la quantité stupéfiante de personnes aux prises avec le diabète à l’heure actuelle appelle une attention immédiate. Selon L’OMS, la prévalence mondiale du diabète chez les adultes de plus de 18 ans est passée de 4,7% en 1980 à 8,5% en 2014. Ce n’est pas tout, L’OMS a également prédit que d’ici 2030, le diabète pourrait être le septième plus grand tueur à travers le monde. Les statistiques sont obscures, mais cela ne signifie pas que les choses sont hors de votre main., Si vous avez le diabète ou le prédiabète, il y a beaucoup que vous pouvez faire au front domestique pour aider à mieux gérer votre diabète. Le diabète est un groupe de maladies qui entraînent trop de sucre dans le sang. Il existe de nombreux types de diabète, comme le diabète de type 1 (une maladie chronique dans laquelle le pancréas produit peu ou pas d’insuline), le diabète de type 2 (une maladie chronique qui affecte la façon dont le corps traite la glycémie) et le diabète gestationnel (une forme d’hyperglycémie affectant les femmes enceintes). Ce que vous mangez et incluez dans votre alimentation a un impact étroit sur votre glycémie., Les aliments riches en fibres et faibles en glucides sont considérés comme sains pour le diabète. Certaines de nos épices indigènes peuvent également jouer un rôle crucial dans la gestion de la glycémie. On dit que le curcuma est l’une de ces épices favorables aux diabétiques.,
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le Curcuma est dit être l’un de ces diabétiques-amicale des épices
l’Inde de l’histoire d’amour avec le curcuma remonte à plusieurs siècles dans le temps. L’Ayurveda a longuement parlé des propriétés curatives du curcuma. Ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes en font une excellente épice pour stimuler l’immunité et la santé de la peau., Dans le passé, de nombreuses études ont étudié son rôle dans la gestion du diabète et les résultats ont principalement été en faveur de l’épice de guérison.
selon une étude publiée dans la revue en ligne ‘Evidence-based Complementary and Alternative Medicine’ en 2013, la curcumine, le composé actif présent dans le curcuma, peut diminuer le taux de glucose dans le sang, ainsi que d’autres complications liées au diabète.
Une étude publiée dans L’International Journal of Food Sciences and Nutrition a noté que l’huile volatile présente dans le curcuma (Curcuma longa L.,) a tendance à inhiber les enzymes clés liées au diabète de type 2. L’étude animale a également noté que les huiles volatiles du curcuma inhibaient les enzymes glucosidase plus efficacement que le médicament standard de référence.
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le diabète est un groupe de maladies qui entraînent trop de sucre dans le sang
alors que le curcuma a été un pilier de la médecine orientale traditionnelle, ce à l’étranger aussi., Le potentiel du curcuma dans la guérison du diabète peut nécessiter plus d’investigation, mais vous pouvez certainement l’utiliser dans votre alimentation pour contrôler votre glycémie.
l’une des meilleures façons d’avoir du curcuma est le lait de curcuma. Le lait de curcuma est la boisson préférée de L’Inde pour apaiser la douleur et renforcer l’immunité depuis des temps immémoriaux. Vous pouvez également utiliser la délicieuse boisson pour gérer votre glycémie. Assurez-vous de ne pas ajouter de sucre ou de miel à la boisson, car cela pourrait augmenter votre taux de sucre.,
comment faire du lait/du thé au curcuma pour gérer le diabète:
- prenez le curcuma, la cardamome, le poivre noir, le gingembre et les clous de girofle ensemble dans un petit bol et fouettez-les bien.
- Maintenant, prenez une casserole et faire chauffer environ 1 tasse de lait à feu moyen pendant 3-4 minutes.
- fouetter 1 cuillère à café de mélange de curcuma dans le lait; réduire le feu à moyen-doux et cuire jusqu’à ce que les épices se mélangent bien pendant 2 à 3 minutes.
- verser le mélange dans une passoire.
- Consommer chaud.
Vous pouvez aussi essayer cette concoction ayurvédique., Selon « The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies » par le Dr Vasant Lad, » pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang, vous pouvez essayer de prendre ½ cuillère à café de feuille de laurier moulue et ½ cuillère à café de curcuma, mélangé dans 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera. Prenez ce mélange deux fois par jour avant le déjeuner et le dîner. »
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Le lait de curcuma a été la boisson préférée de L’Inde pour apaiser la douleur et renforcer l’immunité
Il est toujours conseillé de consulter un expert avant de modifier radicalement votre alimentation. Vérifiez les allergies avant de faire du curcuma une affaire courante dans votre alimentation quotidienne contre le diabète. D’autres épices qui sont également connues pour avoir un impact positif sur les niveaux de sucre dans le sang sont la cannelle, le cumin et le basilic.
À propos de Sushmita Senguptashavec un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras., Ses autres activités favorites passe-temps autres que discuter de la nourriture comprend, la lecture, regarder des films et des émissions de télévision binge-watching.