Comment Apprendre À Votre Bébé À S’Auto-Apaiser?

emmailloter

emmailloter qui consiste à envelopper une couverture confortablement autour du corps du bébé., Cet arrangement fournit la chaleur et le confort semblables à celui de l’utérus de la mère et est le moyen le plus approprié pour apaiser votre nouveau-né. L’American Academy of Pediatrics suggère que l’emmaillotage peut être une technique efficace pour aider à apaiser les nourrissons et faciliter le sommeil, à condition d’être fait correctement (6).

Remarque: n’utilisez pas l’emmaillotage si votre bébé a deux mois ou plus, et surtout, peut se retourner tout seul, car l’emmaillotage à ce stade peut augmenter le risque de SMSN (7).,

Auto-exploration

l’exploration de Soi est un autre moyen simple pour aider votre bébé à s’apaiser. Laissez-les tirer du plaisir de simples actes ou mouvements auto-initiés. La plupart des mères ont tendance à retirer les doigts de leur bébé de leur bouche dès qu’elles commencent à téter. L’éviter.

quand apprendre à votre bébé à S’auto-apaiser?

L’American Academy of Pediatrics recommande que les efforts pour entraîner votre bébé à s’auto-apaiser puissent commencer à l’âge de trois mois (8)., Pour une décision plus personnalisée, vous pouvez consulter un pédiatre et planifier votre bébé en conséquence. Vous pouvez essayer des techniques simples d’auto-apaisement une fois que votre bébé a atteint environ quatre mois. Si vous commencez trop tôt, votre bébé pourrait avoir fussier. Cependant, si vous le faites correctement, votre bébé apprendra à s’auto-apaiser en moins d’un mois.

Comment apprendre à un bébé à S’auto-apaiser?

Vous pouvez enseigner à votre tout-petit de s’apaiser, de diverses façons. Ne vous précipitez pas., Faites un pas à la fois et permettez au corps et à l’esprit de votre bébé d’apprendre et de s’adapter aux nouvelles compétences. Lentement progresser d’avoir à tenir, rock, swing, et co-dormir avec votre bébé à mettre votre bébé à dormir par auto-apaisant. La puissance de la technique réside dans le de prendre une étape à la fois.

doux bébé auto-apaisant

il implique les étapes suivantes:

Étape 1: Préparez-vous à être prêt à lâcher prise. C’est peut-être l’étape la plus difficile pour vous en tant que parent.,

Étape 2: lorsque vous êtes prêt à enseigner l’auto-apaisement, posez votre bébé un peu plus tôt que d’habitude; juste une minute ou deux avant que le bébé ne tombe dans un sommeil profond dans vos bras.

Étape 3: avancez progressivement le stade auquel vous posez votre bébé: de endormi à demi endormi, puis enfin, lorsque le bébé est encore éveillé. Vous devriez être patient et continuer à l’essayer plusieurs nuits jusqu’à ce que votre bébé soit prêt. Finalement, votre bébé va sentir votre intention et plop dans le sommeil sur leur propre!,

l’essai de huit jours

jours 1-4:

choisissez un jouet ou une couverture, qui apporte un sourire sur le visage du bébé. Entraînez votre bébé à l’utiliser comme sucette.

jours 5-7:

laissez le petit s’habituer au nouveau modèle. Comme le bébé développe une association avec la couverture ou le jouet, vous pouvez commencer à utiliser ces articles que votre bébé peut jouer avec et utiliser pour s’endormir. Chaque fois que votre bébé commence à pleurer la nuit, donnez les mêmes articles au lieu de les tapoter ou de les allaiter. Cette étape peut être difficile et nécessite de la patience.,

jour 8 – le grand jour:

Le huitième jour, déposez l’outil apaisant dans le berceau du bébé au lieu de le donner au bébé pour le tenir. Si le bébé se réveille la nuit et commence à faire des histoires, ne sautez pas. Laissez – les pendant environ cinq minutes, et ils sont susceptibles de trouver l’accessoire et d’utiliser le même et de s’endormir par auto-apaisant.

avantages de L’Auto-apaisement

les partisans et les partisans de la méthode auto-apaisante soutiennent qu’elle a des avantages pour le bébé, tels que:

1., Le bébé devient moins difficile

l’auto-apaisement aide non seulement votre bébé à mieux dormir, mais lui enseigne également la maîtrise de soi. Un bébé qui peut s’auto-apaiser est susceptible d’être moins difficile et détendu tout au long de la Journée (9). Si vous, en tant que mère, pouvez promouvoir des associations de sommeil indépendantes pendant la nuit, vous trouverez votre enfant beaucoup plus actif et moins grincheux le lendemain.

2. Ils dorment mieux

Si votre bébé peut s’auto-apaiser tout en restant dans un État de sommeil léger, il y a de fortes chances qu’il puisse dormir sans votre intervention., Cela suggère que le bébé peut être capable de se rendormir sans aucune intervention lorsqu’il se réveille au milieu de la nuit. Peu à peu, votre bébé apprendra à dormir plus longtemps sans vous réveiller.

3. Ils deviennent confiants

la capacité de votre bébé à s’auto-apaiser a également un impact sur la façon dont ils contrôlent leurs émotions. Cela les aidera à réguler leurs humeurs, ce qui aura un impact positif sur leur concentration sur l’apprentissage de nouvelles compétences en toute confiance (10).

4., La mère peut se détendre

Si vous pouvez apprendre à votre bébé à s’auto-apaiser, vos journées et vos nuits seront beaucoup plus apaisées et vous pourrez effectuer vos tâches quotidiennes sans trop de pauses. Il est beaucoup plus facile de prendre soin d’un nourrisson qui peut s’auto-apaiser que d’un bébé difficile qui nécessite des interventions constantes juste pour dormir quelques heures la nuit.

quelques Conseils Pour Rendre Votre Bébé à s’Apaiser

Si vous êtes convaincu de cette méthode et que vous voulez l’essayer sur votre bébé, ces conseils peuvent aider à vous (11) (12).

1. Utilisez un jouet de berceau musical

la musique peut être une excellente sucette., Des études suggèrent que le bruit blanc pourrait aider à endormir les nourrissons (13). Ainsi, vous pouvez essayer d’attacher un jouet musical mobile au berceau de votre bébé. Ces jouets sensoriels jouent des mélodies qui aideront votre bébé à s’endormir. Beaucoup de ces jouets ont également un projecteur et des carillons qui ajouteront à l’effet apaisant.

2. Avoir une heure du coucher régulière

Il est essentiel D’établir une heure du coucher régulière car cela établit une horloge interne qui aide votre bébé à se sentir somnolent à un moment prévisible. Assurez-vous qu’il n’est pas trop tard dans la nuit, car cela pourrait perturber la routine de votre bébé et le rendre difficile., Si votre petit est trop débordé pour s’installer seul, essayez de déplacer l’heure du coucher plus loin.

3. Maintenir une routine de nuit apaisante

une routine de nuit apaisante aide le petit à comprendre qu’il est temps d’aller dormir. La routine peut inclure des activités comme un bain, lire des livres, chanter une berceuse ou câliner. Gardez les lumières tamisées et l’interaction faible la nuit afin de ne pas déranger votre bébé pendant son sommeil. Même des perturbations mineures peuvent secouer votre bébé du sommeil, surtout jusqu’à ce qu’il ait 12 Semaines.

4., Donnez suffisamment de temps

pour apprendre à votre petit à s’endormir sans votre intervention, mettez-le sur le lit alors qu’il est encore éveillé mais somnolent. L’entraînement au Sommeil n’est pas une tâche simple, alors donnez au bébé suffisamment de temps pour s’habituer à dormir par auto-apaisant. Soyez patient et rappelez-vous que certains bébés prennent plus de temps que d’autres. Votre bébé peut encore construire la capacité de s’auto-apaiser, alors ne comparez pas et stressez.

5. Soyez attentif

certains bébés sont plutôt sensibles et le moindre changement de température, de réglage de la lumière ou même de bruit peut les déranger., Si votre bébé se réveille trop souvent la nuit, vérifiez si quelque chose de spécifique perturbe le sommeil.

6. Soyez présent autour de

votre présence peut simplement faire l’affaire. Au lieu de porter votre bébé et de l’endormir, vous pouvez rester près du berceau ou marcher dans la pièce. Votre présence peut être tout ce dont votre bébé a besoin pour s’auto-apaiser et dormir.

à faire et à ne pas faire de L’Auto-apaisant

même en suivant les conseils ci-dessus, vous devez vérifier certains à faire et à ne pas faire de l’auto-apaisant.

1. Soyez patient

contrôlez-vous de l’intervention., Vérifiez si vous gênez votre bébé en le faisant dormir ou en le réconfortant au premier cri ou en le forçant à dormir hors de la routine. Il est important que vous donniez à votre enfant suffisamment de temps pour essayer de s’installer au lit.

souvent, les bébés gémissent et gémissent un peu, puis s’installent. À moins que votre bébé pleure, donnez-lui le temps de comprendre les choses par eux-mêmes. En cas de sanglots incessants, répondez et essayez de trouver la raison du stress de votre bébé.

2., Arrêtez de vous nourrir pour dormir

Vous n’aidez certainement pas votre bébé à apprendre l’auto-apaisement si vous l’allaitez ou l’allaitez au biberon pour induire le sommeil. Arrêtez progressivement l’habitude, en commençant par raccourcir le temps que vous passez à vous nourrir et éventuellement en éloignant le temps d’alimentation de l’heure du coucher.

3. Évitez d’apaiser de manière cohérente

évitez d’apaiser de manière cohérente en balançant, en tapotant ou en allaitant votre tout-petit. Au lieu de cela, essayez d  » autres moyens, comme, les embrasser bonne nuit et sortir. Tenez-vous à l’extérieur de la pépinière pour pouvoir les observer à distance., Bientôt, le bébé peut apprendre à dormir seul sans trop d’histoires.

4. Briser ces habitudes

Voici quelques habitudes que vous devriez éviter tout en apprenant à votre bébé à s’auto-apaiser.

• Mettre votre bébé dans un landau ou la poussette pour faciliter le sommeil.
• utiliser une sucette pour arrêter de pleurer et faciliter le sommeil.
• Permettre à votre bébé de caresser vos cheveux et de s’endormir.

le véritable défi consiste à briser ces habitudes. Une fois que vous êtes en mesure de les casser, il sera facile d’aider votre bébé à apprendre à s’auto-apaiser rapidement., Mais, rappelez-vous que cela n’est nécessaire que pour les bébés de plus de six mois. Jusqu’à ce que votre bébé ait six ans, ne vous inquiétez pas des habitudes qui s’enracinent.

Points à retenir

• Un bébé qui a appris à s’auto-installer peut être laissé éveillé et il dormira seul.
• Ne pas s’énerver et frustré si votre bébé n’apprend pas à s’apaiser au bout de huit jours.
• Ne forcez pas les choses dans le mauvais sens car cela peut être accablant pour vous deux et peut également entraver votre succès futur.
• la mise en scène de droite., Pratiquez la nouvelle compétence avec votre bébé quelques fois avant de le laisser pratiquer ces compétences par eux-mêmes.
• Le simple fait de poser votre bébé sur le lit bébé peut ne pas toujours fonctionner. Utilisez des techniques progressives bien définies et de l’exercice. Rappelez-vous, beaucoup peut être réalisé par des moyens doux.

prendre ces mesures simples peut aider votre bébé à apprendre facilement la technique auto-apaisante. C’est une compétence qui les aidera non seulement à s’endormir, mais aussi à éviter des situations comme l’anxiété de séparation ou la frustration., Soyez patient pendant que vous aidez le bébé à les pratiquer et à comprendre que le bébé est trop jeune pour comprendre les choses rapidement.

foire aux Questions

1. Que faire si le bébé ne s’auto-apaise pas?

la plupart des bébés apprennent rapidement et commencent à dériver pour dormir sans trop s’agiter ou protester. Mais quelques-uns peuvent être têtu. Les bébés plus âgés qui sont habitués à être allaités ou tapotés pour dormir prendront un certain temps pour sortir de leurs habitudes. Dans de tels cas, faites-en un processus progressif.,

Il est préférable de suivre votre instinct au lieu de faire quelque chose que vous pensez ne fonctionnera pas ou peut être préjudiciable à votre bébé. Observez votre bébé et suivez des techniques simples qui pourraient fonctionner pour vous deux. Aucune méthode ne fonctionne pour chaque nouveau-né.

2. Que faire si mon bébé ne peut pas dormir sans allaiter?

Si votre bébé a l’habitude d’être nourri au lit, vous devrez rompre cette habitude. Nourrissez simplement votre bébé bien avant votre routine prévue pour le coucher ou réduisez les minutes d’alimentation pendant le sommeil. C’est un processus progressif, surtout si votre bébé a plus de huit mois., Ainsi, la patience et les efforts persistants devraient être la voie à suivre.

l’auto-apaisement est une pratique que vous devriez enseigner à votre bébé dès le début. Mais même lorsqu’ils apprennent à dormir seuls, vérifiez-les pendant qu’ils dorment pour vous assurer qu’ils vont bien, mais évitez de perturber leurs habitudes de sommeil.

Quand votre bébé commence à s’apaiser? Quelles astuces avez-vous utilisées? Partagez vos expériences dans la section commentaires ci-dessous.

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