- qu’Est-Ce que Gymnema Sylvestre?
- 8 Avantages pour la Santé de Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre Posologie
- Sécurité et les Effets Secondaires de Gymnema Sylvestre
- La Ligne de Fond: si Vous Essayez de Gymnema Sylvestre?
Si vous avez des envies de sucre, vous pourriez être intéressé par Gymnema sylvestre.
les noms les plus communs pour cette herbe incluent « periploca des bois” et « Australian cowplant., »Mais son nom Hindi, « gurmar », est le plus intéressant. Il se traduit par « destructeur de sucre. »
ce nom est bien mérité: les feuilles de Gymnema sylvestre peuvent aider à empêcher vos papilles d’accéder à des saveurs sucrées, ce qui donne à Gymnema une liste de bienfaits pour la santé. Les feuilles de Gymnema sylvestre peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang, éliminer les fringales de sucre, accélérer la perte de poids et réduire les niveaux d’insuline.
Gymnema pousse en Australie, en Afrique, au Sri Lanka et en Inde., L’Ayurveda, un ancien système indien de connaissances médicales datant de 5000 ans, utilise Gymnema sylvestre pour traiter les morsures de serpent et pour son activité antimicrobienne.
Cet article couvrira les avantages pour la santé de Gymnema sylvestre et pourquoi C’est un complément alimentaire utile pour les fringales de sucre, en particulier lorsque vous suivez un régime riche en graisses.
Qu’est-ce que Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre est un arbuste grimpant rustique originaire d’Inde, D’Australie et d’Afrique. Il pousse à l’état sauvage et est également cultivé par les agriculteurs qui vendent les feuilles pour leurs précieux usages médicinaux.,
Contrairement aux médicaments pharmaceutiques qui ne contiennent qu’une seule molécule active, G. sylvestre possède une variété de composés bioactifs., les feuilles contiennent des saponines, des acides gymnémiques et d’autres produits chimiques précieux qui présentent plusieurs avantages, notamment:
- augmentation de la sécrétion d’insuline en réponse à la nourriture
- promotion de la régénération des cellules endommagées
- amélioration du métabolisme du glucose signifie
- bloquant l’absorption du sucre dans l’intestin grêle
l’un des composés les plus incroyables de Gymnema est la gurmarine, un peptide qui empêche les papilles gustatives de votre langue de détecter les aliments sucrés.,
chimiquement, la gurmarine a une structure similaire au sucre. Il occupe les récepteurs des bourgeons gustatifs de votre langue et les empêche de faire la distinction entre le goût sucré et la saveur amère.
Les acides Gymnémiques agissent de la même manière sur votre muqueuse intestinale pour vous empêcher d’absorber les sucres pendant la digestion.
8 bienfaits pour la santé de Gymnema Sylvestre
Voici 8 bienfaits pour la santé de L’extrait de feuille de Gymnema sylvestre, qui pourraient vous inciter à utiliser ce produit naturel comme complément à votre régime céto.,
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#1: Aide aux fringales de sucre
la superpuissance numéro un de Gymnema est sa capacité à réduire temporairement la perception des saveurs sucrées et à réduire les fringales de sucre et de bonbons. Cela n’affecte pas les autres saveurs, seulement les douces.
c’est une excellente nouvelle si vous entrez dans la cétose ou si vous êtes dans la cétose, mais que vous ressentez toujours la dent sucrée occasionnelle., Gymnema sylvestre est un choix fantastique pour vous aider à éviter le sucre et les friandises sucrées en les rendant moins attrayantes.
#2: peut favoriser la perte de poids
Si votre objectif est de perdre de la graisse, L’extrait de Gymnema sylvestre peut faciliter la perte de poids. Gymnema a un effet anti-obésité chez les humains et les rats, prévient la prise de poids et améliore les marqueurs de santé associés au surpoids.
Une étude a montré que les personnes en surpoids constatent qu’elles mangent moins lorsqu’elles prennent Gymnema sylvestre avant les repas.
Gymnema aide à réduire le poids corporel, mais sans stimuler le système nerveux central., Cela signifie qu’il n’augmente pas le stress, ne modifie pas les niveaux de cortisol ou ne perturbe pas le sommeil.
Après avoir pris Gymnema pendant trois semaines, les rats obèses ont diminué leur poids corporel à des niveaux normaux.
Gymnema se marie bien avec un régime cétogène pour la perte de graisse. Il facilite la transition vers une consommation faible en glucides et réduit les effets indésirables de manger trop de glucides, en particulier trop de sucre.
#3: Aide à contrôler la glycémie et les niveaux d’insuline
Gymnema peut également être une excellente option de supplément pour le diabète et le syndrome métabolique., Il améliore le contrôle de la glycémie et réduit les niveaux élevés de glucose dans le sang.
Dans un essai clinique impliquant des personnes atteintes de diabète sucré de type 2, Gymnema s’est avéré aider à équilibrer la libération d’insuline et à réduire la dépendance à l’insulinothérapie ou aux médicaments oraux contre le diabète.
L’utilisation de Gymnema peut même aider à restaurer la sécrétion d’insuline des cellules des îlots pancréatiques et peut les aider à se régénérer. Dans le même temps, la recherche animale suggère qu’il peut supprimer l’absorption du glucose dans le tube digestif.,
Les patients diabétiques insulino-dépendants prenant Gymnema ont pu réduire leur dose d’insuline de 50% et avaient également une glycémie plus faible. Dans une étude menée sur des rats diabétiques, Gymnema a été montré pour traiter des conditions telles que l’hyperglycémie et l’hypoinsulinémie, entre autres.
dans une autre étude, les patients diabétiques de type 2 qui ont pris de L’extrait de Gymnema ont pu réduire leurs doses de médicaments contre le diabète, et certains patients ont même cessé avec succès d’utiliser des médicaments contre le diabète.
Si vous souffrez de diabète, vous devriez parler à votre médecin avant de remplacer ou de changer de médicament.,
#4: Augmente vos niveaux D’antioxydants et réduit le Stress oxydatif
Gymnema regorge également d’antioxydants, tels que les tanins et les flavonoïdes.
les personnes en surpoids présentent généralement des niveaux plus faibles d’antioxydants et des niveaux plus élevés de stress oxydatif, ce qui a été lié à un risque plus élevé de syndrome métabolique, de diabète, de maladie cardiovasculaire, de stéatose hépatique et de cancer.
Une étude utilisant des rats obèses a montré que Gymnema a stimulé les systèmes antioxydants naturels des rats, diminuant la pression exercée sur leur corps par le surpoids.,
#5: offre des propriétés antimicrobiennes
en raison de son profil phytochimique spécifique, l’extrait naturel de cette plante peut être un puissant traitement antimicrobien et antifongique contre le candida, les infections à staphylocoque et d’autres types de bactéries.
Autres Avantages de Gymnema Sylvestre
- Il peut fournir une neuroprotection contre la neuropathie diabétique.
- il peut aider à améliorer la santé rénale, en réduisant l’urée et l’acide urique.,
- il peut favoriser l’inhibition de la croissance tumorale
dosage de Gymnema Sylvestre
la quantité de Gymnema sylvestre que vous devez prendre dépend de la méthode d’administration que vous choisissez. Chaque façon de prendre Gymnema offre des avantages différents.
Gymnema Sylvestre en gélules
L’avantage des gélules Gymnema sylvestre est que vous pouvez prendre la feuille de Gymnema ou l’extraire en plusieurs doses quotidiennes. Prenez des pilules 10 minutes avant un repas, avec un grand verre d’eau.,
Voici une ligne directrice pour le dosage de la capsule Gymnema:
Gymnema Sylvestre dans le thé
La méthode traditionnelle de prise de Gymnema sylvestre consiste à mâcher les feuilles ou à les transformer en thé. Si vous voulez bloquer le goût du sucre, le thé Gymnema fonctionne mieux, car le peptide gurmarin entre en contact avec votre langue et se lie à vos récepteurs de douceur.
pour faire du thé Gymnema sylvestre, vous aurez besoin de feuilles de Gymnema en sachet ou en vrac.,
- ajouter 1/4 tasse de feuilles de Gymnema à un litre d’eau bouillante
- raide 10 minutes
- les effets durent 30-60 minutes après avoir bu
- buvez environ 30 minutes avant votre repas ou chaque fois que vous avez une dent sucrée
Si vous prenez d’autres suppléments Gymnema, ne buvez pas de thé gymnema, car vous risquez d’en prendre trop accidentellement.,
Perfect Keto Blood Sugar Support Capsules
avec Gymnema sylvestre, d’autres suppléments naturels peuvent améliorer la réponse à l’insuline, réduire la glycémie et aider votre corps à mieux gérer les glucides. Certaines personnes combinent Gymnema avec du millepertuis ou d’autres herbes pour obtenir plus d’avantages.
Perfect Keto offre des capsules de soutien de la glycémie conçues pour réduire les fringales, réduire l’apport alimentaire, augmenter la perte de poids et faciliter la transition vers un régime céto.,
quatre capsules de Perfect Keto Blood Sugar Support formula contiennent 1000 milligrammes de Gymnema sylvestre ainsi que de la biotine, du picolinate de chrome, de l’extrait de melon amer, de la cannelle, de la berbérine et de l’extrait de feuille de bananier.
Si vous suivez le régime céto, commencez par prendre 1 à 2 pilules de soutien de la glycémie 10 minutes avant les repas avec un grand verre d’eau. Vous pouvez utiliser des doses plus élevées si vous mangez un repas riche en glucides.
innocuité et effets secondaires de Gymnema Sylvestre
selon les études de toxicité, Gymnema sylvestre et ses extraits sont sans danger lorsqu’ils sont pris aux doses recommandées., Les Rats ayant reçu une dose élevée de Gymnema pendant un an n’ont montré aucun effet secondaire potentiellement mortel.
cependant, il y a quelques effets secondaires mineurs en prenant trop de Gymnema. Si vous n’avez jamais pris Gymnema auparavant, commencez par une dose plus faible et progressez progressivement.
des doses excessives de Gymnema peuvent entraîner des effets secondaires, notamment un faible taux de sucre dans le sang, une faiblesse, des tremblements et une transpiration excessive.
certains utilisateurs signalent des maux d’estomac ou de la diarrhée lorsqu’ils commencent Gymnema sylvestre., Si vous rencontrez ces problèmes, envisagez de réduire votre dose ou d’arrêter complètement s’ils ne disparaissent pas.
Si vous souffrez de diabète ou si vous prenez un médicament, demandez conseil à votre médecin avant de prendre des suppléments.
des études montrent que Gymnema peut améliorer les marqueurs de santé chez les patients diabétiques, mais il peut également provoquer une hypoglycémie s’il est pris avec de l’insuline, de la metformine ou d’autres médicaments pour diabétiques.
Si vous êtes diabétique et que vous prenez Gymnema, continuez à prendre les médicaments prescrits, mais surveillez attentivement votre glycémie pour éviter les États hypoglycémiques.,
la toxicité hépatique peut également être un effet secondaire rare chez les personnes atteintes de diabète qui prennent le supplément de cette plante.
Il n’y a pas assez de données sur les effets de Gymnema pendant la grossesse ou l’allaitement, alors évitez de l’utiliser pour être sûr.
Si vous prévoyez de subir une intervention chirurgicale, arrêtez de prendre Gymnema deux semaines ou plus avant votre intervention chirurgicale prévue. Les effets de Gymnema sur les niveaux de sucre dans le sang pourraient interférer avec l’anesthésie et les procédures chirurgicales.
le Gymnema peut inhiber l’action de l’enzyme Cytochrome P450 dans le foie, ce qui peut augmenter les effets de certains médicaments., Si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, parlez-en à votre médecin avant d’essayer Gymnema.
L’essentiel: devriez-vous essayer Gymnema Sylvestre?
Si vous suivez un mode de vie à faible teneur en glucides ou en céto, vous savez déjà l’importance de maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang et d’insuline.
garder votre glycémie faible peut vous donner une énergie constante tout au long de la journée et aider à promouvoir la clarté mentale et la netteté. Un apport élevé en glucides peut provoquer un brouillard cérébral, des accidents énergétiques et de graves problèmes de santé au fil du temps.,
Si vous êtes aux prises avec des fringales de sucre, que vous avez du mal à limiter votre consommation alimentaire, que vous voulez perdre plus de poids ou que vous devez gérer votre glycémie, envisagez de prendre Gymnema sylvestre.
la plupart des utilisateurs ne ressentent aucun effet secondaire, et il existe de bonnes preuves que Gymnema peut améliorer considérablement la santé des personnes atteintes de résistance à l’insuline, de syndrome métabolique ou de diabète.
Gymnema va bien avec d’autres suppléments qui aident à contrôler la glycémie ou à améliorer les résultats de perte de graisse. Il peut être un ajout utile à votre régime céto.,
Les Capsules de glycémie Perfect Keto contiennent sept vitamines naturelles, des minéraux, des herbes (y compris Gymnema) et des extraits de plantes formulés pour soutenir votre corps. Cette combinaison aide à un métabolisme sain des glucides, tout en améliorant le taux de sucre dans le sang.
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