contrôle des naissances et sautes d’Humeur

Vous êtes-vous déjà demandé si votre contrôle des naissances provoquait des sautes d’Humeur? Vous vous sentez en colère ou déprimé après avoir commencé les contraceptifs? Le contrôle des naissances enveloppe-t-il des sorts de pleurs? Vous n’êtes pas la seule femme à vous demander ces choses.

Les effets secondaires émotionnels des pilules contraceptives ont été rapportés par les femmes depuis l’introduction de la pilule dans les années 1960., L’anxiété, les sautes d’Humeur, la dépression, la colère, les pleurs et le sentiment que quelque chose ne va pas font partie des nombreux symptômes émotionnels que mes patients expriment après avoir commencé la pilule. Et ils ne sont pas seuls. Sautez sur n’importe quel forum en ligne de femmes discutant des effets secondaires du contrôle des naissances et vous lirez des milliers de femmes signalant que leur humeur a changé lorsqu’elles ont commencé le contrôle des naissances.,

effets secondaires émotionnels des pilules contraceptives

le contrôle Hormonal des naissances, tel que la pilule, a été associé à:

• dépression
• anxiété
• sautes d’Humeur
• pleurs faciles/pleurs
• irritabilité
• être prescrit des antidépresseurs
• risque accru de suicide

dépression, swings, gain de poids-l’Histoire de Maddy

le gain de poids, les sautes d’humeur et la dépression sévère ont été les principaux effets secondaires que Maddy a connus en prenant la pilule., Comme je l’explique dans Beyond The Pill, il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous pouvons éprouver un gain de poids sur le contrôle des naissances hormonal. Et il existe plusieurs études qui ont montré une corrélation entre la naissance hormonale et la dépression.

pour Maddy, elle a lutté pendant des années avec une dépression sévère après avoir commencé le contrôle hormonal des naissances. C’est finalement après avoir rencontré un thérapeute qui l’a encouragée à suivre ses cycles qu’elle s’est retirée du contrôle des naissances. Maddy n’était pas totalement prête pour la suite.,

Maddy a ressenti des symptômes du syndrome de contrôle post-accouchement et a perdu ses règles pendant un an après l’arrêt de la pilule. Ses règles étaient régulières avant de commencer le contrôle hormonal des naissances, donc c’était une nouvelle expérience pour elle. Mais son humeur s’est améliorée en peu de temps. Sa mère lui a dit en fait après qu’elle est sortie de la pilule,  » wow, nous avons finalement récupéré Maddy! »

dans la vidéo ci-dessous, Maddy explique comment les changements alimentaires l’ont aidée à retrouver ses règles et à améliorer sa santé en général. J’espère que vous apprécierez cette discussion et les autres discussions au-delà de la pilule sur ma chaîne.,

le contrôle des naissances peut-il provoquer des sautes d’Humeur?

Nous connaissons tous quelqu’un qui jure que le contrôle des naissances a complètement détruit leur humeur. Qu’il s’agisse de les rendre anxieux, déprimés, en colère ou comme une folle, une femme folle jalouse, il est indéniable qu’il existe un lien entre le contrôle des naissances et les sautes d’humeur ou les changements d’Humeur.

et peut-être que vous étiez une de ces personnes. Je sais que j’ai été.,

quand j’étais adolescente, mon médecin m’a mis des pilules contraceptives. Cela m’a fait me sentir déprimé et honnêtement, j’ai eu des jours où je ne reconnaissais même plus qui j’étais. Mais malgré mon insistance sur le fait que la pilule était la cause de mes sautes d’Humeur, mon médecin m’a assuré qu’il n’y avait aucun lien.

sautes d’Humeur depuis le début de la pilule? Découvrez pourquoi. Cliquez pour tweeter

avance rapide vers moi maintenant. Un médecin qui travaille avec des femmes tous les jours dans ma pratique médicale pour annuler les effets que le contrôle hormonal des naissances provoque. Car il est bien réel., Les femmes viennent à moi avec une nouvelle apparition de dépression, d’anxiété et de sautes d’humeur après avoir commencé le contrôle hormonal des naissances. Et j’écoute leurs histoires sur la façon dont la pilule ou d’autres hormones synthétiques ont créé une énorme perturbation dans leur vie.

j’ai eu des patients me raconter des histoires de tomber complètement amoureux de leur mari ou partenaire après avoir commencé le contrôle des naissances.

de nombreuses femmes déclarent manquer de motivation et de joie, perdre leur intérêt pour les passe-temps et avoir l’impression que le contrôle des naissances les a privées de leur avantage mental au travail.,

et il y a les femmes qui se sentent déconnectées—de leur enfant, de leurs amis, même d’elles-mêmes.

nous savons que nos hormones naturelles du cyclisme peuvent avoir un impact profond sur notre humeur. Il est donc logique que si vous prenez des hormones synthétiques, celles-ci peuvent également avoir un impact important sur votre humeur, votre état d’esprit et votre motivation. Donc, si vous vous demandez si le contrôle des naissances vous rend fou, vous n’êtes pas le seul.

et des nouvelles à votre médecin!, Si votre logique est de donner à une femme des hormones synthétiques pour traiter les symptômes de l’Humeur causés par ses hormones naturelles, vous ne pouvez pas rejeter l’effet que ces médicaments peuvent avoir sur son humeur.

Le contrôle des naissances et les sautes d’Humeur ne sont pas nouveaux. En fait, ils sont ce dont les femmes se plaignent depuis que la pilule a été introduite il y a plus de cinquante ans.

sautes D’humeur de contrôle des naissances, effets secondaires& symptômes

des études plus récentes ont aidé la médecine à comprendre ce que les femmes disent aux médecins depuis des années., Et il a été validant pour beaucoup de femmes d’apprendre que leur histoire a été plus que exacte… et que ces symptômes n’étaient pas seulement dans leur tête.

dans une grande étude épidémiologique publiée dans JAMA, il a été constaté que les femmes étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression et de prescrire des antidépresseurs après le début des contraceptifs hormonaux. Cette étude a suivi les femmes pendant 13 ans et a révélé que les femmes à qui on a prescrit la pilule contraceptive combinée, c’est-à-dire l’œstrogène et le progestatif, étaient 23% plus susceptibles de se voir prescrire un antidépresseur.,

le contrôle des naissances peut-il vous rendre émotionnel?

Depuis l’introduction de la pilule contraceptive, les femmes sont venues en masse se plaindre de dépression et d’anxiété associées à l’utilisation de la pilule.

et bien qu’il s’agisse d’un effet secondaire répertorié dans la notice de ces contraceptifs hormonaux, il existe encore de nombreux sceptiques au sein de la communauté scientifique et médicale qui sont prompts à rejeter les histoires des femmes. En conséquence, de nombreuses femmes ont lutté pendant des décennies en raison du lien entre la pilule et l’anxiété.,

de nombreux patients ont raconté des histoires de médecins les rejetant. Ils ont dit que ces symptômes « sont tous dans leur tête”, ou que c’est une coïncidence. Et puis ils reçoivent la prochaine prescription pour un médicament altérant l’humeur sans une seule pause ou question quant au rôle que ces hormones pourraient jouer.

contraception et dépression

dans la plus grande étude épidémiologique à ce jour, les chercheurs ont suivi plus d’un million de femmes âgées de 15 à 34 ans pendant 13 ans et ont constaté que les femmes étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression après avoir reçu la pilule., En fait, les femmes prescrites des pilules combinées étaient 23% plus susceptibles de se voir prescrire des antidépresseurs.

c’est préoccupant, mais la conclusion la plus surprenante est peut-être que les adolescents étaient 80% plus susceptibles de développer une dépression lorsqu’on leur prescrivait la pilule combinée. La pilule progestative n’était pas beaucoup mieux, augmentant le risque des adolescents 2 fois.

Il s’agissait d’une étude révolutionnaire car c’était la première fois qu’une étude de cette taille montrait une relation entre le contrôle des naissances et la dépression., Alors que d’autres études ont été incapables de montrer une association définitive entre la pilule et la dépression, cette étude a finalement donné aux femmes (et aux médecins) un bon aperçu du risque de contrôle des naissances et de dépression.

risque de Suicide accru

Une étude plus récente a montré que les jeunes femmes qui utilisent des contraceptifs hormonaux, y compris la pilule contraceptive, l’anneau, le DIU et le patch ont trois fois plus de risque de suicide que les femmes qui n’ont jamais utilisé de contraceptifs hormonaux.

Il a été constaté que les jeunes femmes avaient trois fois plus de risque de suicide lorsqu’elles utilisaient un contraceptif hormonal!, Click To Tweet

Cette étude a révélé que le risque de suicide a atteint un sommet au cours des deux premiers mois suivant le début du contrôle hormonal des naissances. Bien que le risque ait augmenté après un an, il est resté plus élevé que ceux qui n’ont jamais utilisé de contraceptifs hormonaux. Le patch avait la plus forte association de tentatives de suicide, avec le DIU, l’anneau vaginal et la pilule derrière.

Les études épidémiologiques peuvent comporter de nombreuses variables qui rendent difficile la démonstration de la cause et de l’effet. Mais, ces résultats devraient nous donner une pause en ce qui concerne la façon dont les contraceptifs hormonaux sont prescrits librement.,

je crois au droit d’une femme à prévenir une grossesse, autant que je crois à son droit d’avoir un véritable consentement éclairé. Connaître les risques, ainsi que les signes à surveiller et comment vous protéger est important pour maintenir votre santé.

à la lumière de ces données, de nombreux experts appellent à un dépistage plus approfondi et à un conseil personnalisé par les médecins avant de recommander des contraceptifs hormonaux à leurs patients. C’est quelque chose que j’ai été préconisé dans la santé des femmes pendant des années parce que nous ne répondons pas tous de la même manière aux hormones., Ainsi, avoir des recommandations individualisées peut faire toute la différence dans la vie d’une femme.

qui est à risque de dépression sur le contrôle des naissances?

alors que j’adore voir de nouvelles données et acquérir une compréhension plus approfondie des risques. Je pense qu’il est temps que nous nous tournions vers la question: qui est à risque? Si nous pouvons comprendre le mécanisme et ce qui rend quelqu’un de sensible alors nous pouvons faire un meilleur travail., Mieux conseiller nos femmes sur le risque de contraceptifs hormonaux et le lien entre le contrôle des naissances et la dépression.

ce que nous comprenons actuellement, c’est qu’une histoire personnelle ou familiale de dépression est un facteur de risque de dépression lorsque vous commencez des contraceptifs hormonaux.

contraceptifs hormonaux et risques de dépression

• Les femmes prenant une pilule contraceptive combinée étaient 23% plus susceptibles de se voir prescrire des antidépresseurs.

• Les adolescents sont 80% plus susceptibles de se voir prescrire un antidépresseur avec la pilule hormonale combinée.,

• Les femmes prenant seulement une pilule progestative étaient 34% plus susceptibles de se voir prescrire un antidépresseur.

• Les Adolescents prenant la pilule progestative seulement étaient 2 fois plus susceptibles de se voir prescrire un antidépresseur.

• Les adolescents ont au moins le double du risque de suicide après un an et un risque 30% plus élevé après sept ans de contraception hormonale.

• le risque de Suicide atteint un pic environ 2 mois après le début du contrôle hormonal des naissances.

Pourquoi le contrôle des naissances provoquer des sautes d’humeur?

la façon dont les réservoirs de contrôle des naissances votre humeur est multifactorielle., Et vraiment, nous n’avons pas fait assez d’études pour comprendre pourquoi une femme a des problèmes, alors qu’une autre va très bien. À l’heure actuelle, nous ne pouvons pas dire que le contrôle des naissances « provoque” des sautes d’humeur, de la dépression ou de l’anxiété sur la base des recherches actuelles. Cependant, nous savons qu’il existe une corrélation entre le début du contrôle des naissances et l’apparition de symptômes d’Humeur.

dans ma pratique médicale naturopathique, je considère les nombreux facteurs en jeu sur une base individualisée.

Voici quelques-unes des questions que les médecins devraient envisager.,:

appauvrissement des nutriments

Le contrôle des naissances épuise les nutriments essentiels de soutien de l’Humeur, y compris le magnésium et les antioxydants comme la vitamine E, la vitamine C, ce qui peut entraîner un stress oxydatif.

le stress oxydatif est essentiellement une situation où les radicaux libres gagnent. Ils déchirent vos cellules et jouent définitivement avec votre santé neurologique.

la pilule épuise la vitamine B6 et gâche avec le tryptophane dans le cerveau. La vitamine B6 et le tryptophane sont nécessaires à la production de sérotonine, le neurotransmetteur heureux., La vitamine B6 est également un cofacteur important pour le GABA, qui met littéralement l’arrêt sur le bouton de panique dans votre cerveau. Quand cela manque, vous pouvez saluer l’anxiété.

Si vous prenez ces hormones, reconstituer ces nutriments est un must absolu. C’est pourquoi je recommande de commencer un prénatal de qualité avec des vitamines B méthylées et des cofacteurs minéraux pour les femmes dans ma pratique choisissant de rester.,

le contrôle des naissances est inflammatoire

ces hormones sont inflammatoires et nous savons que l’inflammation interrompt la production de neurotransmetteurs et peut affecter de manière significative les niveaux sains de neurotransmetteurs.

Vous pouvez tester les marqueurs de l’inflammation avec un simple panneau sanguin. Cliniquement, je trouve que la majorité des femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux ont des niveaux d’inflammation plus élevés que ce que je trouve chez les femmes non contraceptives.

santé des surrénales et de la thyroïde

la pilule, l’anneau, les DIU, les implants et le patch sont tous des problèmes avec votre thyroïde et vos glandes surrénales., Nous savons que ceux-ci affectent également l’Humeur.

Les Femmes Hypothyroïdiennes sont plus sujettes à la dépression et à l’anxiété.

les glandes surrénales aident à réguler l’inflammation. Lorsque la fonction est compromise, cela peut également entraîner des symptômes d’Humeur.

Comment la pilule de contribuer à la dépression?

plusieurs mécanismes sont en jeu et d’autres recherches sont nécessaires pour comprendre les impacts de grande portée de la pilule. Ce que nous savons, c’est que la pilule épuise les nutriments essentiels à la santé du cerveau, perturbe l’hormone thyroïdienne, provoque des problèmes de surrénales et une inflammation de l’intestin., N’importe lequel d’entre eux peut faire en sorte que quelqu’un se sente déprimé.

mais plus récemment, il y a eu des preuves montrant que les utilisateurs de pilules connaissent une diminution des molécules neuroprotectrices (protéger les cellules du cerveau) et ont augmenté les niveaux de produits chimiques neurotoxiques (détruire les cellules du cerveau) par rapport aux femmes qui ne prennent pas la pilule. Cela signifie que prendre la pilule peut être une mauvaise nouvelle pour votre cerveau.

Comment est-ce possible? Tout se résume à la façon dont l’acide aminé tryptophane est traité pendant la pilule.

la voie du tryptophane kynurénine

avez-vous déjà entendu dire que la Turquie vous aide à dormir?, Les gens disent cela parce que la Turquie contient du tryptophane. C’est un acide aminé que vous utilisez pour fabriquer de la sérotonine (le neurotransmetteur heureux) et de la mélatonine (neurotransmetteur endormi). Alors que Thanksgiving vous faire dormir est un mythe (il est plus sur les glucides ,le sucre& alcool), le tryptophane est un acide aminé important dans le cerveau, l’hormone et la santé mentale.

lorsque le métabolisme du tryptophane fonctionne de manière optimale, votre corps produit de la sérotonine, de la mélatonine et de l’acide kynurénique. L’acide kynurénique protège votre cerveau.,

dans une étude récente, les femmes utilisant la pilule ont montré une réduction de l’acide kynurénique et une augmentation de la CRP, indiquant une inflammation et une activation du système immunitaire. Cela a du sens puisque la pilule est considérée comme inflammatoire.

Lorsque l’inflammation ou le cortisol haute, le corps favorise la production d’acide quinolinique. Acide quinolinique qui est inflammatoire et nocif dans le cerveau. Nous savons qu’il a été démontré que l’inflammation et la dérégulation immunitaire jouent un rôle dans le développement de la dépression.,

des études plus importantes sont nécessaires pour comprendre clairement si c’est la principale façon dont le contrôle des naissances et la dépression sont liés.

les contraceptifs hormonaux sont destinés aux personnes en bonne santé.

rappelez-vous que les contraceptifs oraux et les contraceptifs hormonaux ont tous été conçus pour une femme en bonne santé. Les études visent également à éliminer toute personne qui a un diagnostic qui pourrait fausser les résultats.,

donc, si vous êtes une femme qui a déjà une condition préexistante, comme une maladie auto-immune, une maladie thyroïdienne, une condition surrénalienne ou un trouble de l’Humeur, commencer avec ces hormones peut être une recette pour un désastre dans votre corps.

malheureusement, de nombreuses femmes et jeunes filles sont mises sous ces hormones pour traiter les symptômes, tels que l’acné, les règles irrégulières, le SOPK ou les règles extrêmement douloureuses. Hé, vous nommez le problème des règles, et vous allez obtenir une ordonnance de votre médecin pour une suppression hormonale.,

je conteste l’utilisation de la pilule pour masquer les symptômes et dire à une femme que c’est le seul moyen de réparer ses hormones.

ils ne fixent pas vos hormones. Et si vous avez eu un soupçon, c’est vrai, mais la peur de revenir à des périodes de cauchemar alors fille, je vous ai. Vous devez assister à ma masterclass gratuite appelée Pill free Period™.

et veuillez Mesdames, ce n’est en aucun cas un jugement si vous utilisez des hormones pour gérer les symptômes. Je l’ai fait aussi. Mais je veux que vous sachiez que vous avez des options.

pourquoi les médecins ne font-ils pas le lien?,

Une partie du problème est qu’il y a eu plusieurs études effectuées, montrant qu’il n’y a pas de corrélation entre les symptômes de l’humeur et le contrôle hormonal des naissances. Cela a amené de nombreux cliniciens à conclure qu’il doit y avoir autre chose aux sautes d’Humeur sur la pilule. Ils croient que les symptômes d’anxiété et de dépression ne peuvent pas être attribués au contraceptif hormonal actuel que vous utilisez.

peu importe qu’il y ait eu de nombreuses études montrant que les hormones sexuelles influencent les neurotransmetteurs et le fonctionnement du cerveau., Mais s’il vous plait, dites-moi à nouveau comment il est impossible pour l’œstrogène synthétique ou le progestatif d’influencer nos humeurs.

ensuite, il y a l’éducation que les médecins reçoivent. Les médecins apprennent que les effets secondaires sont rares. On leur apprend que le risque de grossesse est si extrême que ces effets secondaires sont très peu préoccupants.

Votre Médecin Veut Aider

n’oublions pas que le médecin veut vous aider. Nous sommes tous allés à l’école de médecine avec le désir d’aider., Croyez-moi, nous n’abandonnons pas une décennie de notre vie, entrons dans une dette folle et effrayante et sacrifions notre propre santé et nos relations juste pour pousser des pilules. Nope. Les médecins veulent vous aider. Le problème, c’est que lorsque vous recevez une boîte à outils qui ne comprend que la suppression hormonale pour chaque préoccupation féminine, c’est tout ce que votre patient va obtenir.

Prenez un moment pour recadrer ce que vous avez entendu et ce que vous avez pensé. Je vois beaucoup de claques parler de la façon dont les médecins sont les pires parce que leur seule solution est la pilule. Ils ne sont pas les pires., Ils travaillent juste avec ce qu’ils ont.

et ils s’appuient sur la recherche qui leur est présentée au cours de leur formation continue.

bien que j’apprécie la recherche, je pense qu’il est tout aussi important d’écouter et d’entendre vraiment l’histoire de la femme qui est assise devant moi. Si elle me dit que son humeur a changé depuis le début d’un contraceptif hormonal, alors ce sont des données précieuses qui devraient être prises en compte dans ses soins.

en tant que médecins, nous ne pouvons pas nous fier uniquement à la recherche fondée sur des preuves, car elle ne se traduit pas toujours cliniquement., Nous avons également besoin des informations que la femme qui est assise dans notre bureau fournit—son histoire.

Notre expérience clinique a une valeur énorme. Faire le pont avec son histoire et la recherche est l’endroit idéal pour la médecine individualisée.

les études ont des limites que nous devons reconnaître en médecine.

l’une des plus grandes limitations est que les femmes qui éprouvent des effets secondaires profonds ou négatifs avec le contrôle des naissances sont plus susceptibles d’arrêter de le prendre., Les études qui cherchent à comparer les femmes sur et hors contrôle des naissances, ne seront pas nécessairement rendre compte de la femme dont l’Humeur interférait de manière si significative avec sa vie qu’elle l’a arrêté, a quitté le procès et a coupé toute communication.

ces études visent à démontrer à quoi ressemble l’expérience moyenne de chaque femme. Mais lorsque vous considérez que ceux qui ont des symptômes d’humeur extrêmes sont plus susceptibles de quitter les études, vous devez vous demander ce qui est « moyen? »

nous devons également considérer que de nombreuses études reposent sur l’auto-déclaration, ce qui n’est pas toujours tout à fait exact., Certaines femmes ont honte de signaler des symptômes d’Humeur. D’autres pensent que c’est juste par pour le cours.

et comme beaucoup de mes patients l’ont partagé avec moi, ils ne voulaient pas se faire prescrire un antidépresseur ou avoir ce diagnostic dans leur tableau So alors ils n’ont tout simplement pas dit à leur médecin.

personne entière vs résultats mesurés

personne ne se pose vraiment la question de ce qui se passe lorsque nous interrompons les voies hormonales et perturbons le processus naturel dans le corps. Ils regardent certaines variables, mais jamais vraiment toute la personne. Et à leur crédit, c’est une chose difficile à étudier.,

n’oublions pas non plus que les études ne prennent pas en compte toutes les variables imprévues de votre vie qui peuvent vous mettre en danger.

Mais ce que tout se résume à l’est, ce qui est vrai pour vous? Quelle est votre normale? Et quelle est votre expérience depuis le début du contrôle hormonal des naissances?

Que pouvez-vous faire si vous avez l’impression que le contrôle des naissances perturbe votre humeur?

vraies discussions. Pensez que vous souffrez de sautes d’Humeur contraceptives et que vous voulez que celles-ci disparaissent> alors il est temps de discuter avec votre médecin pour en sortir.,

malheureusement, je n’ai pas vu l’Humeur d’une femme s’améliorer en restant sur eux. En fait, d’après mon expérience clinique, ils empirent beaucoup.

et ce n’est pas parce que vous sortez de ces hormones que ces symptômes disparaîtront comme par magie. En fait, il est courant dans le syndrome de contrôle post-accouchement de voir les symptômes de l’Humeur persister même après l’arrêt de ces hormones.

si vous commencez un contraceptif hormonal et que vous constatez une baisse de votre humeur ou quelque chose de moins que votre soi joyeux normal, il est temps de discuter avec votre médecin.,

Écoutez, c’est un médicament et vous pouvez choisir de le prendre ou non. Mais je veux être clair, seul un praticien de soins de santé agréé peut vous conseiller sur les médicaments et les dispositifs contraceptifs.

Désolé, pas désolé Dr.Google.

Si vous discutez avec votre médecin et que vous sentez qu’il n’écoute pas, qu’il vous dit que tout est dans votre tête, ou qu’il ne capte tout simplement pas ce que vous posez, obtenez un deuxième avis.,

beaucoup de mes patientes ont déclaré avoir reçu une nouvelle ordonnance pour un médicament altérant l’Humeur lorsqu’elles informent leur médecin de leurs nouveaux symptômes d’Humeur depuis le début du contrôle hormonal des naissances. Superposer sur un autre produit pharmaceutique avec encore plus d’effets secondaires n’est pas la réponse.

cela ne répond pas à la cause première et peut en fait aggraver vos symptômes. Votre médecin est intelligent. Alors je dis, mettez-les au défi d’utiliser leur cerveau et de réfléchir à ce qui se passe dans votre corps à travers le prisme de la médecine individualisée.,

Et voici un conseil de pro pour naviguer dans cette conversation. Venez-y avec respect pour ce que votre médecin sait et comment il peut vous aider. Aussi, soyez clair dans votre chronologie quand vous avez commencé les hormones et quand vos symptômes d’Humeur ont commencé. Aussi, avoir des questions préparées et un moyen de prendre des notes lors de votre visite.

bien que l’état d’esprit « votre médecin travaille pour vous afin que vous leur disiez quoi faire” soit populaire de nos jours, je peux vous assurer que l’attitude ne vous mènera pas très loin avec votre médecin. Traiter votre doc comme vous voulez qu’ils vous traitent. Et si vous n’êtes pas jiving, pas de soucis., Vous pouvez demander une référence ou trouver un nouveau document. Croyez-moi, nous ne nous offusquons pas si vous sentez que quelqu’un d’autre peut mieux vous servir. Rappelez-vous, nous sommes entrés dans la médecine pour aider.

Si vous ne voulez pas tomber enceinte, vous aurez d’abord besoin d’une méthode de sauvegarde avant de lancer cette pilule sur le trottoir. C’est aussi quelque chose avec lequel votre doc peut vous aider. Et voici une ressource sur le contrôle des naissances non hormonal que j’ai créé afin que vous puissiez connaître vos options et venir à la conversation éduquée.,

Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez aider à améliorer votre humeur pendant le contrôle des naissances:

reconstituer les nutriments, stat

je recommande un régime whole foods avec des graisses saines, beaucoup de légumes et de protéines de haute qualité à toute femme qui veut prospérer et en particulier ceux qui sont sur les hormones synthétiques.

en plus de manger un régime whole foods, je recommande également aux femmes de commencer une grossesse ou une multivitamine. Cela vous fournira les vitamines B cruciales, les antioxydants et les minéraux qui sont épuisés par la pilule et vous aidera à restaurer votre état nutritif.,

dans mes programmes, nous exploitons mes kits de désintoxication Paléo (une protéine à base de bouillon d’os) ou à base de plantes, car ils sont chargés de nutriments appauvris par le contrôle des naissances hormonal et ont ajouté un soutien antioxydant.

apprivoiser L’Inflammation avec le curcuma

que vous preniez ces hormones ou que vous vous en retiriez, le curcuma est un puissant anti-inflammatoire. Il peut donc aider à réduire l’inflammation dans tout le corps, y compris le cerveau.

Le curcuma favorise également la santé du foie et des voies de désintoxication saines., Après tout, le foie emballe ces hormones et les élimine de votre corps.

je recommande d’ajouter du curcuma aux aliments, de boire des lattes au lait doré et de prendre une forme hautement absorbable de curcuma en complément de mes patients.

soutenir la Digestion

la majorité de votre système immunitaire (responsable de l’inflammation) vit dans votre intestin. C’est un endroit clé sur lequel se concentrer lors de la réduction de l’inflammation. Ajoutez un probiotique et modifiez votre alimentation pour soutenir un microbiome sain., L’ajout de fibres bénéfiques et la consommation dans un environnement calme vous aident à ressentir plus de régularité et moins d’épisodes d’indigestion.

Smart Supplements

introduisez un supplément D’oméga-3 et incluez des sources d’oméga-3 de poissons comme les sardines, le saumon et le maquereau dans votre alimentation. La recherche a montré que les acides gras oméga-3, en particulier L’EPA et le DHA, sont neuroprotecteurs ou, en d’autres termes, protègent le cerveau. Votre cerveau est structurellement composé de beaucoup de graisse. Il est donc logique que vous souhaitiez l’alimenter avec les graisses les plus saines.,

de plus, les oméga-3 sont des graisses anti-inflammatoires. La recherche a montré que le contrôle hormonal des naissances est inflammatoire comme observé en mesurant la protéine C-réactive (CRP), une protéine inflammatoire.

Comme je parle dans mon livre, au-delà de la pilule, Omeg-3s ont l’avantage de réduire l’inflammation et les prostaglandines. Cela peut faciliter les périodes avec moins de crampes.

B6 supplémentaire aidera à reconstruire vos magasins et soutenir le métabolisme sain des neurotransmetteurs. Les vitamines B et les minéraux soutiennent également les voies de désintoxication du foie, qui sont importantes après la pilule.,

Move& amusez-vous

j’ai recommandé de bouger tous les jours pour soutenir à la fois votre humeur et vos hormones. Ceci est particulièrement important si votre contrôle des naissances vous met en colère ou déprimé. Une activité régulière fait des merveilles pour l’humeur et aide votre corps à réguler ses hormones. Assurez-vous de vous engager dans l’exercice que vous aimez.

sommeil sacré

Je ne peux pas exagérer l’importance du sommeil. Si vous n’obtenez pas au moins 7 heures par nuit, vous pouvez embrasser des hormones saines et des humeurs impressionnantes au revoir! Le sommeil est le moment où votre cerveau et votre corps récupèrent de la journée., Donc, si vous n’en obtenez pas assez, vous pouvez vous attendre à ce que votre corps lutte.

la période sans pilule: retour à la normale après le contrôle des naissances

Si vous cherchez plus de soutien et plus d’aide pour naviguer dans le monde des contraceptifs hormonaux, alors je veux vous inviter à ma masterclass gratuite.,

cela s’appelle la période sans pilule™: retour à la normale après le contrôle des naissances

dans ce cours important, je vais vous aider:

• enfin comprendre ce qui se passe avec vos hormones et pourquoi vous vous sentez comme vous le faites depuis que vous avez quitté le contrôle des naissances (et à quoi vous attendre si vous descendez bientôt de la pilule)
• connaître la différence entre un problème beaucoup plus important qui nécessite une attention médicale immédiate et un effet secondaire qui disparaîtra avec un peu de désintoxication action., (Les effets secondaires les plus courants de la suppression du contrôle des naissances peuvent être corrigés de cette façon)
• Identifiez le Syndrome post-contraceptif afin de savoir si vous l’avez et ce que vous pouvez faire à ce sujet)
• faites les premiers pas pour enfin vous sentir à nouveau normal. (Il y a 3 choses que vous devez faire pour que vos hormones fonctionnent enfin comme elles sont censées le faire. Ne t’inquiète pas, je te laisse entrer avant qu’on ait fini.,)