certains légumes sont délicieux et d’autres légumes guérissent. Ces tubercules sont les deux! Continuez à lire pour en savoir plus sur les 5 principaux avantages pour la santé des ignames et des patates douces
Il y a beaucoup de légumes que nous mangeons juste parce que nous savons que nous devrions. Juste parce qu’ils sont en bonne santé. Tout simplement parce que la recherche montre que vous avez juste à les manger.
Les patates douces et les ignames n’entrent pas dans cette catégorie., Personne n’a à vous forcer ou à vous convaincre de manger une igname ou une patate douce. Je pense que vous auriez du mal à trouver trop de gens qui mangent ces légumes-racines juste parce qu’ils sont en bonne santé. En fait, je ne pense pas exagérer si je disais que chaque fois que vous voyez quelqu’un manger une patate douce ou une igname, il la mange — la savoure avec enthousiasme — parce que c’est délicieux.
c’est un grand avantage que ces délicieux taters apparaissent sur beaucoup de listes « d’aliments les plus sains”!
mais they ils sont vraiment en bonne santé., Oui, ils sont là-haut avec du chou frisé et des épinards
tout d’abord, permettez-moi de préciser que les ignames et les patates douces ne sont pas la même chose. Ils proviennent de deux plantes complètement différentes. Je souligne Cela non pas parce que cela fait vraiment beaucoup de différence lorsque vous les achetez, cuisinez ou mangez, mais simplement parce que j’ai déjà été interrogé à ce sujet, alors je me suis dit que si on vous le demandait, vous le saurez aussi
si j’étais obligé de faire un choix entre une igname et une patate douce, je pourrais opter pour l’igname parce que les ignames sont considérées comme des herbes chinoises (Shan Yao)., Cette herbe est idéale pour l’énergie – j’aime vraiment, j’aime, j’aime mes herbes chinoises, et j’aimerais vous en apprendre davantage, alors tendez la main dans les commentaires ci-dessous avec toutes les questions.
Une de mes choses préférées à faire est d’enseigner à mes clients comment cuisiner avec des herbes chinoises — et cela nécessite très peu de compétences culinaires. Tout ce dont vous avez besoin est de savoir quelle herbe utiliser pour quoi et combien de temps pour la cuire. Ensuite, vous pouvez simplement jeter quelques bâtonnets d’une herbe géniale dans votre nourriture ordinaire pendant la cuisson et oh oh mon my les résultats de guérison sont tellement incroyables!,
honnêtement, je ne pense même pas que la plupart des supermarchés connaissent la différence entre les ignames et les patates douces et ils les empilent tous les deux ensemble, alors ne vous rendez pas fou. Ils sont à la fois impressionnants dans les capacités de guérison et dans le goût.
continuez à lire et je vais vous parler de mes 5 bienfaits pour la santé préférés des ignames et des patates douces.
Si vous mangez les bons aliments et herbes pour votre corps et vos circonstances uniques, vous pouvez vous guérir. Tout ce dont vous avez besoin est l’information correcte. Et je suis ici à vous le donner., Alors, lisez la suite et apprenez plus de façons dont vous pouvez facilement commencer à vous guérir avec mes 6 fruits et légumes préférés qui sont en saison à la fin de l’été. Et, si vous voulez en savoir plus sur la guérison quelles que soient vos préoccupations spécifiques, j’aimerais vous aider à créer un plan de mode de vie sain spécifiquement pour vos besoins uniques, alors inscrivez-vous pour une consultation téléphonique gratuite et nous pouvons discuter à ce sujet.
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Voici les 5 principaux avantages pour la santé des ignames et des patates douces
avant d’arriver aux raisons pour lesquelles vous devriez manquer et acheter des patates douces et des ignames, laissez-moi vous dire que ma vraie raison numéro un est le goût. Les ignames et les patates douces, lorsqu’elles sont préparées correctement, sont tellement délicieuses. Ils sont assez polyvalents pour être utilisés dans les plats sucrés et salés, et ils peuvent être consommés pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner., Alors, délices mis à part, voici les 5 meilleurs avantages pour la santé des ignames et des patates douces
les ignames et les patates douces sont parfaits pour votre Digestion
Il y a des aliments qui sont bons pour la constipation. Certains aliments sont bons pour la diarrhée. Mais, il n’y a pas trop de choses que vous pouvez manger qui sont bonnes pour les deux extrémités du spectre. Les ignames et les patates douces sont bonnes pour les deux! L’amidon contenu dans les patates douces et les ignames est facilement digestible et parce qu’il y a une teneur élevée en fibres, ils sont également bons pour un tractus intestinal lent.,
l’igname chinoise est une plante médicinale appelée Shan Yao. J’aime ajouter quelques tranches de cette herbe aux soupes et ragoûts pour un coup de pouce digestif supplémentaire.
Une de mes utilisations préférées pour les patates douces est dans un bol de petit déjeuner. Mon bol de patate douce crémeuse est le meilleur ami de votre système digestif. En plus d’avoir un bon goût et d’être si réconfortant, cela me fait juste me sentir génial. Si je me réveille avec même un petit pincement d’inconfort digestif ou si mon estomac se sent même un peu « off”, je fais ce bol.,
les ignames et les patates douces sont des aliments Anti-cancéreux
Les patates douces et les ignames sont des légumes anti-cancéreux. Ces légumes orange contiennent des caroténoïdes, qui aident à combattre le cancer.
les caroténoïdes sont les pigments de couleur qui donnent aux légumes et aux fruits de couleur orange et jaune leurs couleurs vives. Le bêta-carotène, le lycopène et la lutéine sont toutes des variétés de cette substance et ce sont ces choses qui donnent aux patates douces leurs antioxydants et leurs capacités de lutte contre le cancer.,
de nombreuses recherches ont montré que la consommation de patates douces et d’ignames peut être particulièrement utile dans la lutte contre le cancer du sein.
parce que les patates douces et les ignames contiennent des vitamines A, B6, C et E, elles constituent un choix sain pour la prévention des maladies. Et, avec la bonne dose de minéraux qu’ils contiennent, ils sont une chose intelligente à manger lorsque vous cherchez à renforcer votre corps.
les Patates Douces Et les Ignames Peuvent vous Aider à Vous Débarrasser De l’Excès d’Eau
les Ignames et les patates douces sont un diurétique naturel., Donc, si vous avez un excès de gonflement, d’œdème ou de poids d’eau, l’ajout de ces légumes à votre alimentation peut vous aider un peu. Dans certains cas, cela fonctionne si bien que le corps peut devenir trop sec, il est donc intelligent d’être conscient de vos besoins à un moment donné et si vous commencez à vous sentir sec, réduisez un peu votre consommation de patate douce et d’igname.
en médecine chinoise, L’herbe Shan Yao (Yao chinois) est utilisée pour stimuler les reins. C’est l’une des raisons les patates douces et les ignames sont si efficaces comme un diurétique naturel.,
les ignames et les patates douces peuvent aider au diabète
ces légumes sont excellents pour réguler la glycémie. Il y a eu beaucoup de recherches positives concernant l’ajout de patates douces et d’ignames au régime alimentaire des personnes diabétiques. Des études ont montré que les sucres contenus dans ces tubercules sont stockés dans les tissus du corps et convertis en énergie. Et, la fibre aide à ralentir l’absorption des sucres, ce qui facilite le maintien de la glycémie du corps à un niveau sain.,
les patates douces aident votre peau et vos cheveux à paraître Jeunes
Les patates douces Orange sont considérées comme un aliment de longévité pour votre apparence extérieure. Parce qu’ils contiennent une grande quantité de vitamine E, ils sont parfaits pour votre peau, vos cheveux et vos ongles.
Les patates douces aident à détoxifier le corps et à guérir votre système digestif. Une peau plus claire, plus d’élasticité et moins de rides sont quelques-uns des avantages que vous pouvez attendre lorsque vous ajoutez ces boutons à votre alimentation.,
Le bêta-carotène des patates douces est un antioxydant qui protège la peau des radicaux libres et des dommages environnementaux.
tant de recettes de patate douce/igname, si peu de temps
Si vous faites l’une de ces recettes de patate douce / igname, assurez-vous de me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous. J’adore entendre comment vous aimez une recette, et j’aime répondre à vos questions! Si vous le faites, assurez-vous de prendre une photo et de me taguer et de la poster sur Instagram.
gaufres au Bacon à la patate douce
ces gaufres sont incroyables., Et, si vous pouvez tous les avantages nutritionnels décrit ci-dessus, ce qui vous arrête?
salade de patates douces saine
La prochaine fois que vous commencerez à faire une salade de pommes de terre traditionnelle en accompagnement… repensez-la et faites cette salade de patates douces à la place.
la Betterave Sucrée Soupe de pommes de terre
Cette soupe est tellement réconfortant et la guérison!
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je Parle par Expérience Personnelle
j’avais d’horribles problèmes digestifs pendant les 30 premières années de ma vie. Oui, 30 ans! Ce n’est que lorsque j’ai été initié au monde de la médecine alternative que j’ai pu reprendre ma vie et ma santé sous contrôle. J’avais l’habitude de savoir où chaque salle de bain était à tout moment. J’étais sur une tonne de médicaments. J’avais zéro énergie et je n’ai pas dormi. Ugh wow wow, est-ce que je sonne comme un gros gâchis
Eh bien, je l’étais. Mais tout cela m’a conduit là où je suis maintenant. Et je suis toujours reconnaissant d’où je suis maintenant!,
ma passion est de vous aider à vous guérir avec de la nourriture et des herbes. C’est vraiment ma vocation. Quand j’étudiais pour ma maîtrise en médecine orientale, je savais que tous ces principes étonnants de la médecine orientale pouvaient être appliqués à la nourriture et utilisés comme agents de guérison quotidiens pour tant de gens. Je savais que si je combinais ce que j’apprenais sur les propriétés des aliments, des herbes et des suppléments avec ce que je savais déjà de la formation de mon chef, cela changerait ma vie.
Et elle l’est., Ma formation en médecine orientale et occidentale, combinée à mon obsession pour la nourriture et la cuisine, m’a donné une compétence unique qui a aidé tant de gens. Et je veux vous aider. Rien ne m’aggrave plus que de savoir que ces outils existent mais que tant d’entre vous ne les ont pas appris.
Tout le monde devrait savoir comment se soigner avec de la nourriture, des suppléments et des herbes. Cela ne devrait pas être un secret.
Si vous mangez les bons aliments et prenez les bons suppléments pour votre corps et vos circonstances uniques, vous pouvez vous guérir. Tout ce dont vous avez besoin est l’information correcte., Et je suis ici à vous le donner.
la nourriture est vraiment un médicament!
Si vous mangez les bons aliments et herbes pour votre corps et vos circonstances uniques, vous pouvez vous guérir. Tout ce dont vous avez besoin est l’information correcte. Et je suis ici à vous le donner. Alors, lisez la suite et vous découvrirez quels suppléments 4 vous devriez apporter en vacances. Et, si vous voulez en savoir plus sur la guérison quelles que soient vos préoccupations spécifiques, j’aimerais vous aider à créer un plan de mode de vie sain spécifiquement pour vos besoins uniques, alors inscrivez-vous pour une consultation téléphonique gratuite et nous pouvons discuter à ce sujet.