Apprendre à votre bébé à S'endormir

Comment amener votre bébé à s’endormir et à dormir toute la nuit?

elle pourrait accomplir cette étape toute seule, bientôt. Ou elle peut avoir besoin d’un peu d’aide de votre part pour apprendre à s’endormir. Tous les humains ont des cycles de sommeil qui nous emmènent dans des États légèrement éveillés pendant la nuit, et nous devons tous apprendre à retomber dans un sommeil profond.,

Vous serez intéressé de savoir que la plupart des bébés du monde entier ne s’endorment pas sans être retenus, ou ne dorment pas toute la nuit dans leur propre berceau. Ce n’est tout simplement pas une chose » normale » à faire pour les petits humains, biologiquement parlant. En fait, tous les humains se réveillent un peu plusieurs fois pendant la nuit, alors qu’ils font la transition pendant les cycles de sommeil. Donc, la clé est que les bébés apprennent à se endormir quand ils se réveillent, sans votre aide. Et cela peut être fait sans les traumatiser.

avez-vous besoin de dormir-train? Aucun., Vous pouvez apprendre aux bébés à s’endormir sans les associations de sommeil de bascule ou de succion, et sans les laisser pleurer. Ce n’est pas un processus du jour au lendemain it cela peut prendre des mois.mais cela fonctionne. Et une fois qu’ils savent s’endormir par eux-mêmes (c’est-à-dire sans que vous leur donniez un sein, une bouteille, une sucette ou vos bras pour les bercer), ils sont plus susceptibles de pouvoir se rendormir quand ils se réveillent légèrement la nuit, plutôt que d’appeler votre aide.,

Si vous souhaitez commencer à développer de bonnes habitudes de sommeil tôt, vous voudrez commencer par aider votre bébé à apprendre à se rendormir. Mais vous devez le faire en petites étapes. Voici comment.

Réveillez votre bébé lorsque vous l’endormez.

La Plupart Des nouveau-nés et des bébés pleureront s’ils sont mis seuls quand ils sont endormis. Il y a une raison. Ils veulent désespérément dormir, mais ils ont besoin d’un endroit sûr pour le faire. Et ils sont câblés pour savoir que seuls vos bras fournissent cet endroit sûr. Après tout, les bébés qui ont été déposés dans une jungle pour dormir étaient souvent mangés par des animaux sauvages., Les bébés qui ont protesté jusqu’à ce qu’ils soient détenus par leurs parents étaient plus susceptibles de survivre et de nous transmettre leurs gènes. Donc, les bébés humains paniquent quand ils sont endormis, et toute cette adrénaline les réveille et les rend plus difficiles à régler. Bien qu’il n’y ait pas encore de bonnes études sur les effets durables sur le bébé, il ne peut pas être bon pour un bébé de ressentir régulièrement la panique de pleurer pour un parent qui ne vient pas.

alors travaillez avec Mère Nature, pas contre elle. Allez-y et réconfortez votre bébé à dormir., Mais une fois qu’elle dort, quand vous allez la mettre dans son berceau ou son berceau, bousculez-la un peu quand vous la posez. Juste assez pour la réveiller légèrement. Je sais, vous venez de travailler si dur pour la faire dormir que cela va prendre un vrai courage de votre part. Mais décidez simplement que vous inclurez toujours Cette petite bousculade dans le processus.

vous enseignez à votre bébé quelque chose d’inestimable that que lorsqu’elle se retrouve à moitié éveillée dans son berceau, il est sûr de se rendormir. Elle ne le fera pas les cinquante premières fois que vous l’essayez, bien sûr., Elle pleurera et vous la tapoterez ou même la ramasserez si nécessaire pour la calmer. Mais après un certain temps, elle apprendra qu’elle est en sécurité. Elle peut sursauter ou gémir un instant, mais elle ne passera pas en mode panique. En fait, de plus en plus souvent, elle va simplement fermer les yeux à nouveau et dériver dans le sommeil. Célébrez ce moment, car c’est cette compétence qui lui permettra de commencer à se rendormir la nuit, dans peu de temps. Continuer à pratiquer.

commencer à briser l’association entre allaiter/manger / sucer et dormir.,

Si votre bébé a besoin que vous le nourrissiez ou lui donniez quelque chose à sucer pour s’endormir, il vous appellera toujours pour l’aider à se endormir pendant la nuit. Votre prochaine étape consiste donc à rompre progressivement l’association entre sucer et s’endormir.

habituellement, les bébés trouvent cela plus facile si vous commencez par les balancer. Oui, c’est un autre sommeil « béquille. »Mais c’est une association de sommeil plus facile à briser que de sucer.

Nourrissez votre bébé quand il se réveille pour la première fois du sommeil, et encore un peu plus tard s’il est éveillé et a encore faim., Mais quand il est juste somnolent, expérimenter avec la marche ou le balancer au lieu de le nourrir. De cette façon, il commence à apprendre à s’endormir sans téter. Bien sûr, vous utilisez toujours le balancement ou la marche pour le faire dormir, mais nous allons briser cette association de sommeil dans la phase suivante.

veuillez noter: cela ne signifie Jamais que vous refusez de manger à un bébé affamé. Vous ne commencez pas cela tant que votre bébé n’a pas plusieurs mois, qu’il allaite ou qu’il mange bien et qu’il s’épanouit physiquement. Les nourrissons ont besoin de manger très souvent, vous constaterez donc souvent que votre nourrisson a faim et est fatigué en même temps., Si vous marchez ou bercez votre bébé et qu’il continue à pleurer et à protester, il peut très bien avoir faim et être fatigué. Dans ce cas, nourrissez-le tout de suite.

le but ici est de briser progressivement l’association succion/sommeil en aidant votre bébé à s’endormir autrement que par la succion. De plus en plus souvent, il va en effet s’endormir sans téter. S’il a faim, il continuera à pleurer pour vous le faire savoir, auquel cas bien sûr, vous le nourrirez.

Aidez votre tout-petit à apprendre à s’endormir immobile (dans vos bras).,

Une fois qu’elle a l’habitude de s’endormir en se balançant ou en marchant au lieu de manger, la phase suivante consiste à l’endormir sans se balancer. Donc, vous commencez par balancer, mais avant qu’elle ne soit réellement endormie, vous arrêtez de balancer et asseyez-vous en la tenant calmement. Si elle proteste, commencer à bascule à nouveau. Continuez à répéter cette. Cela peut prendre 25 tentatives, mais finalement elle commencera à s’endormir même si vous avez cessé de basculer. C’est une vraie victoire.,

faites-le pendant une semaine environ jusqu’à ce qu’elle s’y habitue comme votre nouvelle routine: somnoler en se balançant, puis s’endormir dans vos bras sans se balancer.

Aider votre tout-petit à apprendre à s’endormir dans son lit.

l’étape suivante consiste à attendre que bébé soit presque endormi sur la chaise avec vous le tenant, puis tenez-le et maintenez-le immobile dans vos bras dans sa position de sommeil (sur le dos) jusqu’à ce qu’il soit presque endormi et accepte le calme. S’il proteste, bercez-le dans vos bras pendant qu’il s’endort pendant que vous êtes debout. Encore une fois, faites-le pendant une semaine jusqu’à ce qu’il soit habitué à cette routine.,

l’étape suivante consiste à commencer à l’abaisser dans le berceau ou le lit encore éveillé bien que presque endormi. Quand il proteste which ce qui bien sûr, il le ramassera en position de bascule et basculera un peu, puis s’arrêtera. Continuez à répéter cette. Cela pourrait bien prendre 25 tentatives, mais finalement, il vous laissera le mettre dans le lit sans protester. Être patient. Vous êtes presque à la maison!

touchez au lieu de tenir, dans son lit.

finalement, vous pourrez mettre votre bébé dans le berceau et la tenir là pendant qu’elle s’endort, car elle n’aura plus besoin de se balancer., Ensuite, vous passez à toucher, mais sans tenir, votre bébé, pendant qu’elle s’endort dans le berceau. Finalement, elle pourra s’endormir avec vous en tenant simplement la main. Continuez à le faire jusqu’à ce qu’elle l’accepte comme votre nouvelle routine getting se bercer de sommeil, mais ensuite être mis dans son lit allongé sur le dos et s’endormir là, tenant votre main. À un moment donné, vous pouvez remplacer un jouet au lieu de votre doigt.

Devinez quoi? Vous avez maintenant un bébé qui peut être mis dans le lit éveillé, et qui va s’endormir sur son propre!,

je vous suggère de commencer par lire la section sur les nourrissons et le sommeil, pour un cadre général de cette question, y compris mon parti pris pour garder les nourrissons près de chez vous pendant le sommeil. (Pourquoi ce parti-pris? Parce qu’il vous procure plus de sommeil et réduit le risque de SMSN pour votre bébé.)

Si vous envisagez de Ferbering, vous voudrez également lire mon point de vue biaisé à ce sujet.