le premier et le plus important élément du défi de perte de poids de 60 jours est de garder un registre de tout ce que vous faites. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est préférable d’enregistrer ce que vous faites afin d’avoir une meilleure idée de vos progrès.
l’idée derrière ce plan est de vous assurer que vous faites toujours quelque chose que vous aimez. Cela gardera votre esprit stimulé tout en gardant votre corps actif., Cela peut être un excellent moyen de rester sur la bonne voie avec les objectifs que vous vous êtes fixés.
Comment faire un défi de perte de poids de 60 jours: les 3 Meilleurs Conseils
- Enregistrez tout à différents endroits. Écrire sur le papier, dessiner des images sur le mur ou sur votre téléphone cellulaire. Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous êtes susceptible de vous retrouver à manger de la malbouffe, de temps à autre, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
- Si vous essayez de perdre du poids par l’exercice, c’est une bonne idée d’enregistrer votre routine quotidienne., Si vous pouvez enregistrer votre séance d’entraînement, cela peut vous aider à décider d’un programme d’exercices qui fonctionnera bien avec votre emploi du temps. Il est également utile de connaître votre niveau de forme physique afin de ne pas trop vous entraîner et de brûler vos muscles.
- une Autre façon de suivre votre progression est de planifier une heure chaque jour lorsque vous voulez manger ce que vous voulez et quand vous n’avez pas à manger plus. Cela peut sembler une stratégie étrange, mais si vous perdez du poids, vous devrez probablement couper quelques-uns des aliments auxquels vous êtes habitué., En faisant vous-même une liste de ce que vous devez manger et quand vous devez le manger, vous pouvez alors planifier un plan qui répond à vos besoins.
pendant que vous progressez dans votre plan, assurez-vous d’écrire tous les problèmes que vous rencontrez en cours de route, puis de les écrire sur votre journal alimentaire. Par exemple, l’une des raisons que beaucoup de gens quitter un plan est parce qu’ils commencent à avoir trop faim. En documentant ces problèmes dans votre journal alimentaire, vous pouvez voir comment ils affectent votre plan.,
Comment perdre du poids en 60 jours sans nuire à votre santé
Une fois que vous avez terminé votre plan, respectez-le pour continuer à perdre du poids. Vous remarquerez que lorsque vous commencerez à manger plus sainement, vous vous sentirez plus rassasié plus longtemps, même si vous ne mangez rien de plus gros. L’astuce pour garder le poids est de s’en tenir à votre plan à long terme. L’astuce pour s’en tenir à la perte de poids est de trouver quelque chose qui fonctionne et de s’y tenir.,
Si vous cherchez à perdre du poids rapidement, par exemple, perdre 30 livres pendant 30 jours, vous voudrez suivre un programme de perte de poids qui utilise un plan d’entraînement de 60 jours. Vous serez en mesure d’obtenir les résultats que vous avez besoin tout en suivant ce plan pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement et en toute sécurité.
ce plan est un excellent moyen d’obtenir les résultats dont vous avez besoin pour atteindre le niveau de forme physique que vous désirez. Il existe de nombreux types d’exercices que vous pouvez faire pour obtenir les résultats dont vous avez besoin, comme les exercices du haut du corps.,
l’Une des choses les plus importantes à retenir lorsque vous essayez d’accomplir ceci est de coller avec les différents types d’exercices. Il est préférable d’éviter de trop à la fois. Au lieu de chaque plan D’entraînement HIIT de jour, essayez de construire un régime de 1600 calories agréable et stable entre les différentes séances d’entraînement que vous faites. Cela aidera à garder votre corps frais tout en lui donnant le temps de s’adapter aux nouvelles choses qui se passent dans votre vie.
Vous devez également vous rappeler que vous devrez changer votre routine d’exercice pendant un certain temps afin de vous habituer à un nouveau régime., Cela donnera à votre corps le temps de s’adapter au changement que vous ferez afin que vous ne finissiez pas par faire les mêmes exercices tout le temps.
Plan d’entraînement de 60 jours pour la Transformation du corps
Une autre grande chose à propos de ce plan est qu’il n’y a pas de règles que vous devez suivre. Vous n’avez pas à faire des exercices que vous n’avez jamais fait auparavant ou même fait du tout auparavant. Tout ce que vous avez à faire est de respecter un plan et vous suivrez bientôt le bon plan.,
mise en forme est la première étape vers la réalisation de vos objectifs de remise en forme. Ce type de plan est une partie essentielle de vos efforts de perte de poids globale afin que vous serez en mesure d’atteindre vos objectifs dans le plus court laps de temps possible.
Il est important de vous assurer que vous profitez du temps qui est disponible pour obtenir votre niveau de forme physique à l’endroit où il doit être. En suivant ce plan, vous serez en mesure d’atteindre les résultats que vous désirez et dans le plus court laps de temps possible.,
Il y a une grande raison pour laquelle ce plan est si populaire. Le fait est que ce plan vous permettra de profiter des avantages de l’entraînement sans avoir à vous soucier d’autres choses telles que l’argent ou la nourriture.
avec le bon type d’horaire qui correspond à votre vie, vous constaterez qu’il est facile de rester sur la bonne voie avec les objectifs que vous vous êtes fixés. Vous serez également en mesure d’accomplir ces objectifs, tout en profitant de la vie en général.,
avantages de 60 Day Fitness Challenge
l’un des plus grands avantages que vous pouvez obtenir de ce plan est la façon dont il vous aide à manger des aliments sains comme le sarrasin qui sont faibles en glucides. Vous serez en mesure de s’assurer que vous aurez toujours de l’énergie à faire le travail que vous devez faire pour rester sur la bonne voie avec vos objectifs de remise en forme.
c’est quelque chose qui est très important pour ne pas trop manger et se sentir privé. En mangeant de bons aliments hypocaloriques et des superaliments, vous aurez l’énergie de faire les choses que vous devez être capable de faire.,
enfin, en utilisant ce plan, vous pouvez atteindre votre objectif à long terme de perte de poids ainsi que d’aider à garder votre corps en bonne santé. De cette façon, vous pouvez profiter de toutes les choses que vous aimez faire, tout en gardant un corps sain ainsi.
La bonne nouvelle est que vous pouvez réellement se débarrasser des kilos que vous voulez perdre dans le confort de votre propre maison. Il n’est pas nécessaire d’aller en chirurgie, de prendre des mesures extrêmes ou de gaspiller de l’argent sur des suppléments de santé coûteux. Vous pouvez éliminer les kilos en utilisant un plan qui combine les meilleures méthodes de perte de poids.,
Il existe toutes sortes de programmes disponibles qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement et facilement. Certains de ces programmes sont des escroqueries, mais certains sont très efficaces. Lorsque vous recherchez un programme de perte de poids, vous devriez regarder les ingrédients sur les emballages et déterminer lequel correspond le mieux à votre style de vie.
Il existe de nombreux programmes de régime qui sont très différents des autres. Certains d’entre eux peuvent promettre une solution rapide au problème. D’autres promettent des résultats rapides.,
Avant de vous décider sur un plan de régime, pensez à quelle fréquence vous souhaitez perdre du poids et combien de temps vous voulez prendre pour vous de perdre le poids que vous voulez. Aussi, assurez-vous que vous travaillez avec un programme de régime de bonne réputation. Une bonne alimentation sera également conçue pour promouvoir votre santé globale afin que vous mangiez bien pour le long terme.
pensées finales
beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent perdre du poids rapidement et facilement, mais il n’y a pas de perte de poids rapide et facile., Les gens ne sont tout simplement pas génétiquement construits pour perdre du poids aussi rapidement. Même si vous avez les mêmes gènes que tout le monde, vous devrez y travailler et ne pas simplement suivre un régime d’accident pendant des semaines avant de voir les résultats.
essayez d’utiliser une combinaison d’exercice et d’alimentation saine lorsque vous travaillez à perdre du poids. Cela vous permettra de rester sur la bonne voie et de continuer à perdre le poids que vous voulez perdre.
AVERTISSEMENT: cet article est écrit à des fins d’information générale uniquement et ne traite pas de circonstances individuelles., Le plan de travail ne remplace aucun conseil ou aide professionnel, vous devriez toujours consulter votre médecin.
coach Professionnel certifié par l’International Sortes Sciences de l’Association. Au cours des cinq dernières années, il a été un écrivain de fitness à temps plein. Steve est spécialisé dans le conditionnement physique, la Nutrition, la force&.