comment prendre du poids sur le visage en 7 jours avec une manière saine
Gain de poids complet. Manger ces calories à partir de sustenances de qualité, par exemple, des protéines maigres, des grains entiers, des légumes ennuyeux, des graisses insaturées et des produits laitiers, vous garantira une alimentation idéale aux côtés d’un poids élargi., Une grande nutrition améliore le ton de votre peau et l’ombrage et en plus de votre vitalité et de manière générale la prospérité.
Restez à l’écart du gain de poids rapide que peuvent causer les aliments bon marché, le yogourt glacé et les boissons gazeuses, car ceux-ci ne vous permettront pas d’avoir l’air ou de vous sentir beaucoup amélioré. Les calories malheureuses du sucre, des grains raffinés et des graisses immergées font une surabondance de rapport muscle / graisse, ce qui peut vous mettre en danger pour le bien-être, par exemple, la maladie coronarienne et le diabète de type 2.,
exercice pour le Gain de poids
Un excès d’exercice cardiovasculaire peut rendre difficile de maintenir un surplus calorique pour le gain de poids, mais ne pas abandonner cardio en gros. Pour un bon bien-être, faites quelques séances de 20 à 30 minutes sept jours à puissance modérée.
la préparation du poids vous permettra d’augmenter le muscle solide afin que vous arrondiez habituellement. Vous ne pouvez pas soulever de poids avec votre tempe et votre bouton – mais ramasser des muscles peut améliorer votre apparence entière afin que vous puissiez avoir l’air en forme., Optez pour quelque chose comme deux exercices exhaustifs de sept jours qui traitent de tous les rassemblements musculaires importants, avec quelque part autour d’un arrangement de quatre à huit réitérations. Une préparation de qualité améliore votre utilité physique, votre posture et votre vitalité, ce qui ajoute à une apparence stable et énergique, en accordant peu de respect à la forme de votre visage.
maturation et traits du visage
en vieillissant, vous perdez de la graisse dans votre visage, ce qui ajoute aux indications apparentes de maturation. Garder un poids stable peut vous permettre de paraître énergique lorsque vous passez 40., Une enquête publiée dans un numéro de Plastic and Reconstructive Surgery de 2009 a démontré que, chez les jumeaux, le jumeau avec une liste de poids supérieure de quatre points semblait le plus jeune après l’âge de 40 ans. Le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, un temps excessif au soleil et des prescriptions spécifiques peuvent également surestimer la présence de la maturation.
au cas où vous auriez un visage complet chez vos adolescents et vos 20 ans, anticipez que cette totalité diminuera avec l’âge., Le collagène, une protéine qui donne de la polyvalence à votre peau, commence à perdre une partie de sa flexibilité une fois que vous avez plus de 20 ans, ce qui, associé au malheur de la graisse sur votre visage, entraîne une diminution de volume – un résultat naturel de plus en plus assaisonné. Maintenant, plus sur la façon de prendre du poids sur le visage à la maisonmédies.
soyez réaliste quant à vos attentes
abstenez-vous de prendre du poids malsain. Lorsque vous partez sur un programme de gain de poids, en particulier sur la chance que vous n’avez pas à mettre sur le poids, vous ne pouvez pas être sûr où ce poids ira., Par exemple, vous pouvez vous retrouver avec un ventre, des hanches et des cuisses plus grands – pas un visage complet.
Si vous avez un poids insuffisant, avec un record de poids de 18,5 ou moins, le gain de poids peut vous aider à arrondir tous les finis – y compris votre visage. Soyez tolérant lorsque vous prenez du poids et comprenez qu’un visage long et mince a une partie héréditaire que vous ne pouvez pas changer exclusivement en mangeant ou en faisant de l’exercice.
de Plus: comment obtenir un clair visage sans boutons