« La farine d’avoine a longtemps été utilisée dans les soins de la peau en raison de ses bienfaits hydratants et apaisants”, explique le dermatologue Joshua Zeichner, MD., Et pour un deuxième avis (Hé, je dois faire votre diligence raisonnable), le dermatologue Gary Goldenberg, MD, est d’accord: « c’est aussi anti-inflammatoire et réduit les démangeaisons. La farine d’avoine est apaisante et peut réparer la peau sèche, enflammée et endommagée”, dit-il.
bien sûr, vous n’avez pas besoin d’avoir un problème de peau—comme l’eczéma, le psoriasis, la peau sèche, l’herbe à puce, les piqûres d’insectes ou un coup de soleil, entre autres conditions—pour profiter des avantages de la farine d’avoine. Bien que ce soit une excellente option pour les personnes aux prises avec une affection cutanée qui démange, il est également parfait pour simplement dorloter votre peau lorsque vous êtes d’humeur, dit le Dr Zeichner.,
mais plutôt que de simplement frotter votre bol d’avoine Quaker chargé d’avantages sur une zone inégale de la peau, préparez la scène et dessinez-vous un bain approuvé par hygge et stimulant l’Humeur. Considérant à quel point il est simple de faire un bain d’avoine fait maison, vous vous demanderez pourquoi vous avez attendu si longtemps pour commencer la pratique. En fait, il y a de fortes chances que vous soyez déjà le fier propriétaire de chaque ingrédient requis.,
voici ce dont vous aurez besoin pour un bain à l’avoine fait maison:
- une sorte de broyeur, comme un mélangeur, un moulin à café ou un robot culinaire
- 1 tasse d’avoine rapide ou instantanée sans saveur (le bio est mieux, si vous pouvez l’obtenir, dit le Dr Goldenberg)
- eau chaude
- une baignoire
- facultatif: vous bain pour un mélange extra-crémeux, dit le Dr Goldenberg, ajoutant que 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat peuvent également augmenter les propriétés hydratantes du bain.,
comment faire un bain d’avoine maison, du début à la finition soyeuse
- broyer l’avoine jusqu’à ce que vous ayez une poudre fine (cela l’aide à diffuser dans l’eau et l’empêche de colmater votre drain, dit le Dr Goldenberg).
- testez si votre avoine est suffisamment finement moulue en mettant une cuillerée dans de l’eau tiède. S’il a l’air laiteux et ne se sent pas graveleux, vous êtes prêt à partir. Sinon, vous avez besoin d’une mouture plus fine., (Et, si votre mélangeur ou robot culinaire ne broie pas l’avoine assez finement, vous pouvez les mettre dans un sac en filet ou même utiliser une paire de collants pour la tamiser et empêcher votre baignoire de se boucher.)
- commencez à faire fonctionner une baignoire d’eau chaude—pas chaude-et ajoutez l’avoine finement moulue.
- Laisser tremper pendant un moment.
- asseyez-vous dans la baignoire et détendez-vous pendant environ 15 minutes, dit le Dr Zeichner.
- lorsque le temps est écoulé, égoutter le mélange d’eau. « Soyez prudent lorsque vous vous levez, car la baignoire ne peut pas être glissante à cause de l’avoine”, a déclaré le Dr Zeichner.,
- rincez votre peau avant de sortir de la baignoire et de vous sécher à la serviette.
- Hydrater votre peau comme d’habitude, idéalement avec une lotion non parfumée.
les avantages d’un bain à l’avoine
un bain à l’avoine ne fait pas que rendre votre peau incroyable (bien que ce soit un avantage certain à garder à l’esprit). Il offre également une foule d’autres avantages:
- c’est un « protecteur de la peau”: la Food and Drug Administration (FDA) répertorie spécifiquement la farine d’avoine colloïdale (c’est-à-dire la farine d’avoine qui a été broyée et suspendue dans un liquide) comme ayant des qualités protectrices pour votre peau.,
- c’est apaisant: de nombreuses affections inflammatoires de la peau (y compris les rougeurs de la peau dues à un coup de soleil ou à des piqûres d’insectes) peuvent être aidées en trempant dans un bain d’avoine, explique le Dr Zeichner.
- c’est hydratant: les Bains D’avoine aident à former une barrière protectrice sur votre peau, et cette barrière aide à retenir l’humidité. Il suffit de ne pas rester assis trop longtemps (comme plus de 15 à 30 minutes)—parce que cela peut réellement dépouiller votre peau de l’humidité, dit le Dr Goldenberg.,
- Il a des propriétés antioxydantes: la farine d’avoine est riche en nutriments importants comme la vitamine D, les fibres et le magnésium, mais il contient également plus de 20 polyphénols uniques appelés avenanthramides, qui sont parfaits pour votre peau.
Vous souhaitez ajouter des bains d’avoine à votre arsenal apaisant pour la peau? Si vous avez une affection cutanée comme l’eczéma, le Dr Goldenberg dit qu’il est préférable de limiter vos trempages à la farine d’avoine à une fois toutes les deux semaines ou moins souvent, car tremper dans l’eau trop souvent peut dessécher votre peau. Pour tous les autres, le Dr, Zeichner recommande de faire un bain d’avoine environ une fois par semaine pour maximiser les avantages.
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