stratégies de réflexion pour le développement du cerveau chez les adolescents
la croissance et le développement du cerveau au cours de ces années signifient que votre enfant commencera à:
- pensez plus logiquement
- pensez aux choses de manière plus abstraite et une manière logique, et voir les problèmes sous différents angles
- obtenez une meilleure perspective sur l’avenir.,
Vous pouvez soutenir le développement de votre enfant à réfléchir avec les stratégies suivantes:
- Encourager l’empathie. Parlez des sentiments-les vôtres, ceux de votre enfant et des autres. Mettez en évidence le fait que d’autres personnes ont des perspectives et des circonstances différentes. Renforcez le fait que de nombreuses personnes peuvent être affectées par une seule action.
- mettre l’accent sur les conséquences immédiates et à long terme des actions. La partie du cerveau responsable de la pensée future (le cortex préfrontal) est toujours en développement., Si vous parlez de la façon dont les actions de votre enfant influencent le présent et l’avenir, vous pouvez aider au développement sain du cortex préfrontal de votre enfant.
- essayez de faire correspondre votre niveau de langue au niveau de compréhension de votre enfant. Pour des informations importantes, vous pouvez vérifier que votre enfant a compris en lui demandant de vous dire avec ses propres mots ce qu’il vient d’entendre.
- Aidez votre enfant à développer ses compétences en matière de prise de décision et de résolution de problèmes., Vous et votre enfant pourriez travailler à travers un processus qui implique la définition des problèmes, la liste des options et la prise en compte des résultats que tout le monde est satisfait. La modélisation de ces compétences est également importante.
sommeil et développement du cerveau des adolescents
pendant l’adolescence, les habitudes de sommeil de votre enfant vont changer. C’est parce que le cerveau produit de la mélatonine à un moment différent de la journée. Cela rend votre enfant fatigué et prêt à se coucher plus tard dans la soirée. Il peut garder votre enfant éveillé dans la nuit et il est difficile pour votre enfant de se lever le lendemain matin.,
le sommeil est essentiel au développement sain du cerveau. Suivez les conseils suivants:
- assurez-vous que votre enfant bénéficie d’un environnement de sommeil confortable et silencieux.
- encouragez à « se détendre » avant de vous coucher, loin des écrans, y compris les téléphones.
- renforcer une routine de sommeil régulière. Votre enfant doit viser à aller au lit et se réveiller à des heures régulières chaque jour.
- Encouragez votre enfant à dormir suffisamment chaque nuit. En moyenne, les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures chaque nuit.,
le comportement de prise de risque et le cerveau des adolescents
le cerveau des adolescents est conçu pour rechercher de nouvelles expériences, risques et sensations-tout cela fait partie du raffinage de ces connexions cérébrales.
de plus, les adolescents n’ont pas toujours beaucoup de maîtrise de soi ou de bon jugement et sont plus enclins à prendre des risques. En effet, la partie autosurveillance, résolution de problèmes et prise de décision du cerveau-le cortex préfrontal-se développe en dernier. On pense également que les Hormones contribuent aux comportements impulsifs et à risque chez les adolescents. Les adolescents doivent prendre des risques pour grandir et se développer.,
Vous pouvez aider votre enfant à choisir des risques sains – comme le sport et les voyages – plutôt que des risques négatifs comme fumer et voler. Toute prise de risque implique la possibilité d’échec. Votre enfant aura besoin de votre soutien pour surmonter tous les revers.
le Stress et le cerveau des adolescents
avec tant de changements qui se produisent dans le cerveau de votre enfant, il est particulièrement important que votre enfant soit protégé et nourri.
l’incidence de la mauvaise santé mentale augmente pendant l’adolescence., On pense que cela pourrait être lié au fait que le cerveau en développement est plus vulnérable aux facteurs de stress que le cerveau adulte.
le stress des adolescents peut inclure l’alcool et d’autres drogues, un comportement à risque élevé, des expériences comme la création d’une nouvelle école et la pression des pairs, ou des événements majeurs de la vie comme le déménagement ou la mort d’un être cher.
Mais trop de protection et d’attention pourrait ne pas être bon pour votre relation soit.
Au Lieu de cela, rester connecté et impliqué dans la vie de votre enfant peut vous aider à en apprendre davantage sur la façon dont votre enfant fait face au stress., Cela peut également vous aider à garder une relation ouverte avec votre enfant et à vous assurer que celui – ci vous voit comme quelqu’un à qui parler, même sur des sujets embarrassants ou inconfortables.
on pense que les enfants sont plus susceptibles d’être ouverts à l’orientation et à la surveillance parentales pendant leur adolescence s’ils ont grandi dans un environnement familial favorable et stimulant.
obtenir de l’aide
chaque enfant subit des changements à un rythme différent.
Si vous êtes préoccupé par le taux de développement de votre enfant ou si vous avez des préoccupations au sujet de l’évolution du corps, de la pensée ou du comportement de votre enfant, vous pouvez commencer par parler à un conseiller scolaire ou à votre médecin généraliste. Si vous êtes vraiment inquiet, vous pouvez rechercher un conseiller ou un psychologue. Vous n’avez pas besoin d’une référence, mais vous préférerez peut-être que votre médecin recommande quelqu’un.