Burger King est-il sain?

Lecteurs de notre site web seront familiers avec nos recettes copycat et Burger King recettes sont extrêmement populaires sur notre site web. Mais parfois, les lecteurs demandent, Est Burger King sain et puis-je remplacer certains ingrédients pour réduire les calories.

nous savons tous que la restauration rapide n’est pas le meilleur choix en matière de santé, a réitéré L’American Journal of Lifestyle Medicine., En fait, la restauration rapide est considérée comme malsaine en raison des grandes quantités de graisses saturées, de glucides, de sodium et de cholestérol qu’elle contient.

ceux-ci peuvent bien sûr avoir de graves conséquences sur votre santé s’ils sont consommés régulièrement. La consommation régulière de restauration rapide peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de taux de cholestérol élevé, de taux de triglycérides élevés, d’obésité, etc.

mais cela ne signifie pas que manger un hamburger à l’occasion vous procurera certaines de ces maladies et conditions graves.,

en fait, Burger King, L’un des restaurants de restauration rapide les plus populaires au monde, a veillé à ce que son menu comprenne des options alimentaires plus saines pour ceux qui veulent profiter des saveurs de leur restauration rapide sans se sentir coupable.

alors, Burger King est-il en bonne santé?

même si Burger King ne devrait pas être votre première option si vous suivez une alimentation saine et équilibrée, la chaîne de restauration rapide est considérée comme l’une des meilleures options lorsque vous souhaitez trouver quelque chose de plus sain dans le menu.,

leur Triple Whopper est répertorié comme l’un des fast-foods les plus malsains que vous pouvez commander dans les restaurants de restauration rapide, avec environ 1 160 calories par Hamburger. C’est scandaleux car les calories trouvées dans un Burger King Triple Whooper sont presque autant que la quantité quotidienne recommandée de calories.

Le hamburger est rempli de graisses saturées et de gras trans obstruant les artères. Néanmoins, il existe un moyen de manger sainement chez Burger King. Voici comment.,

que commander chez Burger King si vous cherchez un repas sain

le long menu de Burger King comprend des options saines comme des salades et des hamburgers végétariens.

Salade De Poulet De Jardin

La Salade de poulet de jardin est une bonne option pour ceux qui suivent un régime faible en glucides. La salade contient 40 g de protéines, 7 g de fibres et seulement 10 glucides nets pour 520 calories. De plus, il y a beaucoup de protéines de remplissage dans le poulet.

pour réduire la teneur en calories, en matières grasses et en glucides, commandez du poulet grillé au lieu de croustillant., Aussi, commandez votre salade sans la vinaigrette car cela ajoute du sodium, des glucides et des calories supplémentaires.

Sandwich au poulet grillé

Le Sandwich au poulet grillé contient moins de calories, moins de graisses saturées et moins de sodium que la salade de poulet de jardin. De plus, il contient 37 g de protéines qui vous aideront à rester rassasié plus longtemps. Même si vous commandez une salade côté jardin avec votre sandwich, ce sera toujours une meilleure option que la salade de poulet Jardin.

Hamburger classique

Cette option peut vous surprendre, mais c’est mieux que beaucoup d’autres sur le menu de Burger King., Suivre une alimentation saine ne consiste pas à se priver de tout ce qui est savoureux, mais à équilibrer.

Le hamburger classique de Burger King contient la moitié des glucides, du sodium et des calories par rapport à la plupart de leurs autres options de hamburger. Il suffit de rester loin de manger leur whopper régulièrement.

les Pépites

une Autre surprise? Eh bien, le secret est de s’en tenir à la commande de 4 pièces qui ne contient que 170 calories, 1,5 g de graisses saturées et 8 g de protéines. Bien que les pépites ne contiennent pas beaucoup de fibres, elles contiennent suffisamment de protéines pour leur faible teneur en glucides.,

de plus, ils ne contiennent pas de sucre ajouté comme la plupart des aliments transformés.

l’Oeuf et le Fromage Crossain’wich

C’est probablement la meilleure option pour le petit déjeuner de Burger King. L’oeuf et le fromage Crossain’wich vous donnera 11 g de protéines et 30 g de glucides, ce qui est génial. D’autre part, il vous donnera plus de sodium que vous voulez pour le petit déjeuner. Cependant, c’est toujours l’un des éléments les plus sains de leur menu.,

salade D’accompagnement au lieu de frites

Nous savons que rien ne se compare aux frites, mais si vous cherchez une alternative plus saine, vous voudrez peut-être commander une salade d’accompagnement avec votre hamburger et oublier les frites. Cela vous aidera à obtenir moins de calories, de graisses et de glucides de votre repas.

c’est un substitut simple mais il peut vous faire économiser beaucoup de calories. De plus, vous vous sentirez plus rassasié que la combinaison de hamburger avec des frites en raison du volume accru du repas.,

Évitez la mayonnaise et les Sauces à tremper

Nous savons que la mayonnaise donne cette saveur particulière aux hamburgers et aux frites, mais elle donne également des calories supplémentaires à votre repas. Si vous commandez votre hamburger sans mayo, vous réduirez la quantité de graisse de 8 grammes. Ceci, à son tour, peut réduire le nombre de calories totales de 70 kcal.

en ce qui concerne le ketchup, la moutarde et d’autres sauces à tremper, vous devez être très prudent lorsque vous les utilisez. À savoir, ils peuvent ajouter jusqu’à 300 mg de sodium, 15 g de graisse et 150 calories. Les pires options que vous pouvez commander sont la sauce à L’oignon piquante et la sauce à trempette Ranch.,

rendre vos salades encore plus saines

commander une salade est une bonne décision en soi, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour stimuler sa nutrition. Par exemple, le commander sans croûtons peut réduire la quantité de sodium, de graisse et de calories.

Vous pouvez également envisager de choisir la vinaigrette balsamique Lite et d’ajouter des haricots tels que des pois chiches pour augmenter la teneur en protéines de votre salade.

Burger King est-il plus sain que Mcdonald’s

Comme toujours, cela dépend de ce que vous commandez auprès de l’une ou l’autre chaîne., Si vous comparez le double cheeseburger qui est disponible à partir des deux chaînes, puis Burger King est en fait plus sain que Mcdonald’s. Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessous, cet élément particulier sur leur menu a moins de calories.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Cela s’applique à tout Restaurant de la chaîne de restauration rapide, y compris Burger King. La seule chose qui rend Burger King différent des autres restaurants de restauration rapide, et peut-être mieux, est les aliments sains sur leur menu.

ces repas et salades ne sont peut-être pas les aliments les plus sains, mais ils sont plus sains que la plupart des fast-foods. Certains de ces aliments comprennent leur salade de poulet Jardin, Sandwich au poulet grillé, Hamburger classique, et oeuf et fromage Crossain’wich.

Il y a aussi d’autres choses que vous pouvez faire pour rendre vos commandes plus saines et stimuler leur nutrition., Par exemple, vous pouvez sauter la mayonnaise et les sauces à tremper, ainsi que commander une salade d’accompagnement au lieu de frites. De cette façon, vous pourrez toujours profiter des repas délicieux et réconfortants de Burger King sans vous sentir coupable.

en fin de compte, nous vous recommandons toujours d’éviter la restauration rapide autant que possible et de vous en tenir aux aliments entiers et naturels. Ou faire des recettes de copycat à la maison et remplacer certains des ingrédients pour le rendre plus sain.