le désir qui vient de manquer quelqu’un peut aller de sentiments mineurs de tristesse à l’agonie en fonction de la relation et de la durée de votre séparation. Naturellement, manquer votre SO est une réaction tout à fait normale d’être séparé d’eux. Que vous soyez séparé pendant des semaines, ou si la distance est un élément constant dans votre relation — nous pouvons tous convenir que pining après quelqu « un qui n » est pas physiquement avec vous suce vraiment., Il n’est donc pas surprenant que les réactions chimiques et ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous manquez votre partenaire puissent expliquer bon nombre des sentiments qui peuvent survenir.
en tant qu’humains, nous sommes souvent entraînés par des processus cérébraux dont nous ne savons pas qu’ils se produisent à un niveau conscient, mais cela ne signifie pas que les sentiments découlant de ces processus ne nous affectent pas de manière très réelle. Selon une étude de la neuroscientifique Lucy Brown de l’Université Yeshiva, le retrait que l’on pourrait ressentir d’une substance et le retrait que l’on pourrait ressentir d’une rupture ou d’une séparation sont très similaires au cerveau.,
Donc, si votre bae est loin et vous vous demandez pourquoi vous vous sentez totalement sous le temps, alors ne vous inquiétez pas. Pour mieux comprendre ce qui se passe dans le cerveau de quelqu’un qui manque son SO, j’ai parlé avec Clarissa Silva, scientifique comportementale, coach relationnel et créatrice de la méthode your Happiness Hypothesis, et psychologue agréée et fondatrice de relations relationnelles Jennifer B. Rhodes. Cependant, avant de sauter dans la science de manquer un partenaire romantique, il est important de comprendre comment fonctionne l’attachement romantique.,
« Il y a quelques processus neurochimiques qui se produisent à la fois des hommes et des femmes quand ils sont dans l’amour, » Silva raconte Élite de tous les jours. « Votre corps libère de l’adrénaline, de la dopamine et de la sérotonine, en plus de la testostérone et des œstrogènes. La Dopamine est ce qui crée un comportement chevaleresque chez les hommes et un attachement intense pour les femmes., »
selon Silva, une fois que vous êtes tombé amoureux de quelqu’un, votre corps accélère naturellement le traitement de ces hormones de bien-être, ce qui crée une intensité chimique souvent décrite comme » amour. »Il ne faut pas longtemps avant que notre corps devienne accro aux sentiments euphoriques d’amour déclenchés par nos baes.
« lorsque vous manquez votre SO, tous ces processus se terminent et vous avez mal au cœur. Essentiellement, vos émotions imitent votre cerveau lorsque votre SO est parti », explique Silva. Rhodes souligne également que la durée de la relation a un impact sur la façon dont nos cerveaux procèdent à des sentiments de nostalgie.,
« lorsque notre partenaire part en voyage d’affaires ou est loin de vous, vous pouvez vous sentir stressé (surtout s’il s’agit d’une relation plus récente) », explique Rhodes à Elite Daily. « Lorsque nous nous sentons stressés, nous cherchons biologiquement la validation que tout va bien de notre partenaire., »
Ce totalement explique pourquoi les personnes plus les relations peuvent se sentir moins émotionnellement secoué par le fait d’être loin de celui qu’ils aiment, contrairement à la panique, vous avez probablement ressenti quand un nouveau partenaire est hors de portée pour la première fois. « Plus vous et votre partenaire êtes en sécurité émotionnelle, moins il est nécessaire de vérifier et moins les hormones associées au processus d’attachement vous affecteront », explique Rhodes.,
Si vous avez l’impression de vivre actuellement en enfer parce que la personne que vous aimez n’est pas avec vous, en tant que personne qui a survécu à une relation longue distance, je comprends parfaitement ce que vous traversez. Heureusement, il existe également des moyens de lutter contre les sentiments de tristesse causés par la disparition de quelqu’un. « S’engager dans des actes créatifs peut vous aider à manquer votre SO less et cela aura un impact positif sur votre humeur », explique Silva. « Lorsque nous sommes créatifs, notre cerveau libère de la dopamine, qui est un antidépresseur naturel., »Même si vous n’avez peut-être pas envie de faire grand-chose lorsque vous vous sentez déprimé, distraire votre esprit est un élément clé pour surmonter le blues.
« L’écriture, la cuisine, le dessin, la photographie, l’art, la musique, la décoration de gâteaux ou la coloration sont quelques façons de détourner votre attention de ne pas avoir votre SO around », recommande Silva. Tout en restant occupé et créatif peut certainement aider votre cerveau à freiner les sentiments de retrait et de chagrin d’amour, c’est tout à fait OK si vous vous sentez encore un peu triste., Pour lutter contre cela, Rhodes recommande d’être ouvert avec votre partenaire sur vos besoins et de résister à l’envie de laisser l’anxiété contrôler votre comportement. Tout en parlant au téléphone pendant une heure chaque jour, vous êtes séparé pourrait ne pas être réaliste, faire savoir à votre partenaire que vous souhaitez établir un contact quotidien est tout à fait valable. Rhodes recommande également de prendre note des partenaires qui « rabaissent » ou « rejettent » vos besoins lorsque vous n’êtes pas ensemble, car se sentir en sécurité dans votre relation (surtout lorsque vous ne pouvez pas être ensemble physiquement) est si important.,
il est tout à fait normal de manquer votre partenaire, mais il est bon de savoir qu’il y a une raison scientifique derrière pourquoi il se sent si icky. Essayez de vous rappeler que vous n » êtes pas seul — des milliers de personnes doivent faire face à la distance dans leurs relations à un moment ou à un autre. À la fin de la journée, si géré de manière responsable, vous pourriez vous retrouver avec une relation plus forte. Après tout, la distance rend le cœur plus affectueux.
Ce message a été publié à l’origine sur Sept. 17, 2018. Il a été mis à jour le août. 30, 2019 par Lilli Petersen.