« À se laisser aller, ne signifie pas se débarrasser de. Laisser aller signifie Laisser être. Quand nous laissons être avec compassion, les choses vont et viennent d’elles-mêmes. »- Jack Kornfield
S’accrocher à la douleur ne résout rien. Rejouer le passé encore et encore ne le change pas, et souhaiter que les choses soient différentes ne le fait pas., Dans certains cas, surtout quand il s’agit du passé, tout ce que vous pouvez faire est d’accepter ce que vous vous accrochez à et ensuite le laisser aller. Voilà comment tout change. Vous devez laisser aller ce qui vous fait mal, Même si cela vous semble presque impossible. Décider de s’accrocher au passé vous empêchera de créer un fort sentiment de soi — un soi qui n’est pas défini par votre passé, mais plutôt par qui vous voulez être. Curieusement, les sentiments douloureux peuvent être confortables, surtout s’ils sont tout ce que vous savez., Certaines personnes ont du mal à abandonner leur douleur ou d’autres émotions désagréables au sujet de leur passé parce qu’elles pensent que ces sentiments font partie de leur identité. À certains égards, ils peuvent ne pas savoir qui ils sont sans leur douleur. Cela rend impossible pour eux de lâcher prise.
Si vous avez du mal à abandonner le passé, une mauvaise relation, des rancunes, etc. ces 12 conseils pourraient vous aider:
1. Comprenez que les relations que vous pensiez avoir seront différentes de celles que vous avez réellement.,
nous devons accepter la personne que nous sommes en ce moment et la façon dont les autres sont, aussi. Comme le temps passe, nous continuons d’apprendre que les choses ne se passent pas toujours comme prévu — en fait, presque jamais. Et ce n’est pas grave: si vous prenez conscience de vous-même et de votre part de vos relations, elles s’amélioreront; cependant, vous devrez peut-être aussi accepter des faits sur certaines personnes de votre vie. Pratiquez la gratitude, l’appréciation et la confiance dans le processus.
2. Ne soyez pas investi dans le résultat quand il s’agit de traiter avec les gens, car cela conduit souvent à la déception.,
Les attentes ont un moyen de nous garder coincés car elles nous amènent à craindre certains résultats. Il n’y a aucune garantie dans la vie, et il n’y a rien que nous pouvons vraiment faire pour obtenir les résultats que nous désirons lorsque nous traitons avec les autres. Lorsque nos attentes ou nos besoins ne sont pas satisfaits, nous devons réagir de manière rationnelle et appropriée. Parfois, cela signifie fixer des limites respectueuses; d’autres fois, cela signifie lâcher prise.
3. Ne vivez pas enchaîné quand vous avez la clé. Nous vivons avec des croyances auto-limitantes que nous laissons définir qui nous sommes.
nous pensons: « Je ne pourrais jamais faire ça!, »ou » Je ne pourrais jamais y arriver! »Si vous y croyez vraiment, vous n’atteindrez jamais vos objectifs. Ouvrez votre esprit et croyez en vous-même. Il y aura beaucoup de gens qui vous diront que vous ne pouvez pas le faire. C’est à vous de prouver qu’ils ont tort.
4. Lâchez l’idée que vous pouvez contrôler les actions des autres. Nous avons vraiment seulement le contrôle sur nous-mêmes et comment nous agissons.
vous ne pouvez pas changer une autre personne, alors ne perdez pas votre temps et votre énergie à essayer. Je pense que c’est le plus grand facteur qui pousse les gens à garder des comportements inutiles, comme le besoin de plaire., Nous pensons, » si seulement je fais tout pour tout le monde, ils ne seront jamais en colère contre moi. »Faux!
5. Seulement s’inquiéter de ce que vous pensez de vous-même.
libérez-vous d’être contrôlés par ce que les autres pensent. Commencez à prioriser ce que vous ressentez pour vous-même. Comme L’a dit le Mahatma Gandhi, » le bonheur est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie. »Vous ne pouvez pas vivre selon vos valeurs si vous vivez pour l’approbation des autres.
6. Laissez de la place pour les erreurs.
avez-vous fait une erreur ou dit quelque chose de stupide? C’est d’accord!, Utilisez l’expérience pour apprendre et faire une blague. Cela ne vous rend pas stupide de dire quelque chose de mal ou de stupide: cela vous rend humain, et parfois même drôle.
7. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer.
arrêtez de souhaiter que les choses puissent être comme elles étaient autrefois. Amenez-vous dans le moment présent. C’est là que la vie se passe. Vous ne pouvez pas changer le passé; vous ne pouvez prendre des décisions aujourd’hui que pour aider votre avenir.
8. Ne te prends pas trop au sérieux.
cela vous permettra de vous détendre et de profiter du voyage de la vie. Je ris avec moi-même et à moi-même tout le temps.
9., Faire ce qui vous fait peur.
la peur nous empêche de faire beaucoup de choses parce qu’elle ferme nos esprits aux possibilités de notre avenir et nous enferme dans notre zone de confort. La plupart des peurs nous remplissent de doutes et de « ce que i” qui nous emprisonnent. Plus vous faites pour sortir de votre zone de confort, plus la peur s’apaisera. Dans la vie, faites ce qui vous fait peur, et vous grandirez et réussirez!
10. Exprimez ce qui fonctionne pour vous.
Trouvez votre voix et partagez avec les autres ce que vous pensez et ressentez de manière rationnelle., Si vous continuez à communiquer avec les autres ce qui fonctionne pour vous et ne fonctionne pas pour vous, vous ne serez plus bouteille vos émotions. S’exprimer est une partie importante de se sentir bien dans sa peau et dans ses relations.
11. Permettez-vous de ressentir des émotions négatives.
que vous ayez perdu un être cher par la mort ou une rupture, honorez votre perte. Essayer d’ignorer vos émotions négatives prolongera votre souffrance. La perte est difficile à vivre, et il est normal de se permettre de faire mal et d’être triste., Laissez-vous sentir, et passer par le processus de deuil afin que vous puissiez aller de l’avant.
12. Apprendre à pardonner.
le ressentiment et la réticence à pardonner vous garderont enfermés dans le passé et vous empêcheront d’avancer dans votre vie. Rappelez-vous: quand vous pardonnez, vous ne le faites pas pour l’autre personne; vous le faites pour vous-même. Si pour aucune autre raison que cela, pardonnez et laissez aller.
Carl Jung a dit: « Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir., »Il y a une leçon à cela pour nous tous: essayez de lâcher tout ce qui vous empêche de faire l’expérience de vous-même. Vous réaliserez probablement que vous n’êtes pas ce que les autres disent que vous êtes. Vous n’êtes pas votre douleur, votre passé, ou vos émotions. Ce sont les idées négatives sur nous-mêmes et notre discours blessant qui entravent qui nous voulons vraiment être. Être capable de lâcher prise nécessite un fort sentiment de soi, ce qui vous donne la capacité d’apprendre et de grandir à partir de vos expériences.
Facebook de l’image: KyryloKireiev/