Un plan de course-marche de 10 semaines pour les débutants complets
Vous pouvez passer toute l’année à y penser et à chercher des conseils sur Google, mais la clé est de simplement lacer et sortir. Régulièrement. « La chose la plus importante lorsque vous commencez est d’établir l’habitude – s’habituer à être debout », explique L’entraîneur de course Matthew Meyer. Au début, oubliez …