« Ce genre de maux de tête est courant, au point où la plupart des athlètes les attrapent à un moment donné, même s’ils ne durent que quelques minutes”, a déclaré Danan.
en fait, comme le rapporte Self, une étude publiée dans Cephalalgia: an International Journal of Headache d’environ 1 800 personnes de Norvège a révélé qu’environ 12% des participants avaient eu un mal de tête d’exercice au moins une fois dans leur vie., Les maux de tête d’exercice signifient généralement une douleur pulsatoire qui se produit des deux côtés de votre tête et peut durer de cinq minutes à 48 heures, selon un examen des types de maux de tête publié dans la revue Current Pain and Headache Reports.
Mais quand il s’agit de comprendre pourquoi l’exercice peut induire ces maux de tête, Danan suggère il y a beaucoup d’inconnues.
« pour être honnête, nous n’avons pas de bonne réponse pour expliquer exactement pourquoi ils se produisent, mais il existe des théories solides basées sur les réponses physiologiques que vous ressentez à la suite de l’exercice”, a déclaré Danan à Self.,
il demande aux gens d’y penser de cette façon: lors de l’exercice, votre fréquence cardiaque augmente et les demandes d’oxygène augmentent sur vos muscles et votre cerveau, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins pour une circulation accrue.
« Ce changement soudain pourrait augmenter la pression dans les vaisseaux sanguins de votre cerveau”, a déclaré Danan. « Et un mal de tête à court terme peut en résulter. »
pour lutter contre cela, Danan suggère de se concentrer sur votre technique de respiration pendant l’exercice, en particulier pendant l’entraînement en force.,
« Les gens ont tendance à retenir inconsciemment leur souffle pendant l’effort, comme lorsque vous faites un travail de base, par exemple”, a déclaré Danan. « Cela peut augmenter votre pression intracrânienne, et la réponse du corps est un mal de tête. C’est cette étanchéité qui provoque une douleur sourde.”
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