arrêtez de fumer et évitez les produits du tabac
Si vous avez déjà eu besoin d’une autre raison d’arrêter, voici une simple: fumer contribue à la mauvaise haleine. Le tabac a tendance à dessécher la bouche et peut laisser une odeur désagréable qui persiste même après le brossage des dents.
Mouillez votre sifflet
assurez-vous de boire une quantité suffisante d’eau (six à huit verres de 8 onces) par jour pour éviter la bouche sèche., L’eau potable aidera à garder les odeurs sous contrôle, car elle aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries, la principale cause de la mauvaise haleine. Si vous avez la bouche sèche chronique ou si vous prenez des médicaments qui vous causent la bouche sèche, parlez à votre dentiste de recommander un substitut de salive en vente libre.
mangez un morceau de bonbon sans sucre ou mâchez de la gomme sans sucre.
sucer un morceau de bonbon sans sucre ou mâcher de la gomme sans sucre peut aider à stimuler le flux de salive. La salive aidera à éliminer les débris alimentaires et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.,
grignoter une carotte, un bâton de céleri ou une pomme.
des collations de fruits et légumes frais et croustillants augmentent votre flux de salive entre les repas pour aider à éliminer les bactéries des dents, de la langue et des gencives qui peuvent causer la mauvaise haleine. Ces collations peuvent également aider à soulager la mauvaise haleine causée par la faim ou le jeûne. Un estomac vide en sautant des repas peut provoquer une haleine nauséabonde car les acides dans l’estomac s’accumulent.
sources:
- Quelles sont les causes de la mauvaise haleine?
- 6 choses qu’un nettoyage dentaire peut faire pour vous
les informations sur la santé bucco-dentaire sur ce site Web sont uniquement destinées à des fins éducatives. Vous devriez toujours consulter un dentiste agréé ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question concernant votre santé bucco-dentaire.