Vous pouvez également demander à votre sage-femme si elle est certifiée dans des thérapies complémentaires, telles que le massage aromathérapie, qui pourraient vous aider.
Comment aider votre bébé à être né
Comment pouvez-vous accélérer le travail et rendre l’accouchement plus facile? Découvrez comment aider votre bébé à naître plus rapidement.Plus de vidéos de préparation à la naissance
Qu’est-ce qui peut m’aider à faire face à un long travail?,
ces méthodes peuvent vous aider:
- utilisez des techniques de respiration et de relaxation pour vous aider à rester calme et concentré (NCCWCH 2014). Si vous avez suivi des cours d’hypnobirthing, c’est le moment d’utiliser tout ce que vous avez appris!
- demandez à votre partenaire de naissance de masser votre dos ou vos pieds si vous êtes assis sur une chaise (NCCWCH 2014, Smith et al 2018).
- écoutez votre musique préférée (NCCWCH 2014).
- mangez et buvez quand vous en avez besoin. Prenez une petite collation, comme du pain grillé, et de l’eau, ou une boisson isotonique, pour rester hydraté (NCCWCH 2014).
- Changer votre position., Plus tard dans le travail, vous n’avez peut-être pas envie de vous promener, mais votre sage-femme peut vous aider à trouver une position confortable (NCCWCH 2014).
- écoutez votre corps et essayez différentes positions (Simkin et Ancheta 2011). Déplacez-vous ou adoptez les positions qui vous conviennent le mieux au fur et à mesure que le travail progresse (NCCWCH 2014).
- demandez à votre sage-femme d’expliquer ce qui se passe. Si vous vous sentez impliqué et en contrôle de votre travail, vous vous sentirez probablement moins anxieux et plus détendu. Cela peut rendre votre travail plus facile à gérer, et vous pouvez trouver que c’est une expérience plus positive (NCCWCH 2014).,
- si votre sage-femme s’occupe d’autres femmes aussi bien que vous parce que l’unité est occupée, le soutien continu d’une sage-femme étudiante peut aider votre travail à progresser. Votre partenaire de naissance pourrait demander s’il y a une aide supplémentaire disponible (Bolbol-Haghighi et al 2016).
En savoir plus sur ce qu’il faut attendre de chaque étape du travail.
dernière révision: septembre 2019
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