Tout le monde est à la recherche de cette pilule magique pour les aider à perdre du poids. Même si aucune pilule n’existe, il existe plusieurs herbes qui peuvent aider à améliorer votre métabolisme et aider à la perte de poids. Il y a quelques herbes pour stimuler le métabolisme et perdre du poids. Ils fournissent un effet thermogénique pour augmenter votre métabolisme. D’autres herbes réduisent la faim afin que vous puissiez naturellement réduire votre consommation de calories.,
comme pour tout médicament ou remède à base de plantes, ces formules à base de plantes doivent être correctement utilisées pour maximiser vos efforts de perte de poids tout en minimisant les effets secondaires indésirables. Lorsque les herbes de gestion du poids sont utilisées en conjonction avec un régime alimentaire et un programme d’exercice, la perte de poids est réalisable.
Comment Stimuler Votre Métabolisme
le Métabolisme est défini comme les réactions chimiques qui permettent au corps à extraire de l’énergie à partir des aliments et 
utiliser de carburant., En termes simples, le métabolisme est la vitesse à laquelle vos calories sont consommées, décomposées en énergie utilisable, puis utilisées par le corps. Il y a plusieurs choses qui peuvent affecter votre métabolisme. Votre taille corporelle, votre sexe, votre âge et vos gènes affectent tous votre métabolisme.
- augmentation de la masse musculaire – par exemple, les cellules musculaires ont besoin de plus d’énergie que les cellules adipeuses, ce qui signifie que les personnes ayant plus de muscle ont généralement un métabolisme plus rapide.
- hormones sexuelles-la testostérone entraîne généralement plus de masse musculaire et moins de graisse corporelle, ce qui signifie que les hommes ont souvent un métabolisme plus rapide que les femmes.,
- âge – en vieillissant, vous pouvez commencer à perdre du muscle, ce qui peut ralentir votre métabolisme. En fait, votre métabolisme diminue de 5 à 10 pour cent chaque décennie.
l’Un des meilleurs moyens pour augmenter votre métabolisme et aide dans vos efforts de perte de poids est d’inclure l’exercice dans votre routine quotidienne. Comme vous construisez le muscle, votre métabolisme obtient un coup de pouce significatif. Essayez d’obtenir au moins 60 minutes d’exercice chaque jour pour maximiser vos efforts de perte de poids., Au début, il peut sembler impossible à 60 minutes d’exercice, qui est pourquoi il peut être préférable de rompre votre exercice en trois 20 minutes en éclats.
Herbes et Perte de Poids
Si vous avez déjà essayé de suivre un régime strict, vous savez combien il est difficile de rester avec elle. Une façon de vous assurer que vous pouvez suivre un régime est de préparer des aliments délicieux et nutritifs. Les herbes et les épices non seulement aromatisent votre nourriture, mais peuvent également aider à vos efforts de perte de poids. Il existe cinq herbes communes qui peuvent stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.,
curcuma
Le curcuma est une épice jaune vif qui est appréciée pour sa saveur, sa couleur et ses propriétés médicinales. Le composé actif du curcuma est la curcumine. La curcumine améliore la perte de graisse, diminue la graisse du ventre et améliore vos efforts de perte de poids. La curcumine bloque la synthèse des graisses. Le curcuma est considéré comme une épice chauffante, ce qui signifie qu’il augmente la température de votre corps pour stimuler le métabolisme.
le Curcuma fournit des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation systémique., Il peut également supprimer la croissance des tissus adipeux et réguler les niveaux de glucose en abaissant la résistance à l’insuline. Enfin, le curcuma augmente la production de bile, qui est utilisée par le corps pour émulsionner les graisses.
gingembre
Le gingembre est une plante d’Asie du Sud-Est et est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. Le composé principal dans le gingembre est gingerol et fournit beaucoup des propriétés médicinales trouvées dans cette herbe puissante, pourtant délicieuse.
Le gingembre procure de puissants effets anti-inflammatoires et aide à réduire le stress oxydatif dans le corps., Les suppléments de gingembre peuvent aider à réduire considérablement le poids corporel et le rapport taille / hanche. Le gingembre aide également à réduire L’IMC et les niveaux d’insuline. La recherche a montré que le gingembre augmente le métabolisme tout en réduisant l’inflammation systémique.
origan
L’origan est une herbe puissante et parfumée utilisée dans la cuisine italienne. Cette herbe délicieuse a des composés puissants et des antioxydants qui peuvent vous aider à perdre du poids et à vous sentir bien. L’origan contient des terpénoïdes, des terpènes et des phénols, y compris le carvacrol, le thymol et l’acide rosmarinique.
Carvacrol peut stimuler vos efforts de perte de poids., Il agit en affectant des protéines et des gènes spécifiques dans le corps qui sont responsables du contrôle de la synthèse des graisses. L’origan aide également à réduire l’inflammation systémique et à réduire la douleur, de sorte que vous pouvez faire plus d’exercice.
fenugrec
Le fenugrec est utilisé en médecine alternative depuis de nombreuses années et est également une herbe utilisée dans une pléthore de plats indiens. Cette épice domestique donne une saveur douce et noisette à vos plats. Une cuillère à soupe de graines de fenugrec fournit du fer, du magnésium et du manganèse pour soutenir la santé. Le fenugrec peut également aider avec des conditions métaboliques comme le diabète., Une étude a révélé que la prise de 50 milligrammes de poudre de fenugrec avec les repas peut améliorer les niveaux de glucose, améliore la fonction de l’insuline et réduit les niveaux de mauvais cholestérol.
le Fenugrec aide à contrôler l’appétit grâce à sa teneur en fibres. La réduction de la faim et de l’apport alimentaire peut aider à perdre du poids. Enfin, le fenugrec aide à réduire l’inflammation systémique, qui peut interférer avec la capacité du corps à convertir les aliments en énergie.
Ginseng
le Ginseng est une autre herbe couramment utilisée en médecine alternative. Cette plante racinaire a été largement étudiée., La recherche a prouvé maintes et maintes fois que le ginseng peut aider à stimuler le métabolisme et aider à la perte de poids. Lorsque le ginseng est combiné avec l’exercice quotidien et une alimentation saine, vous perdrez plus de graisse corporelle et de poids que ceux qui dépendent de l’exercice et de l’alimentation seuls.
le Ginseng affecte le métabolisme des graisses et du cholestérol par ses effets sur l’adiponectine, la leptine et l’insuline. Les composés actifs du ginseng (ginsénosides) stimulent la perte de graisse au niveau moléculaire, ce qui aide à réduire la faim et à maintenir les niveaux d’insuline. Enfin, le ginseng augmente votre niveau d’énergie et réduit la fatigue., Lorsque le ginseng est pris régulièrement, le système de désintoxication de votre corps devient plus efficace pour éliminer les radicaux libres du corps et réduire le stress oxydatif sur le corps.