un matelas en mousse à mémoire de forme peut vous causer des douleurs au bas du dos pour plusieurs raisons telles que votre matelas est trop mou ou trop ferme, il s’affaisse ou s’affaisse davantage, il ne fournit pas un soutien adéquat, vous avez placé le matelas sur le mauvais fond de lit ou la mauvaise base, le matelas ne vous donne pas une bonne posture pendant le sommeil, il ne peut pas aligner vos épaules et votre cou parfaitement avec l’oreiller, il ne s’adapte pas à votre poids et à votre forme, votre matelas n’est pas compatible avec toutes les positions de sommeil, etc., Dans cet article, vous pouvez apprendre comment le matelas en mousse à mémoire de forme provoque des maux de dos.
4 façons un matelas en mousse à mémoire de forme causant des douleurs au bas du dos
#raison 1: votre matelas est trop mou ou trop ferme
Si vous utilisez un matelas, vous connaissez le facteur commun fermeté. Il détermine à quel point le matelas est mou ou dur. Principalement, deux types communs de fermeté sont disponibles sur le marché tels que doux et ferme. Certaines personnes aiment les matelas mous et d’autres préfèrent les matelas fermes. Parfois, la fermeté peut être l’une des principales raisons de causer votre douleur au bas du dos.,
Si vous utilisez un matelas trop ferme, il ne coule pas assez et vous ressentez de l’inconfort et de la douleur aux hanches, au dos, à la colonne vertébrale, au cou et aux épaules. D’autre part, si votre matelas est trop mou, il ne peut pas tenir votre colonne vertébrale parfaitement et l’a aligné dans une mauvaise position, ce qui peut causer des douleurs au bas du dos.
Solution 1: Choisissez la bonne fermeté de votre matelas
Vous devez donc choisir la bonne fermeté lors de l’achat d’un nouveau matelas. Voici quelques conseils utiles pour choisir la fermeté parfaite de votre matelas.,
#matelas souple
Les matelas souples sont parfaits pour les dormeurs latéraux car ils éliminent la pression sur les hanches et les épaules tout en dormant sur le côté. C’est pourquoi un dormeur latéral peut obtenir plus de confort et un soutien parfait à l’arrière & colonne vertébrale en position de sommeil latérale. Les dormeurs légers et les dormeurs minces peuvent utiliser le matelas doux pour un meilleur soulagement de la pression, un confort ultime et un excellent soutien du dos. N’utilisez pas de matelas moelleux si vous êtes un dormeur lourd comme plus de 200 lb. Il peut couler plus et aligne votre colonne vertébrale de manière incorrecte et causer des douleurs au bas du dos.,
#matelas medium Firm
Les matelas en mousse à mémoire de forme medium firm conviennent à presque tous les types de dormeurs tels que les dormeurs latéraux, arrière et abdominaux. Il est parfaitement adapté pour les personnes dans le 100-200 lbs. Si vous préférez dormir sur les deux positions latérales et arrière, les matelas moyennement fermes sont parfaits pour vous. Vous pouvez consulter la liste des meilleurs matelas de gel moyen-ferme. Consultez également la liste des meilleurs matelas de taille moyenne de moins de 300$.
#matelas ferme
Si vous êtes un dormeur d’estomac, un dormeur de mélange ou un dormeur lourd de plus de 200 lb, les matelas fermes sont parfaits pour vous., Il peut donner un soutien adéquat et aligne parfaitement la colonne vertébrale des dormeurs lourds de plus de 200 lb. Pour les dormeurs d’estomac, le matelas ferme offre un meilleur soutien et ne crée pas de douleurs lombaires., Vous pouvez vérifier certains matelas fermes confortables populaires qui conviennent aux dormeurs lourds: matelas Cool Gel 14 de marques classiques, matelas Hybride Ssecretland 14 pouces, matelas Hybride Ashley Chime 12 pouces, matelas Hybride Lucid 12 pouces, matelas Hybride Linenspa 12 pouces En Mousse à mémoire de forme gel, matelas en mousse à mémoire de Forme Gel Sweetnight 12 pouces,
Solution 2: Rendre votre matelas ferme doux
Si vous utilisez un matelas en mousse à mémoire de forme ferme et qu’il vous cause des douleurs au bas du dos, vous pouvez le rendre doux par les méthodes suivantes ci-dessous.,
#utilisez un surmatelas souple
placez un surmatelas souple et confortable sur votre matelas en mousse à mémoire de forme existant. Il rendra votre matelas ferme plus doux et vous donnera le confort désiré et réduira votre pression le long des hanches, de la colonne vertébrale, du dos et des épaules. Il existe de nombreux types de surmatelas disponibles sur le marché. D’après mes recherches personnelles, je vous recommande de choisir les toppers en mousse à mémoire de forme de 3 à 4 pouces pour un meilleur confort et un meilleur sommeil., Vous pouvez vérifier les plus populaires top-rated confortable Toppers Zinus thé vert mousse à mémoire de forme Matelas Topper et Linenspa GEL infusé mousse à mémoire de forme matelas topper.
#Pause Dans Votre Matelas
Si vous utilisez un nouveau matelas en mousse mémoire, il ramollit avec le temps. Vous pouvez le rendre plus doux en marchant, allongé, roulant, sautant, etc. pendant 20 à 40 minutes sur votre matelas. Bien que cette méthode rendra votre matelas ferme plus doux, elle peut nuire à la mousse de votre matelas et aux matériaux internes. Je vous recommande de suivre la méthode topper.,
#augmenter la température ambiante
Le matériau en mousse à mémoire de forme dépend de la température. Si vous augmentez la température de votre chambre à coucher de 25°C, cela adoucira votre matelas en mousse à mémoire de forme ferme. C’est une autre façon de convertir votre matelas ferme plus doux.
Solution 3: RAFFERMISSEZ VOTRE matelas souple
Si vous utilisez un matelas en mousse à mémoire de forme souple, vous pouvez le raffermir en utilisant les méthodes simples suivantes ci-dessous.
#utilisez un surmatelas ferme
Vous pouvez rendre votre matelas souple plus ferme en y plaçant un surmatelas ferme., Il existe différents types de toppers fermes disponibles sur le marché tels que le topper en latex Dunlop ou en laine compacte, etc.
#changez votre cadre de lit
Si vous utilisez un cadre de lit à lattes, un ancien cadre de lit qui s’affaisse davantage, vous pouvez simplement le changer et utiliser un nouveau cadre de lit à plate-forme solide ou une nouvelle base. Vous pouvez également mettre votre matelas mou sur le sol pour le rendre ferme.
#utiliser du contreplaqué
Vous pouvez rendre votre matelas souple plus ferme en utilisant un morceau de contreplaqué sous votre matelas. Cela le rendra ferme instantanément et empêchera le naufrage Temporairement.,
#refroidir la température de la chambre
comme si l’augmentation de la température rend votre matelas ferme doux, vous pouvez refroidir ou diminuer la température ambiante pour rendre votre matelas doux ferme. La mousse à mémoire de forme est sensible à la température, donc augmenter ou diminuer la température de la chambre peut changer sa propriété et sa fermeté.
#retournez Votre Matelas
Si votre matelas vous cause des maux de dos, vous pouvez simplement retourner à 180 degrés afin de réduire le risque de créer des maux de dos. Les côtés supérieur et inférieur du matelas sont de fermeté différente et vous vous sentirez à l’aise lorsque vous le retournez et le faites pivoter.,
#Raison 2: votre matelas ne peut pas soutenir suffisamment
Une autre raison de créer des maux de dos est que votre matelas ne peut pas vous fournir un soutien adéquat au dos, à la colonne vertébrale, à la hanche et aux autres articulations de votre corps.
Solution: choisissez le matelas qui offre un soutien parfait
Le soutien est une partie essentielle de toutes sortes de dormeurs tels que les dormeurs lourds, les dormeurs légers, les dormeurs latéraux & les dormeurs arrière, les dormeurs d’estomac, etc. Le matelas en mousse à mémoire de forme qui vous donne un manque de soutien peut causer des douleurs au bas du dos. Vous devez choisir un matelas pour un bon soutien., Si vous êtes un dormeur lourd comme plus de 200 livres, vous devez dormir sur un matelas qui a une mousse de base haute densité. Il vous donnera le soutien le plus élevé et empêchera le naufrage et sécurisera votre colonne vertébrale et votre dos.
la plupart des matelas en mousse à mémoire de forme utilisent plusieurs couches à des fins différentes, telles que les couches supérieures de mousse pour le confort ou la sensation, la couche de mousse de support de base pour fournir un soutien adéquat, etc. Lorsque vous choisissez un nouveau matelas qui a une mousse de soutien haute densité, il vous donnera plus de soutien que les autres., Si vous sentez que votre matelas coule, vous devriez le changer rapidement et obtenir un bon matelas de soutien haute densité. Donc, je vous recommande de choisir un matelas qui vous donnera assez de soutien. Vous pouvez consulter ma liste de recherche de matelas en mousse à mémoire de forme les mieux notés.
#Raison 3: dormir dans l’estomac peut vous causer des douleurs au bas du dos
dormir dans l’estomac n’est pas bon pour votre santé et peut vous causer des douleurs au bas du dos. Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, je vous suggère d’éviter cette position de sommeil., Lorsque vous dormez sur le ventre, votre matelas en mousse à mémoire de forme ne peut pas maintenir votre colonne vertébrale, votre dos et votre cou parfaitement alignés et causer des maux de dos.
Solution: essayez de dormir sur le côté et le dos
Si vous souffrez de douleurs lombaires dues au sommeil de l’estomac, je vous recommande de changer de position de sommeil. Vous devez essayer de dormir sur le côté, le dos et le ventre fréquemment. Cela réduira le risque de créer des maux de dos.
FAQ
le matelas en mousse à mémoire de forme cause-t-il des douleurs au cou?,
Si vous utilisez un matelas trop mou, il coulera plus et ne pourra pas tenir votre colonne vertébrale, votre dos et votre cou de manière incorrecte et exercer une pression supplémentaire sur ces articulations. Il ne vous donne pas une bonne posture pendant le sommeil. C’est pourquoi cela peut causer des douleurs au cou.
votre matelas en mousse à mémoire de forme est-il inconfortable?
Si votre matelas est trop ferme, vous pouvez ressentir de l’inconfort en dormant dessus. Pour les dormeurs latéraux, les matelas fermes sont inconfortables et créent parfois des courbatures et des douleurs articulaires.
Quels sont les inconvénients du matelas en mousse à mémoire de forme?,
Les matelas en mousse à mémoire de forme douce provoquent des maux de dos, des douleurs au cou et des maux de dos sur le côté&. Et, les matelas en mousse à mémoire de forme fermes peuvent causer des douleurs articulaires et se sentir mal à l’aise pendant le sommeil sur le côté. Peu de matelas en mousse à mémoire de forme sont chauds et ne peuvent pas passer le flux d’air parfaitement. Vous devez choisir les matelas en mousse à mémoire de forme qui sont cool et confortables.
le surmatelas en mousse à mémoire de forme cause-t-il des maux de dos?
presque tous les surmatelas en mousse à mémoire de forme sont doux et confortables. L’épaisseur commune de topper est 2″ – 4″., Si vous placez un surmatelas mince en mousse à mémoire de forme sur votre matelas trop ferme, il peut se sentir mal à l’aise et causer des douleurs au bas du dos et d’autres douleurs articulaires tout en dormant sur différentes positions de sommeil. En outre, si vous placez le surmatelas et le lit sur un vieux cadre de lit qui coule, cela peut vous causer des maux de dos. Je vous recommande d’utiliser au moins 3 » topper en mousse à mémoire d’épaisseur pour un confort ultime Ainsi qu’un excellent soutien du dos.
votre nouveau matelas en mousse à mémoire de forme provoque-t-il des maux de dos?
Si vous achetez un matelas en mousse à mémoire de forme extra ferme ou extra doux, cela peut causer des douleurs corporelles, des douleurs articulaires et des maux de dos., Les matelas en mousse à mémoire de forme moyenne sont adaptés à tous les styles de sommeil et offrent un soutien dorsal optimal. La plupart des gens achètent des matelas en mousse à mémoire trop doux pour plus de confort, mais cela peut leur causer des douleurs au bas du dos après avoir dormi quelques jours dessus. Je vous recommande d’utiliser un matelas en mousse à mémoire de forme de moyenne portée doté d’une épaisse couche de mousse de soutien. Certaines personnes demandent que le matelas en mousse à mémoire me fait mal au dos; je pense qu’ils devraient choisir le bon matelas et maintenir la bonne posture de sommeil.
le matelas en mousse à mémoire de forme est-il mauvais pour les maux de dos?,
Si vous êtes un patient souffrant de maux de dos, vous devez utiliser un matelas en mousse à mémoire de forme ferme qui a une couche de mousse de soutien. La couche de soutien vous donnera le soutien ultime et maintiendra votre colonne vertébrale, votre dos et votre cou correctement alignés et préviendra les maux de dos. Le matelas en mousse à mémoire extra doux est mauvais pour les maux de dos et le matelas en mousse à mémoire extra ferme est également mauvais pour les maux de dos.
Quels sont les problèmes et les solutions de matelas en mousse à mémoire de forme?,
le matelas en mousse à mémoire de forme est très confortable que les autres types de matelas sur le marché, mais il peut causer peu de problèmes en raison du mauvais choix lors de l’achat. La plupart des gens font mal dans les points suivants tels que la mauvaise fermeté, le manque de soutien, la mousse froide ou chaude. Les matelas en mousse à mémoire de forme de gamme moyenne à ferme conviennent à tous les styles de sommeil. Les matelas en mousse de soutien haute densité sont parfaits pour un meilleur soutien du dos. Les matelas en mousse de gel sont bons pour la fraîcheur.,
Conclusion
un matelas en mousse à mémoire de forme peut vous offrir un sommeil de rêve avec le soutien dorsal requis si vous pouvez choisir le bon matelas. Après avoir lu l’article, je pense que vous êtes maintenant clair sur le matelas en mousse à mémoire causant des maux de dos. Nous avons répertorié de nombreux matelas en mousse à mémoire de forme les mieux notés et 10 meilleurs matelas en mousse à mémoire de forme en gel qui sont sans danger pour la santé, soulagent les maux de dos, procurent un confort optimal et hypoallergéniques.
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