Vous n’avez jamais vu quelqu’un manger aussi vite que mon frère. Je crains de devoir manger avec lui, car je sais qu’il mangera tout dans son assiette .5 secondes, pour ensuite passer à la mienne. Il y a une chose comme ingérer trop rapidement, comme le montrent certains signes que vous mangez trop vite. Comme nous en parlerons dans cet article, négliger de prendre votre temps à manger un repas peut finalement être très douloureux et inconfortable pour votre corps.,
quand je suis autour de mon frère, je dois bien sûr me forcer à manger rapidement. Je veux dire que si Je ne le fais pas, honnêtement, je n’aurai pas l’occasion de prendre une seule bouchée avant qu’il ne prenne mon repas. Cependant, sinon, j’aime ralentir quand je mange, ne serait-ce que parce que je suis un fin gourmet et que je veux vraiment profiter de chaque bouchée. Si vous pensez que vous êtes toujours un mangeur rapide, cependant-vous n’êtes pas seul. Selon WebMD, la plupart des Américains mangent trop vite.,
Une chose intéressante à garder à l’esprit lorsque vous dînez ce soir est qu’il faut environ 20 minutes à partir du moment où vous commencez à manger pour que votre cerveau signale la plénitude au reste du corps, selon WebMD. Par conséquent, si vous mangez plus lentement, vous pouvez vraiment avoir une idée de votre faim ou de votre faim, a ajouté la sortie.
pour tous ceux qui ne sont pas tout à fait sûrs, voici six signes que vous mangez trop vite.,
Vous êtes Rots Beaucoup
Appelez-moi démodé, mais je ne me sens pas à l’aise de laisser un rot se faufiler dans la plupart des situations sociales. Si vous venez de finir de manger et que vous n’arrivez pas à empêcher les rots de se produire, cela pourrait signifier que vous avez mangé trop rapidement. Selon Mayo Clinic, rots ou éructations est le moyen du corps de se débarrasser de l’air supplémentaire dans votre estomac. Comment cet air supplémentaire est-il entré? Vous l’avez deviné – cela pourrait avoir à voir avec la rapidité avec laquelle vous mangez., Aidez-le facilement en mangeant et en buvant plus lentement, a suggéré la sortie, de sorte que vous avaliez moins d’air.
vous vous sentez mal à L’aise après chaque repas
Ce sentiment d’être mal à l’aise est un autre effet secondaire de cet excès d’air s’accumule dans votre estomac, selon Livestrong. Cet air — en plus de causer ces horribles rots-peut rendre votre estomac plus grand qu’il ne l’est vraiment, et peut être carrément ennuyeux., Mis à part l’air, si vous mangez vite, vous ne mâchez naturellement pas les aliments aussi soigneusement que vous le feriez autrement, ce qui signifie que de plus gros morceaux de nourriture se dirigent vers votre estomac. LIVESTRONG a noté que cela pourrait vous donner ce sentiment inconfortable, aussi.
Vous avez Affaire Avec le Reflux
Selon Le Daily Mail, des chercheurs de l’Université Médicale de Caroline du Sud a constaté que de manger vos aliments rapidement peut augmenter votre risque de reflux acide., Plus précisément, l’étude a montré que manger un repas de 690 calories en cinq minutes contre 30 minutes provoquait jusqu’à 50% plus d’épisodes de reflux acide. Ils ont cité le raisonnement selon lequel le tube digestif est rempli de plus gros morceaux de nourriture et est donc surchargé, conduisant à l’acide gastrique. Le reflux acide est associé à des brûlures d’estomac, comme nous allons entrer dans plus, mais lorsque le reflux acide devient particulièrement grave, il peut conduire à la maladie de reflux gastro-oesophagien. Cela pourrait entraîner des complications, y compris le cancer, selon WebMD.,
vous Vous Sentez Gonflée
Que l’accumulation d’air que nous avons discuté? Eh bien, cela provoquera probablement un ballonnement de votre ventre, selon WebMD. Gardez à l’esprit qu’une autre raison de ballonnement pourrait être trop manger, aussi, ce qui va de pair avec manger trop rapidement, comme nous le verrons plus en détail.,
Un Mot Redouté: les Brûlures d’estomac
Si vous avez eu des brûlures d’estomac avant que vous savez combien terrible est peut ressentir. Les brûlures d’estomac sont caractérisées par une sensation de brûlure dans votre poitrine juste derrière votre sternum, et / ou la sensation de pression derrière votre sternum, selon Heartburn.com.la sortie notée brûlures d’estomac est causée lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage, qui agit comme une valve dans l’œsophage, s’ouvre trop souvent ou ne se ferme pas assez lorsque nous avalons., Cela provoque l’acide gastrique pour remonter l’œsophage. Heartburn.com Cité manger trop vite comme une habitude qui peut déclencher des symptômes de brûlures d’estomac, alors frappez-le.
Si vous êtes quelqu’un qui éprouve certains de ces signes de manger trop vite, ralentissez, fille. Essayez de ne pas manger dans des endroits où vous deviendrez distrait, et plutôt — lorsque cela est possible-soyez conscient de ce que vous mangez et à quelle vitesse, et prenez le temps de profiter pleinement du goût de vos repas.
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