Blueberry Banana smoothie est un smoothie de petit-déjeuner qui vous nourrit et vous Pompe avec une énergie instantanée! J’aime siroter lentement dans sa riche épaisseur avec mon papier du matin, mais si vous êtes en fuite, il va facilement dans une bouteille pour aller.
rempli d’antioxydants et de boosters d’immunité, ce smoothie sain à la banane aux myrtilles contient seulement 4 ingrédients et 5 minutes du début à la fin. Vous combinez simplement des bananes mûres, des myrtilles fraîches ou congelées, du lait et un édulcorant., Les bananes ajouter beaucoup de douceur aussi, mais j’utilise un peu de sirop d’agave pour plus de douceur.
cette recette de myrtille à la banane est avec du lait d’amande et sans yogourt. Vous pouvez choisir n’importe quel lait de votre choix. Le smoothie se marie parfaitement avec le lait faible en gras régulier et toutes les boissons lactées végétaliennes non sucrées comme l’amande, la noisette, le soja, l’avoine, le quinoa ou le lait de riz. Je n’utilise pas de yogourt dans cette recette car la banane elle-même donne beaucoup d’épaisseur au smoothie.,
Quels fruits vont avec la banane dans un smoothie
maintenant, je pourrais être biaisé, mais je dois dire que c’est la meilleure recette de smoothie aux myrtilles. Les bleuets étaient censés être avec des bananes dans un smoothie. Ils ont parfaitement équilibrer les uns les autres. La banane est en fait une excellente base pour de nombreuses recettes de smoothies aux fruits., En dehors des myrtilles, quelques suggestions de fruits qui vont bien avec la banane sont:
- Smoothie banane banane
- Smoothie banane fraise
- Smoothie banane framboise
- Smoothie banane mangue
- Vous pouvez également ajouter des épinards ou des feuilles de chou frisé à votre smoothie banane pour faire un smoothie vert sain.
pendant l’été, j’ai gelé 2 gros sacs de bleuets et ils ne semblent pas durer longtemps :-). La myrtille est devenue mon fruit préféré pour le petit-déjeuner., C’est sain et délicieux et cela ne me dérangerait pas de mettre des myrtilles dans à peu près toutes les assiettes du petit-déjeuner! Si vous ne l’avez pas déjà fait, consultez mon sirop de myrtille congelé pour la farine d’avoine et aussi le pain végétalien à la banane aux myrtilles. Après ce smoothie, je ferai ensuite des crêpes aux myrtilles le week-end prochain!
pas seulement les bleuets, la banane gèle aussi très bien. Vous pouvez facilement faire des paquets de fruits congelés d’une seule portion de ce smoothie et le matin, il suffit de jeter les fruits congelés dans le mélangeur avec du lait végétalien et du sirop d’agave.,
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Santé Blueberry Smoothie Banane
Ingredients (1cup = 240ml; 1tbsp = 15ml; 1tsp = 5ml)
- 2 ripe bananas , peeled and cut into chunks
- ½ cup frozen blueberries
- 1½ cups unsweetened almond milk , or any milk of your choice
- 1 tbsp agave syrup , optional
- fresh mint leaves , for optional garnish
Instructions
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In a blender jar, add bananas, blueberries, and half the milk., Pulser pour mélanger la banane et les baies. Réserver quelques bleuets pour la garniture.
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Maintenant, ajoutez le reste du lait et le sirop d’agave. Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.
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Verser dans des verres de service, garnir avec un peu de bleuets et de feuilles de menthe fraîche. Profitez de froid.
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Notes
- Remplacer ½ tasse de lait ½ tasse de yogourt pour une consistance plus épaisse.
- saupoudrer de graines de chia pour plus de nutrition.,
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