cher lecteur,
chaque personne vient à l’université avec des expériences de vie différentes. Quel que soit le chemin emprunté pour se rendre à l’université, tout le monde éprouve le stress différemment, il peut donc être difficile de dire que ce serait plus ou moins stressant pour une personne donnée. Certains peuvent être venus tout droit de l’école secondaire, tandis que d’autres peuvent être des vétérans, des soignants, des parents ou des professionnels en activité. Certains ont peut-être voulu voyager avant de venir à l’université, tandis que d’autres n’ont tout simplement pas encore été prêts à y assister., En fin de compte, les délais de chacun pour fréquenter l’Université varient car ils déterminent ce qui convient le mieux à leur propre vie, mais bon nombre des défis peuvent être similaires. Alors que les étudiants sont souvent considérés comme le récent diplômé du secondaire qui vit sur le campus et obtient son diplôme en quatre ans, la réalité est qu’il y a un grand pourcentage d’étudiants qui ne suivent pas cette trajectoire. En fait, les étudiants âgés de plus de 25 représentent près de 40 pour cent des groupes de classe et peuvent équilibrer les progrès de carrière, les familles et les horaires de travail en plus de frapper les livres., Il est possible que cet équilibre puisse causer plus de stress, mais il se peut qu’ils aient différents outils et stratégies à utiliser pour gérer ce stress. Une façon de le gérer est de savoir quels facteurs de stress supplémentaires peuvent vous affecter en tant qu’étudiant plus âgé. Cela peut vous aider à élaborer efficacement des stratégies et des plans pour atténuer ce stress. Tirer parti des ressources que l’université offre et des stratégies de gestion du stress utilisées dans le passé peut être une bonne première étape pour naviguer dans cette transition.,
comme vous le savez peut-être déjà, l’une des plus grandes sources de stress pour les étudiants est les universitaires. Certains peuvent trouver les universitaires pour être plus difficile car ils ont été loin de l’environnement scolaire pour une plus longue période de temps. Pour certains, il peut prendre un peu plus de temps pour s’adapter à nouveau assis dans une salle de classe et faire des devoirs. Pour d’autres, la vie qu’ils ont menée entre leurs expériences scolaires contribue à leur réussite scolaire. Ils peuvent s’appuyer sur cette expérience de vie pour éclairer le travail qu’ils font en classe., Cependant, la plupart des étudiants, quel que soit leur âge ou leurs expériences de vie, ressentent un certain stress au sujet de leurs études à un moment donné, donc si c’est l’une de vos préoccupations, vous ne serez certainement pas seul.
pour de nombreux étudiants, les finances, ou payer pour l’université, peuvent être une source de stress. Si les finances vous préoccupent, les étudiants de tous horizons sont admissibles à l’aide financière fédérale et aux programmes d’aide à la formation continue, généralement sous forme de prêts., Bien que les bourses puissent être plus difficiles à obtenir pour les étudiants qui n’ont pas terminé leurs études secondaires depuis un certain temps, les employeurs peuvent offrir des programmes d’aide aux frais de scolarité (TAP) dans le cadre de leurs avantages sociaux. Vous pouvez également être admissible à des emplois d’études professionnelles sur votre campus.
Il est également possible que les services de garde, les déplacements et le logement soient des sources de stress pour les étudiants et peuvent être une source de stress pour vous. Comme de plus en plus d’universités voient l’inscription d’étudiants ayant des expériences de vie plus diverses, beaucoup ont conçu des programmes ou des services en conséquence., Par exemple, certaines écoles reconnaissent à quel point il peut être utile de fournir des services de garde d’enfants ou de s’associer à des centres de garde d’enfants près du campus. De même, alors que les collèges n’ont peut-être pas grand-chose à offrir en termes d’espace de stationnement ou d’aide aux déplacements, il pourrait être bon de voir si l’université a des partenariats avec des garages de stationnement locaux pour rendre les déplacements pour les cours de jour et du soir moins pénibles. Si le transport en commun est une option pour vous, il peut également être utile de vérifier s’il existe des tarifs réduits pour les étudiants., De plus, le service du logement sur le campus pourrait être en mesure d’offrir des suggestions ou des ressources pour trouver un logement hors campus s’il n’a pas de résidences désignées qui répondent à vos besoins.
quelle que soit la ou les sources de votre stress, vous pouvez utiliser un certain nombre d’outils de gestion du stress. Dans les moments où vous vous sentez particulièrement stressé, vous pouvez trouver utile de faire des exercices de respiration profonde (pour en savoir plus sur un exemple d’exercice, Helpguide.org a plus d’informations). Vous pouvez également constater que faire des scans corporels ou des activités de relaxation musculaire progressive aide à soulager votre stress., Prendre du temps pour les activités que vous aimez peut également être une source de soulagement du stress, comme lire un livre, Regarder un film, sortir pour une promenade, passer du temps avec vos amis et votre famille, ou tout ce qui vous rend heureux. Bien que vous puissiez commencer un nouveau chapitre de votre vie, si vous avez trouvé des outils de gestion du stress réussis dans le passé, vous pouvez toujours les utiliser pour vous aider maintenant, même dans un nouveau contexte. Vous pouvez également rechercher du soutien au sein de votre nouvelle communauté., Selon l’école, il peut également exister des groupes d’étudiants adultes qui offrent un sens précieux de la communauté dans ce nouvel environnement d’apprentissage. Des groupes dédiés comme ceux-ci discutent souvent des défis d’être un étudiant plus âgé et offrent des opportunités sociales et de services sur et hors campus. Vous trouverez peut-être utile de rechercher des groupes d’étudiants qui ont des antécédents similaires ou qui peuvent fournir un soutien plus personnalisé. Par exemple, si vous êtes un vétéran, il peut être utile de rechercher des groupes d’étudiants vétérans pour rencontrer d’autres étudiants comme vous., Être parmi ces pairs peut également servir de rappel sur toutes les grandes façons dont ils contribuent à l’environnement académique et du campus.
avant de commencer l’université, il pourrait être utile de parler avec le département des affaires étudiantes (ou un bureau équivalent) des ressources et des programmes offerts aux étudiants ayant des antécédents similaires aux vôtres. De cette façon, vous pouvez être conscient des sources de soutien avant de rencontrer des situations particulièrement stressantes., Si vous ne trouvez pas les ressources ou les liens communautaires que vous recherchez, partager votre désir pour eux avec d’autres étudiants et Administrateurs de campus peut aider à susciter leur création! Et ce faisant, vous pouvez également aider à combler une lacune dans le soutien à vos camarades de classe.
bonne chance pour entrer dans cette phase studieuse de la vie!