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le Mouvement est l’essence même du voyage – mais si, à la circulation et de mouvement vous rendre malade? Il est essentiel pour les voyageurs de comprendre comment prévenir le mal de mer et le mal des transports – et il est également essentiel de connaître les meilleurs remèdes contre le mal de mer, du standard au non conventionnel.
Qu’est-ce qui cause le mal de mer?,
« dans la plupart des cas, la cause du mal des transports est une inadéquation entre l’entrée des systèmes visuel et vestibulaire, ou de l’oreille interne”, explique le Dr Kellye Knueppel, optométriste développemental et propriétaire du Centre de thérapie de la Vision basé à Brookfield, Wisconsin.
« Les deux systèmes donnent au cerveau des informations sur si la personne se déplace, à quelle vitesse et dans quelle direction”, ajoute-t-elle. « Lorsque cette information est contradictoire, la personne aura probablement le mal des transports., »
en d’autres termes, le mal de mer est le résultat du cerveau recevant des signaux confus et ne les traitant pas bien.
qui est le plus vulnérable? Selon les Instituts Nationaux de la Santé, les femmes sont plus sensibles que les hommes. Les personnes très sensibles aux odeurs sont également vulnérables.
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Quels sont les symptômes du mal de mer?
Selon le Dr, Knueppel, les symptômes de mal de mer peuvent inclure:
- nausée
- vomissements
- transpiration froide
- pâleur à des degrés divers
- augmentation de la salivation
- somnolence
- maux de tête, et même douleur intense
- vertiges (spinning) et/ou vertiges (étourdissements)
Comment Pouvez-vous dire si vous ressentez le mal de mer et non une intoxication alimentaire ou la grippe? Le mal de mer est directement lié au mouvement. Si vous vous sentez malade quand vous êtes sur le bateau et bien quand vous êtes hors de lui, vous avez probablement le mal de mer.,
en revanche, si descendre du bateau ne vous fait pas vous sentir mieux, il y a de fortes chances que ce soit autre chose que le mal de mer ou le mal des transports.
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Quels sont les remèdes contre le mal de mer?
Il existe un certain nombre de remèdes possibles; certains peuvent vous aider pendant que vous êtes sur le bateau, tandis que d’autres devraient être envisagés si vous ressentez régulièrement le mal de mer.
avec tout remède contre le mal de mer, il est important de se rappeler ce que la rédactrice en chef de Yachting World, Elaine Bunting, a écrit à ce sujet: « le problème des remèdes contre le mal de mer .,.. est-ce que chaque personne est différente dans ce qu’elle peut tolérer et ce qui fonctionne pour elle. »
” essayez tout », a-t-elle conclu, et c’est aussi un bon conseil pour vous.
pilules contre le mal de mer en vente libre
Vous êtes probablement le plus familier avec une pilule contre le mal de mer En vente libre comme Dramamine et Bonine. Leur ingrédient actif-le dimenhydrinate-calme le centre des vomissements du cerveau et contrecarre les produits chimiques qu’il libère, soulageant les nausées du mal de mer.
La Dramamine et la Bonine sont des antihistaminiques et fonctionnent mieux si vous les prenez avant de tomber malade.,
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Bandes de mal de mer
Les bracelets ou bandes de mal de mer sont en fait une forme d’acupression; ils travaillent sur le point de pression P6 sur votre poignet, à propos de l’endroit où vous porteriez une montre-bracelet. Soi-disant, ce point est lié à un nerf qui déclenche des nausées.
Une enquête menée par Yachting World a révélé des divergences d’opinion entre les plaisanciers sur l’efficacité des bandes, mais leurs adhérents ne jurent que par elles.
Les bandes peuvent être trouvées dans de nombreuses pharmacies, bien que les versions plus chères alimentées par batterie soient mieux commandées en ligne.,
médicaments sur ordonnance
la Scopolamine est le plus connu d’une famille différente de médicaments contre le mal de mer. Ce ne sont pas des antihistaminiques, bien qu’ils agissent à peu près de la même manière que la Dramamine et la Bonine.
la Scopolamine se trouve le plus souvent sous forme de patch. Les patchs ressemblent à de petits pansements et contiennent de petites quantités de médicaments qui sont absorbés par la peau.
Les Patchs contre le mal de mer sont le plus souvent disponibles sur ordonnance – une autre bonne raison de consulter votre médecin avant de voyager.
4., Déterminez si vous avez un problème de vision fonctionnelle
Il peut y avoir un moyen proactif de traiter le mal de mer avant de monter sur le bateau.
comme le Dr Knueppel l’a souligné dans cet article sur le mal des transports, le système visuel, auditif et vestibulaire d’une personne doit fonctionner de concert. La Vision dirige les systèmes, de sorte que la détection et le traitement d’un problème de vision fonctionnelle peuvent prévenir les problèmes de mal des transports.
un optométriste en développement peut effectuer un examen de la vision fonctionnelle pour déterminer si vous avez des problèmes avec l’Association des yeux, la mise au point des yeux et / ou le mouvement des yeux., Les traitements peuvent inclure des lunettes de prescription, la thérapie de la vision et la syntonie.
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autres remèdes naturels contre le mal de mer
Si vous préférez ne pas prendre de médicament contre le mal de mer, voici quelques remèdes naturels contre le mal de mer qui peuvent aider à rendre votre prochaine croisière sans nausées:
5. Évitez l’alcool
L’alcool ajoute à la misère du mal de mer. Buvez de l’eau plate pour rester hydraté.
6. Manger modérément
GCaptain recommande d’éviter les aliments riches en gras, gras et sucrés, les desserts et les collations., Bien que cela ressemble à l’antithèse de l’expérience de croisière, lorsque l’océan commence à battre, vous serez heureux de ne pas avoir exagéré.
7. Essayez le gingembre contre le mal de mer
des études ont montré que le gingembre peut être plus efficace que la Dramamine pour réduire les symptômes du mal de mer. Mâchez-le, sucez-le ou diluez-le dans du thé chaud.
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8. Prenez un Coca
sérieusement. SportDiver souligne que le Coke contient de l’acide phosphorique et des sucres, les mêmes ingrédients que ceux que vous trouverez dans le médicament anti-nausée en vente libre Emetrol.,
9. Ne perdez pas le sommeil
se reposer est plus facile à dire qu’à faire lors d’une croisière amusante, mais les National Institutes of Health ont constaté que la privation de sommeil peut aggraver le mal des transports. Surtout si la haute mer est prévue, vous devez vous reposer.
10. Ne faites pas de trou dans votre cabine
évitez les espaces serrés et étouffants si vous vous sentez mal à l’aise. Allez sur le pont et trouvez une place au milieu du navire pour vous étirer et prendre l’air. Évitez la proue et la poupe où il y a plus de mouvement.
11., Évitez les grappes de passagers souffrant du mal de mer
Une façon sûre d’avoir le mal de mer est de regarder d’autres personnes souffrant du mal de mer. Trouvez un endroit calme sur le pont, loin des autres passagers malades.
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12. Continuez à regarder l’horizon
” Si vous ressentez le mal de mer à l’intérieur d’un bateau, c’est parce que le système vestibulaire vous donne l’impression de bouger, mais que vous avez une entrée visuelle réduite », explique le Dr Knueppel. « Lorsque vous montez sur le pont, regardez vers l’horizon.La stabilité de l’horizon peut aider à corriger le décalage.” Toutefois, Le Dr, Knueppel ajoute que cela peut ne pas bien fonctionner s’il fait nuageux ou orageux, ou si les vagues sont agitées.
13. Allongez-vous sur le dos
ne vous asseyez pas ou ne vous affalez pas sur une chaise. Des chercheurs allemands ont découvert que la position couchée peut empêcher l’histamine d’atteindre le cerveau et, par conséquent, réduire les nausées.
14. Évitez les écrans ou la lecture de livres
Scientific American note que la lecture encourage le mal des transports. Si vous ne pouvez pas l’abandonner, essayez d’utiliser votre vision périphérique pour être conscient de l’horizon pendant que vous lisez. Vous devez équilibrer ce que vous lisez sur la page avec ce qui se passe autour de vous.,
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15. Respirez profondément pour éviter l’étourdissement
cela a fait la courte liste des remèdes contre le mal de mer dans le Yachting World survey. Pratiquez une respiration contrôlée pour éviter l’hyperventilation.
16. Restez à l’écart du soleil
le puissant soleil des Caraïbes peut vous déshydrater rapidement – et la déshydratation est l’une des voies les plus rapides vers le mal de mer. Portez un grand chapeau souple, buvez beaucoup de liquides (sans alcool) et prenez des pauses d’ombre régulières.
17., Pratiquez la pensée positive
les navigateurs professionnels se disent encore et encore qu’ils ne vont pas avoir le mal de mer, et cela fonctionne prétendument. C’est le remède le plus facile qui soit, alors qu’avez-vous à perdre?
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18. Essayez les gadgets – parce que parfois ils fonctionnent
Sharyn Alden, experte en voyages, qui a contribué à de nombreux articles de notre blog dans le passé, a été abattue par le mal de mer à plusieurs reprises., Voici quelques suggestions originales qui lui ont été faites sur la façon d’arrêter le mal de mer qui a réellement fonctionné:
- mettez du sel dans votre nombril
- buvez du jus de citron vert et mangez des saltines, puis trempez vos pieds dans de l’eau glacée
19. Regardez où vous naviguez
L’Océan Atlantique est plus agité que le Pacifique ou les Caraïbes, les plus grands navires sont plus stables que les plus petits, et les nouveaux navires ont une technologie de stabilisation avancée que de nombreux navires plus anciens n’ont pas.,
Si vous êtes vraiment préoccupé par le mal de mer lors d’une croisière, étudiez l’âge et la taille de votre navire et suivez les itinéraires du Pacifique ou des Caraïbes.
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comment vous débarrasser du mal de mer Une fois que vous l’avez?
Que faites-vous si vous avez le mal de mer, malgré tous vos efforts?
cédez à vos envies
parfois, la meilleure chose pour le mal de mer est d’avoir le mal de mer. Si vous avez envie de vomir, vomir. Vous vous sentirez presque certainement mieux après.,
trouvez l’endroit idéal pour tomber malade
ne rentrez pas à l’intérieur si vous avez l’impression d’être malade. Allez du côté lee du navire, accrochez-vous au rail et faites ce que vous avez à faire.
vous ne savez Pas où aller? Demandez à un membre de l’équipage. Ils ont eu toutes sortes d’expérience avec cela; ils vous diront le meilleur emplacement.
ne soyez pas gêné
le mal de mer arrive à beaucoup de gens. Vous n’êtes pas le premier et ne serez pas le dernier.
combien de temps dure le mal de mer?,
Voici votre dernière bonne nouvelle: L’enquête Yachting World a révélé que 83% des marins ayant le mal de mer se sentaient mieux en 48 heures et 64% se sentaient mieux en une journée. Donc, votre misère n’est probablement que temporaire.
Vous n’aurez pas besoin d’utiliser votre assurance maladie de voyage si vous vous sentez mal à l’aise après un gros repas à bord, mais si votre malaise se transforme en quelque chose de pire, l’assurance médicale de voyage avec évacuation médicale d’urgence peut être littéralement une bouée de sauvetage.