La grande question du jour est… est-ce shavasana ou savasana? Au moment où j’ai fait ma propre formation de professeur de yoga de 200 heures, j’étais complètement confus. J’avais entendu les deux prononciations de śavāsana et je ne l’avais jamais vu orthographié avec toutes les marques diacritiques. La plupart de mes professeurs précédents l’avaient prononcé shavasana, mais mon professeur YTT l’avait prononcé savasana,alors quel était le bon?, Shavasana, ou cadavre posé, est aimé de tous et mérite d’être prononcé correctement.
Eh bien, shavasana et savasana sont un peu corrects et un peu faux. Phonétiquement, shavasana est la prononciation et l’orthographe correctes de notre pose de cadavre bien-aimée. Cependant, « savasana » manque ses marques diacritiques, donc nous manquons les informations de prononciation trouvées quand il est traduit du Sanskrit. Suivez le guide de prononciation ci-dessous pour l’orthographe., Pour l’écriture, choisissez l’orthographe phonétique ou la translittération, mais ne l’épelez pas « savasana” — cela conduit simplement à plus de confusion pour vos élèves et vos collègues enseignants. Je suis totalement coupable de cela. S’il vous plaît dites-moi que je ne suis pas le seul.,
Sanskrit :ववान
translittération: śavāsana
orthographe phonétique: shavasana
Guide de prononciation: sha-VAH-suh-nuh
- ś = prononcé comme le « Sh” dans « shoot”
- a = prononcé comme le « a” Dans « about”
- ā = prononcé comme le « A” dans « yacht”
śava = cadavre
āsana = siège
Si vous voulez vraiment vous familiariser avec votre prononciation sanskrite, Graham Schweig a un excellent guide de prononciation dans sa version de la Bhagavad Gita., C’est donc un gagnant-gagnant, une excellente copie de la Bhagavad Gita pour vous aider à approfondir votre compréhension de la philosophie du yoga et un guide de prononciation sanskrite. Graham est un professeur de philosophie de yoga incroyable et donne fréquemment des conférences pour le Smithsonian, la philosophie incarnée, et à d’autres endroits.
bien yogi, maintenant va chercher ton shavasana! Et donnez-vous cette opportunité de vous reposer dans votre essence., Si vous trouvez que votre bas du dos a tendance à devenir grincheux pendant le savasana, glissez un traversin (j’adore Hugger Mugger pour le yoga réparateur et le shavasana — ils sont un peu chers, mais en valent vraiment la peine) ou roulez une couverture sous vos genoux (comme dans l’illustration ci-dessus). Si votre esprit a tendance à courir pendant shavasana essayez d’allonger vos expirations avant de vous installer, cette technique simple peut aider à calmer votre système nerveux. J’ai aussi un excellent script Yoga nidra inspiré par la nature que ceux qui ont l’esprit occupé ont tendance à trouver utile., Vous pouvez enregistrer le script vous-même et le lire pendant shavasana ou demander à un ami ou à un partenaire de vous le lire.
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