comment aller dormir plus tôt (même quand vous êtes un oiseau de nuit Total!)
que vous essayiez de changer votre horaire parce que vous devez vous lever tôt pour le travail ou l’école, ou que vous essayez simplement de devenir un lève-tôt pour avoir des heures plus productives pendant la journée, dormir tôt peut être vraiment difficile si vous êtes habitué à dormir tard …