Partager sur Pinterestla seule méthode fiable pour changer un cycle menstruel est l’utilisation de contraceptifs hormonaux. Cependant, l’alimentation, l’exercice et la réduction du stress peut également aider.
Il n’y a aucun moyen d’induire une première période., Selon L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), les premières règles d’une personne arriveront généralement entre 12 et 13 ans. ACOG estime également que 98 pour cent des femmes auront une période au moment où ils sont 15.
Les sections suivantes discutent des méthodes qui peuvent aider à induire une période chez une personne qui a déjà eu des règles.
contraception hormonale
L’utilisation d’une contraception hormonale, telle que la pilule contraceptive ou l’anneau, est la seule méthode fiable pour prendre le contrôle du cycle menstruel.,
la pilule combinée, qui contient à la fois des œstrogènes et des progestatifs, est la méthode la plus efficace pour contrôler les périodes. Les gens prennent des pilules hormonales pendant 21 jours, puis arrêtent de les prendre ou prennent une pilule factice pendant 7 jours. Ils ont leurs règles dans ces 7 jours.
Les gens peuvent arrêter de prendre la pilule hormonale tôt pour avoir leurs règles plus tôt.
notez que si une personne ne prend pas ses pilules contraceptives comme son médecin le prescrit, elles peuvent être moins fiables en termes de prévention de la grossesse.,
Les gens peuvent également sauter leurs règles en utilisant le contrôle des naissances, que les médecins considèrent généralement sans danger. En savoir plus sur la sécurité de sauter des périodes avec le contrôle des naissances ici.
exercice
Un exercice doux peut desserrer les muscles et aider les règles à venir un peu plus rapidement. Cependant, les preuves de cette méthode sont anecdotiques, et la recherche n’a pas confirmé qu’elle fonctionne.
certaines personnes ont des règles irrégulières en raison de régimes d’exercice vigoureux. Faire de l’exercice avec modération pourrait aider à restaurer les hormones nécessaires pour ramener un cycle menstruel régulier.,
Relaxation
la recherche scientifique montre que des niveaux élevés de stress ont des liens avec des irrégularités menstruelles.
trouver des moyens de se détendre et de se déstresser peut aider, en particulier si une personne constate que ses règles sont en retard ou absentes en raison du stress.
Le yoga doux, la journalisation, la méditation et le temps passé avec des amis et des proches peuvent tous aider à réduire le niveau de stress.
Orgasme
croyez-le ou non, le sexe et l’orgasme pourraient également aider à provoquer des règles.,
la combinaison des hormones produites pendant l’activité sexuelle et des contractions utérines pendant l’orgasme peut aider à dilater le col de l’utérus et aider l’utérus à commencer à perdre sa muqueuse.
alimentation et poids
Les changements dans le poids corporel d’une personne peuvent affecter ses règles. Un faible poids corporel peut provoquer des règles irrégulières ou même des périodes d’arrêt complet. C’est parce que le corps a besoin de graisse pour produire des hormones liées à la menstruation.
avoir un poids corporel élevé ou subir un changement soudain de poids peut également provoquer des cycles menstruels irréguliers.,
certaines personnes peuvent remarquer que certains aliments peuvent retarder ou accélérer leurs règles et affecter la lourdeur du flux et sa durée. Cela peut être dû à la teneur relative en matières grasses, en protéines et en autres nutriments dans les aliments.
une restriction calorique extrême ou un exercice excessif peuvent à la fois avoir un impact sur les hormones reproductrices et affecter l’ovulation.