer la façon dont vous pensez., Des chercheurs de Dartmouth ont comparé les points à retenir que les gens qui lisent des livres physiques ont obtenus d’un passage à ceux des gens qui lisent sur des écrans, et ils ont constaté que les gens qui lisent sur un écran n’étaient pas aussi doués pour reconnaître des concepts abstraits dans les passages qu’ils lisent.

les téléphones Cellulaires sont impliqués dans 27% des accidents de voiture aux États-unis, selon le Conseil National de la Sécurité., Et les façons dont un accident de voiture peut nuire à votre santé, en supposant que vous survivez, sont trop presque trop nombreuses pour être énumérées.

La Taille de votre téléphone peut affecter votre assurance, selon une recherche de la Harvard Business School. Les personnes qui ont utilisé des appareils plus petits dans l’étude ont continué à attendre dans leur siège qu’un chercheur revienne vers eux, plutôt que d’aller à la réception et de les obtenir comme indiqué. Les personnes utilisant de plus gros appareils électroniques ont adopté une approche plus affirmée., Et malheureusement, la mauvaise posture causée par le penchant sur les petits appareils électroniques n’est qu’une des 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.

d’Abord votre téléphone vous a donné tech cou, et maintenant, c’est de vous donner les textos pouce, un stress répétitif dommage causé par trop de textos., Les Smartphones ne sont pas particulièrement ergonomiques, et une utilisation excessive pourrait vous causer des douleurs au pouce qui pourraient vous rendre moins adroit, du moins pour le moment. Heureusement, votre pouce a juste besoin de repos pour récupérer, donc si vous trouvez le vôtre douloureux, rangez votre téléphone et envisagez l’une des 50 meilleures façons de vous détendre avec votre partenaire à la place.

les Enfants ces jours, ne ont pas autant d’empathie que ils ont utilisé pour., Une étude menée à l’Université du Michigan a révélé que les étudiants de cette décennie sont 40 pour cent moins empathiques que les étudiants 30 il y a des années. La cause de cette forte baisse de l’empathie est présumée être une combinaison d’exposition à plus de médias et de médias sociaux, que nous portons tous commodément dans nos poches tout le temps.,

La conduite avec votre téléphone dans votre main n’est pas la seule façon que vous vous mettez à risque sur les routes. Une étude publiée dans le Journal of Community Health qui a observé des piétons 21,760 à cinq intersections achalandées à Manhattan a révélé que la moitié des personnes qui traversaient malgré un signal Don’t Walk portaient des écouteurs, parlaient au téléphone ou regardaient un appareil électronique., Ainsi, les téléphones font plus que rendre les gens dangereux conducteurs: ils rendent les gens dangereux piétons, aussi.

en Dépit d’être la chose qui vous permet de rester connecté à l’ensemble de votre cercle d’amis, votre téléphone pourrait vous causer de l’anxiété sociale. Pour beaucoup, cette anxiété peut être le résultat de ressentir le besoin de répondre immédiatement à chaque texte, e-mail ou notification que vous recevez., Cependant, curieusement, l’utilisation de votre téléphone pour des raisons professionnelles n’a pas provoqué de stress accru. Agréable de savoir que votre téléphone ne fait qu’interférer avec les choses qui comptent réellement!

En plus de jouer avec votre cycle de sommeil, en regardant votre téléphone dans votre lit peut aussi causer la cécité temporaire. Si vous vous allongez sur le côté dans l’obscurité et regardez votre téléphone d’un œil, vous pouvez devenir temporairement aveugle. C’est probablement une bonne idée d’arrêter d’apporter votre téléphone à votre lit.,

Si vous utilisez votre téléphone pour communiquer verbalement au lieu de texte, vous pourriez être épargné textos pouce, mais vous pourriez plutôt souffrir « coude de téléphone portable, » aka syndrome du tunnel cubital. Le traitement comprend le passage du téléphone à votre autre bras, l’utilisation d’un casque ou, mieux encore, la pose du téléphone de temps en temps.,

vous prenez votre téléphone avec vous partout—la cuisine, la chambre, salle de bains—il ne devrait donc pas être surprenant que la chose est couverte de germes. Et ensuite, vous mettez sur votre visage. Sans surprise, cela pourrait être une mauvaise idée-le SARM superbactérien a été trouvé sur les téléphones portables, après tout. Et même s’il n’y a pas de SARM sur votre téléphone, il y a certainement d’autres germes non-S0-agréables qui rampent sur cette chose.,

Vous pouvez très facilement éviter la cécité temporaire dans l’un des yeux de votre téléphone, mais la fatigue oculaire est une tout autre affaire. Entre le temps que vous passez à regarder un ordinateur et le temps que vous passez à regarder votre téléphone, il est assez probable que vous fatiguez vos yeux sur une base assez régulière.,

regarder constamment vers le bas votre téléphone peut vous donner tech neck, mais il peut également conduire à une condition douloureuse appelée névralgie Occipitale, qui est causée lorsque les nerfs occipitaux à la base de votre cou se comprimer de regarder vers le bas La bonne nouvelle? Les maux de tête peuvent être guéris. La mauvaise nouvelle? Cela nécessite beaucoup d’injections, alors soyez conscient de votre posture.,

Brancher le casque sur vos oreilles et le dynamitage de la musique à partir de votre téléphone est un excellent moyen pour bloquer les sons de la circulation sur votre trajet de retour. Malheureusement, c’est aussi un excellent moyen d’endommager définitivement votre audition. Dans la mesure du possible, résistez à cette envie de transformer les choses en 11.,

– Vous me plais à imaginer que les médecins texter d’exploitation n’arrive pas, mais c’est malheureusement très bien d’une chose. Plusieurs médecins ont été pris dans la salle d’opération textos personnes alors qu’ils étaient au travail. Et même s’ils n’envoient pas de SMS, ces téléphones germy et ces environnements prétendument stériles ne se mélangent toujours pas.,

chez les adolescents, 48% de ceux qui ont regardé leur téléphone pendant plus de cinq heures chaque jour avait envisagé le suicide ou même fait des plans pour se suicider. Il est difficile de penser à une meilleure façon de souligner la nécessité de limiter le temps que vous passez sur votre téléphone.,

Il est tout à fait possible de devenir accro à votre téléphone cellulaire. Le retrait du Smartphone peut provoquer des symptômes physiques tels que l’anxiété, l’insomnie et la dépression. Il augmente également la production de l’hormone du stress, le cortisol, qui est cardio-toxique. Peut-être que la pire chose à propos de toutes les façons dont votre téléphone nuit à votre santé est qu’il est si difficile d’arrêter de fumer. Heureusement, il y a de l’espoir., Si vous pensez avoir un problème, découvrez 11 façons de vaincre votre dépendance au Smartphone.

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