de combien de carottes avez-vous besoin?
selon des études, on ne sait toujours pas combien de carottes il faut manger pour améliorer leur vision nocturne. La plupart des recherches se concentrent sur le bêta-carotène ou les suppléments de vitamine A, mais pas spécifiquement sur les carottes. Une étude randomisée menée en 2005 a comparé différentes options alimentaires riches en vitamine A qui pourraient aider à lutter contre la cécité nocturne chez les femmes enceintes. Les résultats montrent que manger régulièrement 4,5 onces de carottes pendant six jours par semaine a aidé à rétablir la réponse des femmes à l’obscurité à des niveaux normaux.,
cependant, certaines études suggèrent que le bêta-carotène n’est pas converti en vitamine A et que les gens devraient simplement prendre des suppléments. De plus, manger trop de carottes n’aidera pas votre vue. Lorsque vous avez suffisamment de bêta-carotène dans votre corps, il ne sera pas converti en vitamine A. Le corps réagit naturellement contre la production excessive de vitamine A pour prévenir l’accumulation de niveaux toxiques de la substance.
mangez des carottes tout ce que vous voulez. Consommer des légumes verts à feuilles riches en lutéine et en zéaxanthine comme les épinards et le chou frisé peut également aider à améliorer et à protéger votre vision.,
en plus de bien manger, vous pouvez maintenir la santé de vos yeux grâce à des examens oculaires de routine. Chez Joel McGahen, OD, nous sommes votre principal fournisseur local de soins oculaires. Nous offrons une large gamme d’options de traitement pour les problèmes de vision, y compris des lunettes spécialisées et des lentilles de contact. Appelez-nous au (717) 264-4012 ou remplissez notre formulaire en ligne. Nous aidons les patients à Shippensburg, PA, et d’autres régions en Pennsylvanie.