le Rollerskating peut être un nouveau défi personnel, une façon de rester en forme ou de s’amuser. Les premières séances sont parfois difficiles pour les débutants en skate.
découvrez nos conseils pour patiner en toute sécurité et profiter pleinement de vos patins.
Nous vous recommandons de commencer votre pratique sur un sol lisse dans un gymnase ou équipés de sentiers pédestres. Un sol inégal vous mettra dans une situation déséquilibrée., Pour une sécurité maximale, équipez – vous d’équipement de protection (casque, genouillères, coudières, Protège-poignets
/BODY POSTURE
l’aventure des débutants en Skate commence ici. Vous venez de couper votre pièce roulante pour la première fois. Vos chaussures préférées deviennent vos patins. Commencez par faire attention à votre posture!
pour devenir un patineur chevronné, pliez vos jambes. De nombreux débutants en skate, surpris par ces nouvelles sensations de glisse, se raidissent les jambes et le buste., C’est la première source de déséquilibre en roller (quad ou inline). N’oubliez pas de vous détendre, de relâcher la pression et de plier les genoux. Ils sont alignés verticalement avec vos épaules et les talons sont alignés verticalement avec vos fesses. Les jambes douces agissent comme des amortisseurs et le patinage est plus agréable.
ne collez pas vos deux pieds et donc vos deux patins car cela crée un déséquilibre que nous essayons d’éviter. Déplacez vos pieds avec un bon écart. Cela empêche deux roues d’entrer en collision et de provoquer une chute presque inévitable., Vos pieds doivent également être en position « canard », la pointe de vos patins allant dans des directions opposées.
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/le PATINEUR de l’ÉTAPE
Souvent observée chez les jeunes patineurs, les débutants peuvent essayer de reproduire le mouvement de la marche avec leurs nouveaux patins à roulettes. Cependant, ce mouvement naturel n’est pas adapté à cette pratique., Pour effectuer un mouvement de « poussée” à droite sur des patins à roulettes, procédez comme suit:
/mettez vos pieds en position « canard”
/poussez un de vos patins sur le côté avec votre jambe
/glissez quelques mètres avec l’autre patin
/ramenez le premier pied qui a « poussé” devant
/répétez les mouvements avec div id= »af978a30d6″>la peur de tomber est courante pour les débutants en skate. Les premières chutes peuvent être spectaculaires et créer de l’appréhension. La chute n’est pas inévitable., Le plus important est de savoir comment les appréhender afin de ne pas vous blesser.
pour tomber de la” hauteur la plus basse possible », continuez à plier vos genoux. Plus vous êtes près du sol, plus vous limiterez l’impact de la chute. Si vous tombez en avant, atterrissez – vous avec vos genoux et vos poignets. En arrière, n’oubliez pas de mettre votre tête dans vos épaules et de protéger votre dos en atterrissant avec vos mains. Aussi, abandonnez plutôt que d’essayer de rester debout. Plus vous êtes contracté, plus le risque de blessure est grand.,
il n’est pas facile de penser à tous ces conseils lorsque vous tombez inopinément en tant que débutant en skate. N’hésitez pas à pratiquer lors de vos premières séances, sur un sol lisse.
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/freinage
vous commencez à apprécier le patinage et à gagner en confiance. Vous êtes maintenant confronté à une nouvelle étape: le freinage lorsque vous êtes en situation de vitesse. Que ce soit pour changer de direction, éviter un obstacle ou simplement réguler votre vitesse, le freinage devient indispensable. Notez, cependant, qu’il est préférable d’éviter les collines et les pentes., Ils rendent plus difficile de freiner et de contrôler votre vitesse.
/T
Très bien connu dans le roller, cette simple technique de freinage est également adapté pour quad roller. Pour ce faire, Penchez-vous en avant et étirez l’une de vos jambes en arrière (généralement, la « plus faible”). Votre pied arrière est perpendiculaire à votre pied. Gardez les deux roues à plat-ce mouvement réduira considérablement votre vitesse. Attention, si vous positionnez mal vos roues, d’un côté des roues par exemple, vos patins trembleront fortement.,
/orteil s’arrête
Chaque quad skate est d’abord équipé avant les bouchons. Parfois aussi appelés « freins avant », ils ne sont pas conçus à cet effet. Dans les sports de patinage à roulettes tels que le derby, le patinage artistique, les patineurs l’utilisent comme support dans leur silhouette. Cependant, il est possible de l’utiliser pour freiner, tant que vous contrôlez le patinage vers l’arrière pendant le patinage. Nous vous présentons la technique: lorsque vous patinez, vous vous retournez pour rouler en arrière, puis laissez votre orteil s’arrêter glisser pendant quelques secondes. Vous allez arrêter ici.,
/Avec frein à l’arrière
Si toutes ces techniques peuvent paraître compliquées dans les premiers temps, il est possible d’installer un frein arrière, tout comme les patins à roues alignées. Le mouvement est alors beaucoup plus simple. Pendant le patinage, placez simplement votre pied avec un frein arrière sur le talon. Votre frein amortit rapidement votre vitesse, sans que vous ayez à changer la position de votre corps.,
de nombreuses autres techniques de freinage, telles que le « chasse-neige” sont possibles en patins, que vous pourrez découvrir tout au long de votre entraînement.
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Apprendre à patiner peut prendre du temps. Soyez patient et prenez le temps de découvrir chaque mouvement et leurs sensations. Si un obstacle vous semble insurmontable, découpez vos pièces roulantes et passez-les à pied. Vous allez progresser au fil du temps!,
nous sommes fiers de participer à cette nouvelle découverte sportive. Ce serait un plaisir de découvrir votre première session de skate sur les réseaux sociaux. Facebook, Instagram, Twitter).