La fibre musculaire de type II est également connue sous le nom de fibre musculaire à contraction rapide. Les types de fibres musculaires peuvent être décomposés en deux types principaux: les fibres musculaires à contraction lente (type I) et les fibres musculaires à contraction rapide (Type II). Ces fibres à contraction rapide peuvent être classées en fibres de Type IIa et de type IIb, également connues sous le nom de « fast twitch oxydative » et de « fast twitch glycolytique », respectivement., Les fibres de Type I sont caractérisées par une faible production de force / puissance / vitesse et une grande endurance, les fibres de type IIB sont caractérisées par une production de force/puissance/vitesse élevée et une faible endurance, tandis que le type IIa se situe entre les deux.
Il est possible qu’une fibre puisse être transformée du Type IIB au Type IIAB au Type IIA avec l’entraînement d’exercice. En outre, des chercheurs de L’école de Médecine de L’Université de Boston ont découvert que l’augmentation de la masse ou de la taille des fibres musculaires de type II entraînerait une diminution significative de la masse grasse ou de la quantité de graisse dans le corps., Une nouvelle étude dans le numéro de février de Cell Metabolism suggère qu’en ce qui concerne la perte de poids, soulever des poids peut être tout aussi important que de courir sur le tapis roulant.
fibres de Type IIA
Les fibres de Type IIA, ou fibres à oxydation rapide, sont plus utilisées lors d’activités de puissance soutenues telles que Sprinter 400 mètres ou faire des levées répétées avec un poids inférieur au maximum (mais pas avec des poids très légers). Ils contiennent de très grandes quantités de la myoglobine, de très nombreuses mitochondries et de très nombreux capillaires sanguins. Les fibres de Type II A sont rouges, contrairement aux fibres de type II B, qui sont blanches., Les fibres de Type IIA ont une très grande capacité à générer de l’ATP par des processus métaboliques oxydatifs et à diviser L’ATP à un rythme très rapide. Ils ont une vitesse de contraction rapide et sont plus résistants à la fatigue que le type IIB.
fibres de Type IIB
Les fibres à contraction rapide de type IIb, ou fibres glycolytiques rapides (également connues sous le nom de type IIx), sont recrutées pour des rafales de puissance de haute intensité de très courte durée telles que des remontées maximales et quasi maximales et des sprints courts. Les fibres de Type IIB contiennent une faible teneur en myoglobine, relativement peu de mitochondries, relativement peu de capillaires sanguins et de grandes quantités de glycogène., Les fibres de Type II B sont blanches, tandis que les fibres de type I (contraction lente) sont rouges. Les fibres de Type IIB sont conçues pour générer de l’ATP par des processus métaboliques anaérobies, mais elles ne sont pas en mesure de fournir en continu des fibres musculaires squelettiques avec suffisamment d’ATP et de se fatiguer facilement.
ATP à une vitesse rapide et ont une vitesse de contraction rapide. Ces fibres se trouvent en grand nombre dans les muscles des bras.
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Types de fibres musculaires
- Le pompage du fer bat le diabète – article de JOHN VON RADOWITZ, Londres