Vous n’avez pas besoin d’être un whiz dans la cuisine ou de dépenser une tonne d’argent sur des ingrédients uniques pour entrer dans la cétose et vous amuser pendant que vous y êtes.
télécharger NOTRE CÉTO RECETTE EBOOK
15+ délicieux céto recettes pour rendre votre voyage plus facile
Après tout, les avantages pour la santé de manger avec un régime riche en graisses et faible en glucides comme le céto peuvent aller de la perte de poids à une meilleure santé mentale et à une énergie physique de super-héros.
donc, que ce soit la première fois que vous cuisinez des recettes de céto ou que vous soyez un vétéran chevronné de la cétose, sauvegardez ce guide dès maintenant. Cet article couvre près de 40 recettes de céto, divisées en petit-déjeuner, déjeuner et dîner — vous n’avez donc plus jamais à vous demander ce qui est au menu.
cuisiner pour rester en cétose ne doit pas être difficile ou effrayant., Et avec les recettes de ce guide, vous vous sentirez confiant et prêt à aborder votre nouvelle vie saine d’ici la fin de la journée.
Démarrer avec les recettes que vous pouvez faire avec seulement une poignée d’ingrédients pendant que vous êtes encore en test le céto eaux.
recettes de petit-déjeuner céto
même si vous pratiquez le jeûne intermittent, le petit-déjeuner reste l’un des repas les plus délicieux et les plus satisfaisants de la journée. Rompre votre jeûne à midi? Et à propos de 2 pm? Ce n’est rien., Découvrez ces recettes de petit-déjeuner céto simples pour des moyens faciles de commencer votre journée.
#1. Céto-Balles de Café
Chaque céto dieter devrait avoir ce céto recette de café vers le bas pat. C’est une combinaison simple de seulement trois ingrédients: café, beurre nourri à l’herbe et poudre D’huile MCT.
Il suffit de mélanger les trois dans un mélangeur pour créer un latte parfaitement mousseux et énergisant., Alors n’hésitez pas à pimenter votre café céto avec des ajouts pour rendre chaque tasse unique, tels que:
- épices pour tarte à la cannelle ou à la citrouille
- extrait pur de vanille ou d’amande
- Une pincée de sel de L’Himalaya
- protéine de collagène céto (choisissez une saveur de chocolat pour un café moka)
- Une pour durer bien dans votre journée mouvementée.,
NOUVEAU Quotidien Électrolytes
Quatre délicieuses saveurs.
Pour une hydratation optimale.Hydrate Maintenant
#2. Keto Breakfast (ou Brunch) Spread
Il n’y a que trois ingrédients dans cette recette de pâte à tartiner keto breakfast – œufs, asperges et bacon – mais c’est assez chic pour un brunch en compagnie et assez facile pour un week-end avec votre boo.
#3., Parfait Céto Avocat Bol de petit Déjeuner
Vous avez probablement déjà tous les cinq ingrédients nécessaires pour concocter cette céto avocat bol de petit déjeuner recette. Et c’est si facile et rapide que vous pouvez le faire avant de vous précipiter pour le travail ou l’école le matin.
outre les protéines présentes dans les œufs et le bacon, vous trouverez en moyenne 20g de matières grasses par avocat et 9g de fibres super saines, ce qui ne sont que quelques raisons pour lesquelles l’avocat est roi sur la céto.
#4., Keto Oatmeal: 5-Minute Low-Carb N’Oats
ne manquez jamais le confort chaud de la farine d’avoine un matin froid juste parce que vous êtes en cétose. Cette recette keto n’Oats combine des graines de lin, de chanvre et de chia avec des flocons de noix de coco, du lait d’amande et une boule de poudre d’huile MCT à la vanille.
ces graines saines augmenteront votre apport quotidien en fibres — à hauteur de 16g, soit environ la moitié de la recommandation de votre journée — pour 1g de glucides nets., Et la poudre d’huile de vanille MCT vous donnera de l’énergie pendant des heures en plus d’ajouter une saveur délicieuse.
qu’est-ce que la poudre D’huile MCT?
Les triglycérides à chaîne moyenne, ou MCT comme on les appelle, sont des acides gras spéciaux que votre corps convertit facilement en énergie. Ils sont rapidement métabolisés en cétones, faisant la navette de l’énergie dans tout votre corps.
Vous pouvez être habitué à l’huile MCT liquide, mais la poudre D’huile MCT est plus facile à emporter avec vous en déplacement et elle se mélange bien avec d’autres poudres à faible teneur en glucides comme les cétones exogènes, la poudre de micro-verts céto et les protéines de collagène.
#5., Bacon, Egg & Cheese Breakfast Casserole
A well-stocked keto pantry also extends to your fridge.,
Vous devriez toujours avoir du bacon, du jambon ou des saucisses, des œufs et du fromage lorsque vous suivez un régime céto parce que:
- Les ingrédients sont peu coûteux et durent un temps décent dans votre réfrigérateur
- Il existe d’innombrables façons de les préparer ensemble
- toutes les méthodes de cuisson sont relativement rapides et faciles
- ils sont emballés avec des protéines et de bonnes graisses et très faibles en glucides
ce petit déjeuner au bacon, aux œufs et au fromage casserole prend ces agrafes, puis ajoute de la crème sure et de la crème à fouetter (deux autres articles que vous devriez avoir sous la main) et des oignons verts pour la saveur.,
la casserole entière contient 43g de protéines pour seulement 2G de glucides et vous aurez des restes le lendemain. Vous pouvez toujours ajouter des légumes céto-friendly comme le brocoli et encore plus de viande à votre casserole pour amplifier vos macros.
les meilleures recettes de déjeuner céto
Que faites-vous lorsque vous n’avez que 30 minutes pour manger et une petite glacière pour le déjeuner? Vous pouvez soit trouver des repas céto-friendly au drive-thru ou emballer l’une de ces recettes de déjeuner céto. Puisque la route maison est la meilleure, laissez ces cinq idées de recettes éliminer la lutte de vos options de déjeuner céto:
#6., Tasses à Pizza pour amateurs de viande
suivre un régime céto signifie que vous avez probablement des envies de pizza non satisfaites et beaucoup de viande dans votre réfrigérateur.
heureusement, cette recette de coupe de pizza pour amateurs de viande à faible teneur en glucides de Northern Nester aide à réduire votre envie de pizza au silence, tout en restant en cétose. En utilisant une tranche de jambon comme tasse pour le fromage et d’autres garnitures charnues, une portion est toutes les meilleures parties de pizza sans les glucides.
#7., Facile Céto Salade de Poulet
Lorsque vous prenez l’habitude de le lot la cuisson de tous vos céto repas pour la semaine, vous pouvez vous retrouver avec un excès de poulet. Cette salade de poulet keto facile est la réponse à la performance encore de votre poulet restant.
avec seulement 1g de glucides nets, 25g de protéines et 19g de matières grasses par portion, il vous gardera rassasié jusqu’au dîner. Psst! Si vous voulez augmenter votre consommation de fibres sans ajouter de glucides, essayez de saupoudrer de chia ou de graines de chanvre.
#8., Burgers farcis aux épinards et à la Mozzarella
Les burgers sans Bunless sont tout sur keto parce qu’ils sont si faciles et personnalisables. Diplômé de garnir vos hamburgers avec du fromage pour les farcir avec cette recette élevée mais simple de hamburgers farcis aux épinards et à la mozzarella de The Iron You.
Les épinards et la mozzarella qui se cachent dans ces hamburgers ajoutent non seulement de la graisse et des vitamines supplémentaires, mais ils gardent également vos galettes de hamburger super juteuses et savoureuses. Une patty montre à 36g de protéines, 29g de matières grasses et seulement 1g de glucides., Associez – le à une salade habillée de vinaigrette à l’ail en poudre MCT et vous aurez le #BestLunchEver.
#9. Easy Keto Egg Salad
le déjeuner le plus facile pour quiconque suit un régime cétogène est basé sur un autre aliment de base du garde-manger: les œufs. Avec cette recette facile de salade aux œufs céto, il suffit de prendre des œufs durs et de les mélanger dans un bol avec de la mayonnaise, du jus de citron, de la moutarde, du céleri et des oignons verts. Puis assaisonnez avec du sel et du poivre comme vous le souhaitez.,
Cette recette va bien sur le pain céto grillé, le pain nuage ou dans des tasses de laitue romaine et ne vous rapportera qu’un seul carb par portion.
#10. Salade D’avocat aux crevettes facile avec tomates et feta
Un déjeuner rapide pour vous garder au frais par une journée chaude, cette recette de salade d’avocat aux crevettes facile de Savory Tooth est aussi délicieuse
mélangez simplement les crevettes, la tomate, l’avocat et le fromage feta avec une vinaigrette maison composée de beurre, de coriandre, de jus de citron et d’huile d’olive., Ce bol savoureux contient 24g de protéines, 33g de matières grasses et 6g de glucides. Vous pouvez utiliser moins de tomates pour couper quelques glucides de plus si vous le souhaitez.
#11. Salade César au poulet
abandonnez la chère salade César du café près de votre bureau et remplacez-la par cette savoureuse version maison. Avec cette recette de salade César au poulet céto, vous ne fourchette jamais sur ce genre de pâte quand il est si sacrément facile à bricoler.,
#12: Keto Jalapeno Poppers
Ok, pas votre aliment de base classique pour le déjeuner, mais faire un lot rapide de ceux-ci vous donnera l’impression d’être à une fête au milieu d’un mardi. Essayez cette recette facile de poppers keto jalapeno avec un temps de cuisson total d’environ 30 minutes et associez-la à une salade copieuse à faible teneur en glucides avec du poulet grillé ou un steak jupe.,
bien que cette recette ne demande que de farcir les poivrons avec du fromage et de les envelopper dans du bacon, vous pouvez la stimuler sur le plan nutritionnel en ajoutant de la saucisse moulue, du poulet de buffle ou même des épinards au mélange de fromage.
recettes faciles de dîner de céto
Que pouvez-vous faire avec 30 minutes? Ces recettes de céto faciles, c’est quoi., Ces plats savoureux ne prennent pas beaucoup de temps et offrent toujours un gain nutritionnel fantastique:
#13: poulet au Pesto cuit au four
Cette recette de poulet au pesto cuit de Joy Filled Eats poitrines de poulet, mozzarella et pesto au basilic. Vous pouvez soit faire votre pesto à partir de zéro pour contrôler les glucides ou trouver une option prédéfinie à faible teneur en glucides au magasin, selon le temps dont vous disposez.
#14., Champignons farcis au fromage et à faible teneur en glucides au Bacon
qu’ils soient apportés à un potluck ou cuisinés un soir de semaine, ces savoureux champignons farcis à faible teneur en glucides au bacon ne contiennent que 1 g Et ils ne prennent que 20 minutes du début à la fin.
n ° 15. Côtelettes de porc au romarin à l’ail
pensez-vous que vous ne pouvez pas avoir de repas céto de qualité restaurant à la maison?, Cette recette de côtelettes de porc à l’ail et au romarin de Delish dit le contraire. Pour cuisiner quatre côtelettes, tout ce dont vous avez besoin est le romarin, les gousses d’ail, le beurre et l’huile d’olive. En moins de 30 minutes de temps de cuisson total, cette recette céto sera sur la table en un éclair et à répéter chez vous.
Conseil de Pro: Ajoutez cette recette crémeuse de purée de chou-fleur fauxtatoes en accompagnement de vos côtelettes de porc.
#16., Avocat Crevettes Piles
Ce céto avocat crevettes pile recette ne prend pas seulement un total de 15 minutes à faire, elle n’utilise que des crevettes, de l’avocat, citron vert et basilic. Sûr d’être un aliment de base de l’été, vous aurez toujours envie de garder ces quatre ingrédients à portée de main lorsque vous revenez de la plage ou avez besoin d’un nez rafraîchissant au bord de la piscine.
#17., Bangin’ Coconut-Lime Skirt Steak
Si vous êtes fatigué du même vieux steak pour le dîner (dit pas keto dieter jamais), vous pouvez prendre votre viande dans une autre direction avec cette recette Bangin’ Coconut-Lime Skirt Steak de Wicked bourré.
en utilisant du jus de citron vert, de l’ail, du gingembre et du poivron rouge pour habiller un steak jupe nourri à l’herbe, vous aurez une touche savoureuse sur une coupe abordable qui satisfera toutes vos papilles gustatives.
#18., Chili céto copieux de 30 minutes
autre favori de la foule, ce chili céto en moins de 30 minutes est parfait pour les dîners après le travail lorsque vous préférez vous détendre plutôt que cuisiner. Pendant que votre chili mijote, vous pouvez préparer toutes les garnitures sans danger pour la céto telles que l’avocat, la coriandre, les oignons verts ou tout ce dont vous avez envie.
#19., Le piquant du Piment de la Chaux Taco Tasses
Si vous avez envie de la nourriture Mexicaine, essayez cette délicieuse recette pour votre prochain Taco mardi. Plutôt que d’utiliser des tortillas à base de maïs ou de farine, vous utiliserez des enveloppements de laitue au beurre pour préparer votre taco. Conseil de Pro: vous pouvez utiliser exactement la même stratégie pour recréer votre sandwich glutineux préféré dans un dîner paléo ou céto-amical.
#20., Rapide Céto Rouleau de l’Oeuf Dans un Bol
à la Recherche pour un dîner recette qui est mieux que l’emporter? Cette salade légère et saine « egg roll » vous donnera toutes les saveurs de votre restaurant Thaïlandais préféré sans les glucides ou le coma alimentaire. Fait avec du chou, du poulet et des aminos de noix de coco pour s’assurer qu’il est sans gluten, c’est une recette que vous ne pouvez pas manquer. Associez-le avec des nouilles aux courgettes en remplacement du pad thai pour compléter le plat.
#21., Sauté céto Simple avec des nouilles au chou
cuisiner avec un régime pauvre en glucides n’a pas à être compliqué. Pour un repas sain, sans sucre et riche en légumes, essayez ce sauté facile chargé de chou, de poivrons, de poulet et d’oignons. Servir sur du riz au chou-fleur pour un repas de semaine facile.
Easy Keto Recipes les enfants peuvent aider à cuisiner (+ manger)
obtenez ces petites mains curieuses dans la cuisine pour aider à préparer vos repas céto et ils seront plus enthousiastes à l’idée de manger plus sainement.,
et si vous avez un autre significatif qui n’est pas si grand dans la cuisine, ces recettes leur permettront d’améliorer leurs compétences de la manière facile tout en vous donnant un coup de main:
#22: gâteau de tasse de collagène Keto parfait
Les Mug cakes sont des desserts à portion unique que vous pouvez « cuire” directement dans votre micro-ondes. Parfaits pour les nuits où vous n’avez pas envie de cuisiner, les Mug cakes sont également livrés avec un contrôle des portions intégré. Et la cerise sur le gâteau…? Ils sont faits est moins de deux minutes., Quand il s’agit de desserts céto rapides et faciles, vous avez besoin de cette recette de gâteau Keto collagen mug Stat.
#23: Chips au fromage céto épicé
lorsque vous rôdez pour des collations et évitez les frites, essayez de fouetter un lot de chips au fromage céto Épicé pour la bouchée parfaite sans glucides.
utilisant uniquement du fromage cheddar nourri à l’herbe, du jalapeno et du bacon émietté (c.-à-d. trois ingrédients), ces frites ne prennent que 10 minutes à cuire au four.
#24., Pain nuage: 4 ingrédients, pain faible en glucides
saviez-vous qu’il ne faut que quatre ingrédients pour apporter du pain nuage céto moelleux dans votre vie? Tant que vous avez des œufs, du fromage à la crème, du sel et un peu de crème de tartare, vous êtes en affaires.
Conseil de Pro: vous pouvez généralement trouver de la crème de tartare dans l’Allée des épices chez votre épicier local, et ce n’est pas cher.
#25., Plaque à pâtisserie Choux de Bruxelles au Bacon
savez-vous comment couper les choux de bruxelles dans la moitié et coupez le bacon en petits morceaux bouchées? Pensez-vous que vous pourriez jeter ces petits morceaux sur une poêle, les assaisonner de sel et de poivre et les faire cuire au four pendant environ 40 minutes?
parce que si vous pouvez faire toutes ces choses, vous pouvez clouer cette recette de choux de Bruxelles keto sheet pan avec du bacon. Juste être averti ce plat d’accompagnement peut upstage n’importe quel plat principal.
#26., Simple Céto Boulettes de viande
Il est presque impossible de rater les boulettes de viande. En utilisant cette recette simple de boulettes de viande céto, les petites mains et les colocataires inexpérimentés peuvent rouler du bœuf haché, de la mozzarella, du parmesan, des œufs et des assaisonnements en petites boules.
ensuite, il ne vous reste que 20 minutes de cuisson avant de savourer vos savoureuses créations ensemble.
#27., Creamy Keto chou-fleur Mac and Cheese
Cette recette crémeuse de chou-fleur keto super facile demande autant d’habileté que la version carby blue box que vos enfants (ou pré-céto self) avaient l’habitude de désirer.
faites cuire à la vapeur une tête de chou-fleur fraîche comme l’exige la recette ou utilisez un sac de chou-fleur micro-ondable pour gagner du temps. Garnissez ensuite votre chou-fleur d’une délicieuse sauce aux trois fromages. Miam!!!,
Bonus: vous pouvez toujours changer les fromages pour utiliser tout ce que vous avez sous la main et ajouter des protéines comme les restes de poulet, de saucisse ou de bacon pour une saveur différente la deuxième fois que vous le faites (et troisième et quatrième …).
#28. Sur-Le-Aller Céto de Beurre de Noix de Bars
si vous avez besoin d’un pick-me-up dans le milieu de votre journée, ces sur-le-aller de beurre de noix barres énergétiques seront ultra rassasiant. Bonus: ils sont également super faciles à fabriquer.,
Tout ce que vous et les enfants avez à faire est d’ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire ou un mélangeur, verser le contenu dans un plat préparé et cuire au four moins de 20 minutes.
coupez ces mauvais garçons en barres, enveloppez-les et vous aurez une collation rapide pour vous aider à rester dans la cétose et à augmenter votre niveau d’énergie grâce à des ingrédients céto sains tels que:
- huile De Noix De Coco
- beurre de noix de céto parfait
- noix de macadamia
- poudre de micro-verts
- protéine de collagène céto
- poudre D’huile MCT
- poudre de Matcha
- lait de noix non sucré
- huile MCT
- beurre de noix céto parfait
- poudre de Maca
- diminuer vos symptômes redoutés de la grippe céto
- maintenir une glycémie saine
- soutenir une perte de graisse saine
#29., Fromage Céto Poulet Buffalo Dip
Pourquoi cuisiner quand vous pouvez laisser votre mijoteuse faire tout le travail dur pour vous? Pour rendre cette foule de trempette au poulet céto buffalo cheesy préférée, placez les cuisses de poulet dans une mijoteuse, enduisez-les d’épices et de sauce au buffle et frappez cook. Quand vient le temps de déchiqueter, demandez à vos enfants de vous aider.,
aucune cuisson requise: Smoothies céto faciles et bombes grasses
Il n’y a rien de plus facile que de jeter un tas d’ingrédients sains dans un mélangeur et d’appuyer sur un bouton pour tout faire tourbillonner lorsque vous êtes trop groggy pour préparer le petit déjeuner.
Ces 5 recettes faciles de smoothie céto sont à la fois rapides (comme, moins de cinq minutes rapides) et géniales pour atteindre ou maintenir la cétose:
#30., Citrus Keto Green Smoothie
avec un temps total de deux minutes maximum, ce smoothie citrus keto green peut être le moyen le plus rapide de se faufiler dans vos vitamines car il y a une nutrition à partir de 26 fruits et légumes
en utilisant la poudre Keto micronutrients Greens et L’huile MCT, vous obtiendrez non seulement votre dose régulière de fruits et de légumes tout en restant respectueux de la céto, mais vous bénéficierez également de l’énergie durable des MCT.
#31., Micro Verts Matcha Smoothie
Vous pouvez également se faufiler dans votre greens avec ce micronutriment verts matcha recette smoothie.
La couleur étonnante provient de bleuets congelés et contient:
ou vous pouvez combiner la poudre D’huile MCT avec la poudre de matcha de qualité cérémonielle en un avec la poudre,
le Matcha contient 137 fois plus d’antioxydants que le thé vert traditionnel. Et lorsque vous le combinez avec de l’huile MCT, vous remarquerez peut-être de l’énergie supplémentaire sans le crash, tout comme cette prochaine recette promesses.
#32., Smoothie céto énergisant
lorsque vous avez besoin d’une recette de smoothie céto énergisant, celle-ci prend moins d’une minute à préparer et utilise:
la poudre de maca peut être capable de stimuler votre énergie, d’améliorer votre libido et d’aider à promouvoir une meilleure mémoire, humeur et concentration.
n ° 33., Smoothie au beurre D’amande Acai à faible teneur en glucides
besoin d’un smoothie céto pour faire le plein après vos séances d’entraînement?
Cette recette de smoothie au beurre de noix d’açai à faible teneur en glucides est comme boire le sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture le plus sain-sans tous les glucides malsains et le beurre de cacahuète inflammatoire.
Vérifiez la section congélateur de votre marché pour les sachets de purée d’açai non sucrés., Ajoutez ensuite la purée dans un mélangeur avec du lait de noix, de l’huile de noix de coco ou de la poudre D’huile MCT, de l’avocat, du beurre de noix, de la vanille, des protéines de collagène et l’édulcorant de votre choix (érythritol, stevia, fruit de moine ou swerve) pour obtenir 15g de protéines par portion.
#34. Crémeux Triple Chocolat Céto Secouer
Qu’appelez-vous un smoothie sain qui a le goût du dessert? Cette crème Triple chocolat keto shake., Cette recette combine des protéines de collagène céto au chocolat avec de la poudre D’huile MCT aromatisée au chocolat, du lait de noix et du beurre de noix pour obtenir de l’énergie et des graisses et des protéines indispensables.
la protéine de collagène soutient spécifiquement la santé des os, des articulations et des ligaments. Ainsi, pendant qu’il renforce votre intérieur, vous rayonnerez à l’extérieur grâce à la capacité du collagène à améliorer également votre peau, vos cheveux et vos ongles.
#35., Matcha latte glacé avec MCT
bien que techniquement pas un smoothie, cette recette de matcha latte glacé avec MCT est tout aussi facile à faire et offre tous les mêmes avantages pour la santé pour votre corps céto.
avec seulement trois ingrédients — lait d’amande, glace et poudre D’huile Matcha MCT — ajoutez-les simplement dans un mélangeur et mélangez à haute intensité pendant 15 à 20 secondes pour en profiter. Vous aurez 9,5 g de graisse pour un seul carb net.
#36., Les pêches et la Crème de Graisse Bombes
la Graisse bombes de faire l’ultime céto de collations et de ces pêches et la crème céto graisse bombes ne font pas exception.
combinez seulement cinq ingrédients — beurre, fromage à la crème, pêches congelées, cétones exogènes et édulcorant — et vous aurez l’impression de tricher sur le céto.,
et c’est grâce au BHB trouvé dans les cétones exogènes, ce qui peut aider:
#37. Macadamia Nut Keto Fat Bomb
bien que techniquement pas la même forme que les bombes de graisse traditionnelles, cette collation emballe tous les mêmes avantages pour la santé., Six ingrédients et 20 minutes au congélateur délivreront six carrés de pur délice lorsque vous concoctez cette recette de bombe de graisse céto aux noix de macadamia.
chaque portion contient 17g de matières grasses et moins de 1g de glucides nets. Prenez un carré chaque fois que vous avez envie de chocolat ou d’un dessert indulgent.
#38. Bombes de graisse de noix de coco au chocolat stimulantes pour le cerveau
en plus des pépites de chocolat sucrées à la stevia, de l’huile de coco et de la noix de coco râpée, cette recette de bombe de graisse de,
qu’est Ce qu’un nootrope?
C’est un supplément, vous pouvez utiliser pour améliorer la mémoire et d’autres fonctions mentales.
Le mélange Keto nootropics parfait combine la source de carburant préférée de votre cerveau avec des nutriments pour favoriser une meilleure santé du cerveau, y compris: cétones exogènes, SCTM, protéine de collagène, phosphatidylsérine, ginkgo biloba, acide alpha lipoïque, l-théanine, griffe de chat, DHA et alpha GPC.
lorsque les gens commencent à prendre des nootropiques, il est courant qu’ils se sentent plus alertes et attentifs tout en ayant plus de clarté et de concentration., Vous pouvez utiliser cette recette de bombe de graisse tueur pour essayer nootropics pour la première fois.
#39: Chocolatey Keto Nut Butter Cups
Une tasse de beurre d’arachide chocolaté que vous pouvez faire au micro-ondes avec des agrafes comme le beurre, la crème épaisse, le beurre de noix chocolat non sucré? Oui, s’il vous plaît!
Perfect Keto Nut Butter est un mélange crémeux de noix de macadamia, de noix de cajou, de beurre de noix de coco, d’huile MCT et d’une pincée de vanille et de sel de mer — en plus, il ne contient aucun sucre ajouté, produit chimique ou conservateur., Tout le monde gagne avec cette recette keto chocolate Peanut butter cup.
Maintenant, faites cuire, bien regarder
Un régime céto ne nécessite pas un tas d’ingrédients étranges, des tas d’argent ou une tonne de temps pour bien faire les choses.
Ces 39 recettes de céto faciles prouvent que n’importe qui peut concocter des repas et des collations cétogènes pour atteindre ou rester en cétose sans carb FOMO faire dérailler votre travail acharné.
alors, lorsque vous êtes prêt à commencer un régime cétogène sain, consultez ce guide sur tout ce que vous devez savoir pour commencer un régime cétogène ensuite.,
3K Actions