souvent, le travail prime sur tout le reste de notre vie. Notre désir de réussir professionnellement peut nous pousser à mettre de côté notre propre bien-être. La création d’un équilibre harmonieux entre le travail et la vie personnelle ou l’intégration entre le travail et la vie personnelle est cependant essentielle pour améliorer non seulement notre bien-être physique, émotionnel et mental, mais aussi notre carrière.
qu’est-Ce que l’équilibre travail-vie, et pourquoi est-il important?,
en bref, l’équilibre travail-vie personnelle est l’état d’équilibre où une personne donne la priorité égale aux exigences de sa carrière et aux exigences de sa vie personnelle., Voici quelques-unes des raisons courantes qui mènent à un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée:
- responsabilités accrues au travail
- heures de travail plus longues
- responsabilités accrues à la maison
- avoir des enfants
Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, a déclaré Chris Chancey, expert en carrière et PDG D’Amplio Recruiting, a de nombreux effets positifs, notamment moins de stress, un risque moindre d’épuisement professionnel et un plus grand sentiment de bien-être. Cela profite non seulement aux employés, mais aussi aux employeurs.,
« Les employeurs qui s’engagent à fournir des environnements qui favorisent l’équilibre travail-vie personnelle à leurs employés peuvent économiser sur les coûts, connaître moins de cas d’absentéisme et profiter d’une main-d’œuvre plus loyale et productive », a déclaré Chancey. Les employeurs qui offrent des options comme le télétravail ou les horaires de travail flexibles peuvent aider les employés à avoir un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
lorsque vous créez un horaire qui vous convient, réfléchissez à la meilleure façon d’atteindre l’équilibre au travail et dans votre vie personnelle., Chancey a dit que l’équilibre entre le travail et la vie personnelle consiste moins à diviser les heures de votre journée de manière égale entre le travail et la vie personnelle, mais plutôt à avoir la flexibilité nécessaire pour faire avancer les choses dans votre vie professionnelle tout en ayant le temps et l’énergie nécessaires pour profiter de votre vie personnelle. Il peut y avoir des jours où vous travaillez plus d’heures afin que vous ayez le temps plus tard dans la semaine pour profiter d’autres activités.
Voici huit façons de créer un meilleur équilibre travail-vie, ainsi que la façon d’être un gestionnaire conciliant.
Accepter qu’il n’y a pas d’équilibre « parfait » entre le travail et la vie privée.,
lorsque vous entendez « équilibre travail-vie personnelle », vous imaginez probablement avoir une journée de travail extrêmement productive et partir tôt pour passer l’autre moitié de la journée avec vos amis et votre famille. Bien que cela puisse sembler idéal, ce n’est pas toujours possible.
ne vous efforcez pas d’obtenir le calendrier parfait; efforcez-vous d’en obtenir un réaliste. Certains jours, vous pourriez vous concentrer davantage sur le travail, tandis que d’autres jours, vous pourriez avoir plus de temps et d’énergie pour poursuivre votre passe-temps ou de passer du temps avec vos proches. L’équilibre est atteint au fil du temps, pas chaque jour.,
« Il est important de rester fluide et d’évaluer constamment où vous en êtes vos objectifs et vos priorités », a déclaré Heather Monahan, fondatrice du groupe de mentorat de carrière, #BossinHeels. « Parfois, vos enfants peuvent avoir besoin de vous, et d’autres fois, vous devrez peut-être voyager pour le travail, mais vous permettre de rester ouvert à la réorientation et à l’évaluation de vos besoins n’importe quel jour est essentiel pour trouver un équilibre. »
trouvez un emploi que vous aimez.
bien que le travail soit une norme sociétale attendue, votre carrière ne devrait pas être restrictive. Si vous détestez ce que vous faites, vous n’allez pas être heureux, pure et simple., Vous n’avez pas besoin d’aimer tous les aspects de votre travail, mais il doit être assez excitant que vous ne craignez pas de sortir du lit tous les matins.
Monahan a recommandé de trouver un emploi qui vous passionne tellement que vous le feriez gratuitement. « Si votre travail vous épuise et que vous avez du mal à faire les choses que vous aimez en dehors du travail, quelque chose ne va pas », a déclaré Monahan. « Vous pouvez travailler dans un environnement toxique, pour une personne toxique, ou faire un travail que vous n’aimez vraiment pas. Si c’est le cas, il est temps de trouver un nouvel emploi. »
donnez la priorité à votre santé.,
votre santé physique, émotionnelle et mentale globale devrait être votre principale préoccupation. Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression et que vous pensez que la thérapie vous serait bénéfique, intégrez ces séances à votre emploi du temps, même si vous devez quitter le travail tôt ou abandonner votre cours de spin du soir. Si vous êtes aux prises avec une maladie chronique, n’ayez pas peur d’appeler les malades les jours difficiles. Le surmenage vous empêche de vous améliorer, ce qui peut vous amener à prendre plus de jours de congé à l’avenir.
« donner la priorité à votre santé d’abord et avant tout fera de vous un meilleur employé et une meilleure personne », a déclaré Monahan., « Vous manquerez moins de travail, et quand vous y serez, vous serez plus heureux et plus productif. »
donner la priorité à votre santé ne doit pas nécessairement consister en des activités radicales ou extrêmes. Cela peut être aussi simple que la méditation ou l’exercice quotidien.
N’ayez pas peur de débrancher.
couper les liens avec le monde extérieur de temps en temps nous permet de récupérer du stress hebdomadaire et nous donne de l’espace pour que d’autres pensées et idées émergent. Débrancher peut signifier quelque chose de simple comme pratiquer https://www.businessnewsdaily.com, au lieu de vérifier les e-mails de travail.,
Monahan a dit que lorsqu’elle voyageait avec son patron pour le travail, elle regardait pour le trouver en train de lire un roman pendant qu’elle faisait quelque chose lié au travail.
« Je ne comprenais pas à l’époque qu’il s’accordait une pause et décompressait alors que je me conduisais à un épuisement potentiel », a déclaré Monahan.
maintenant, Monahan pratique la même tactique. Elle a réitéré que prendre ce temps pour se détendre est essentiel au succès et vous aidera à vous sentir plus énergique lorsque vous êtes sur l’horloge.
Prendre des vacances.,
parfois, vraiment débrancher signifie prendre des vacances et arrêter complètement le travail pendant un certain temps. Que vos vacances consistent en un séjour d’une journée ou un voyage de deux semaines à Bali, il est important de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et mentalement.
selon L’étude State of American Vacation 2018 menée par la U. S. Travel Association, 52% des employés ont déclaré avoir laissé des jours de vacances inutilisés à la fin de l’année. Les employés craignent souvent que le fait de prendre un congé perturbe le flux de travail et qu’ils se retrouvent avec un arriéré de travail à leur retour., Cette peur ne devrait pas vous empêcher de prendre une pause si nécessaire.
« la vérité est qu’il n’y a pas de noblesse à ne pas prendre de temps bien mérité loin du travail; les avantages de prendre un jour de congé l’emportent largement sur les inconvénients », a déclaré Chancey. « Avec une bonne planification, vous pouvez prendre du temps sans vous soucier de surcharger vos collègues ou de faire face à une énorme charge de travail à votre retour. »
prenez du temps pour vous et vos proches.
bien que votre travail soit important, il ne devrait pas être votre vie entière., Vous étiez un individu avant de prendre ce poste, et vous devez prioriser les activités ou les passe-temps qui vous rendent heureux. Chancey a déclaré que la réalisation de l’équilibre travail-vie personnelle nécessite une action délibérée.
« Si vous ne planifiez pas fermement votre temps personnel, vous n’aurez jamais le temps de faire d’autres choses en dehors du travail », a déclaré Chancey. « Peu importe à quel point votre emploi du temps pourrait être chargé, vous avez finalement le contrôle de votre temps et de votre vie. »
lorsque vous planifiez du temps avec vos proches, créez un calendrier pour les dates romantiques et familiales., Cela peut sembler bizarre de planifier un tête-à-tête avec quelqu’un avec qui vous vivez, mais cela garantira que vous passerez du temps de qualité avec lui sans conflit entre le travail et la vie personnelle. Ce n’est pas parce que le travail vous occupe que vous devriez négliger vos relations personnelles.
« réalisez que personne dans votre entreprise ne vous aimera ou ne vous appréciera comme vos proches », a déclaré Monahan. « De plus, Tout le monde est remplaçable au travail, et peu importe l’importance de votre travail, l’entreprise ne manquera pas un battement demain si vous êtes parti. »
Définir les limites et les heures de travail.,
définissez des limites pour vous et vos collègues, pour éviter l’épuisement professionnel. Lorsque vous quittez le bureau, évitez de penser à des projets à venir ou de répondre aux courriels de l’entreprise. Envisager d’avoir un autre ordinateur ou téléphone pour le travail, de sorte que vous pouvez l’éteindre lorsque vous horloge. Si cela n’est pas possible, utilisez des navigateurs, des e-mails ou des filtres distincts pour vos plates-formes professionnelles et personnelles.
de plus, Chancey a recommandé de fixer des heures de travail spécifiques., « Que vous travailliez loin de chez vous ou à la maison, il est important de déterminer quand vous travaillerez et quand vous cesserez de travailler; sinon, vous pourriez vous retrouver à répondre à des courriels liés au travail tard le soir, pendant les vacances ou les fins de semaine », a déclaré Chancey.
Chancey a informé les membres de l’équipe et votre Gestionnaire des limites au-delà desquelles vous ne pouvez pas être accessible, car vous êtes engagé dans des activités personnelles. Cela aidera à s’assurer qu’ils comprennent et respectent les limites et les attentes de votre lieu de travail.
fixez-vous des objectifs et des priorités (et respectez-les).,
https://www.businessnewsdaily.com en mettant en œuvre des stratégies de gestion du temps, en analysant votre liste de tâches et en découpant des tâches qui ont peu ou pas de valeur.
faites attention au moment où vous êtes le plus productif au travail et bloquez ce congé pour vos activités professionnelles les plus importantes. Évitez de vérifier vos e-mails et votre téléphone toutes les quelques minutes, car ce sont des tâches de perte de temps majeures qui font dérailler votre attention et votre productivité. Structurer votre journée peut augmenter la productivité au travail, ce qui peut entraîner plus de temps libre pour se détendre en dehors du travail.,
l’essor du milieu de travail flexible
ceux qui maintiennent un équilibre réussi entre leurs horaires de travail flexibles. Des recherches récentes ont révélé qu’au cours des sept dernières années, de nombreux employeurs ont accordé aux travailleurs une plus grande flexibilité à la fois dans leur horaire et dans leur lieu de travail.
« Il est clair que les employeurs continuent de lutter avec moins de ressources pour obtenir des avantages qui entraînent un coût direct », a déclaré Ken Matos, chercheur principal et directeur principal de la recherche et de la pratique en matière d’emploi à L’organisme de recherche à but non lucratif Families and Work Institute., « Cependant, ils ont fait une priorité d’accorder aux employés l’accès à une plus grande variété d’avantages qui répondent à leurs besoins individuels et familiaux et qui améliorent leur santé et leur bien-être. »
la flexibilité peut être payante pour les employeurs à long terme. « En regardant vers l’avenir, il est clair que pour rester compétitifs, les employeurs doivent trouver des moyens d’offrir des options de travail flexibles s’ils veulent attirer et retenir les meilleurs talents », a déclaré Hank Jackson, président et chef de la direction de la Society for Human Resource Management.,
« l’équilibre travail-vie personnelle signifiera des choses différentes pour différentes personnes parce que, après tout, nous avons tous des engagements de vie différents », a déclaré Chancey. « Dans notre monde de toujours, l’équilibre est une chose très personnelle, et vous seul pouvez décider du style de vie qui vous convient le mieux. »
comment être un gestionnaire de soutien
pour aider les gestionnaires à mieux soutenir les efforts de leurs employés pour atteindre un équilibre plus sain entre le travail et la vie personnelle, Robert Half Management Resources propose quatre conseils
- Sachez ce que vos employés recherchent.Tout le monde n’a pas les mêmes objectifs d’équilibre travail-vie personnelle., Parlez à chaque employé de ses objectifs, puis déterminez ce que vous pouvez faire pour l’aider. Certains employés peuvent bénéficier de travailler à distance quelques jours par semaine, tandis que d’autres préfèrent modifier leur horaire de travail quotidien. Il est important d’être ouvert et flexible.
- Définissez un bon exemple.Vos employés suivent votre exemple. Si vous envoyez des e-mails à toute heure du jour et de la nuit ou si vous travaillez dur le week-end, votre personnel pense que c’est aussi ce qu’on attend d’eux.
- informez les employés de leurs options.,Alors que les employeurs font généralement un bon travail de mettre en évidence leurs offres d’équilibre travail-vie personnelle aux candidats potentiels, on ne peut pas en dire autant de la communication de ces initiatives aux employés actuels. Discutez régulièrement avec vos employés des options qui s’offrent à eux. En outre, asseyez-vous avec les futurs parents et discutez des options de congé parental.
- séjour au forefront.It il est important de garder une longueur d’avance sur les tendances émergentes en matière d’équilibre entre le travail et la vie personnelle. Ce qui fonctionne aujourd’hui pour les employés pourrait ne pas être un bon ajustement dans un an., Gardez vos initiatives d’équilibre travail-vie personnelle fraîches et offrez des avantages en demande. De plus, envisagez d’offrir des programmes travail-vie personnelle.