L’allaitement fait partie intégrante de la maternité. Cela peut être une expérience intensément satisfaisante pour la nouvelle maman. Cependant, l’allaitement peut entraîner une certaine gêne pour la mère en raison des mamelons tendres et des douleurs post-accouchement. Certaines mères qui allaitent peuvent même avoir des maux de tête, parfois, tout en nourrissant le bébé. La liste des causes probables de ces maux de tête est longue, allant de la déshydratation et du stress à la fatigue, aux changements climatiques et aux allergies., Parfois, les changements hormonaux qui ont lieu chez une femme après l’accouchement peuvent également déclencher ces maux de tête. Si vous avez été vous-même troublé par un mal de tête tout en allaitant l’information dans cet article, devrait vous aider à acquérir une certaine compréhension à ce sujet et aussi fournir des moyens pour y faire face.
que sont les maux de tête D’allaitement?
les maux de tête D’allaitement sont aussi appelés maux de tête de lactation. Les mères allaitantes ressentent parfois un mal de tête en allaitant leur bébé., Habituellement, la douleur est susceptible de diminuer ou d’arrêter une fois l’alimentation terminée. Certains experts estiment que l’hormone ocytocine peut être responsable du déclenchement de ces maux de tête. L’ocytocine est une hormone qui joue un rôle important dans l’induction de douleurs au travail pendant l’accouchement. L’hormone est également libérée pendant l’allaitement et est responsable du resserrement des conduits de lait et de la facilitation de l’écoulement du lait maternel. Lorsque le bébé tète au sein, plus d’ocytocine est libérée dans le corps. Certaines femmes peuvent réagir à cette poussée d’ocytocine en ressentant un mal de tête.,
quelles sont les Causes possibles de maux de tête pendant l’allaitement?
Il peut y avoir plusieurs raisons fondamentales à l’apparition de maux de tête pendant l’allaitement. Certains d’entre eux sont énumérés ci-dessous, ainsi que le traitement:
1. Maux de tête après L’accouchement
au cours des premières semaines de l’accouchement, certaines mères allaitantes peuvent ressentir une baisse des taux d’œstrogènes, ce qui peut causer un mal de tête sourd pendant l’allaitement., Certaines femmes souffrent également de dépression en raison de la baisse des taux d’œstrogènes.
traitement
Les mères qui allaitent peuvent avoir à recourir à des médicaments, prescrits par le médecin, pour guérir les maux de tête de lactation si la douleur est trop sévère. Pour traiter les maux de tête d’allaitement causés par la dépression post-accouchement, le médecin peut conseiller des conseils et des antidépresseurs.
2., Migraine
Si vous êtes sujette aux migraines, cela peut devenir une cause de maux de tête pendant l’allaitement, en particulier dans les premières semaines de l’accouchement. Les changements hormonaux, tels que l’Abaissement des niveaux d’œstrogènes dans le corps, peuvent déclencher une migraine, et les mères qui allaitent peuvent ressentir une sensation lancinante intense sur un ou les deux côtés de la tête. La douleur peut rester pendant 2-3 jours et peut être accompagnée de nausées. D’autres raisons de la migraine peuvent être le stress, le manque de sommeil, la phonophobie (peur des sons forts) ou la génétique.,
Traitement
Il n’est pas conseillé de consommer vos analgésiques habituels ou vos médicaments contre la migraine pendant l’allaitement, car ils peuvent être nocifs pour le bébé. Il est préférable de consulter le médecin qui peut suggérer des analgésiques sûrs qui peuvent être pris pendant l’allaitement, comme l’ibuprofène.
3. La déshydratation
les mamans qui Allaitent se sentent généralement très soif quand ils commencent à produire du lait. En effet, des liquides supplémentaires sont nécessaires pour produire du lait (le lait maternel est presque 90% d’eau)., Les mères qui allaitent peuvent être tenues de boire plus d’eau que ce qui est habituellement recommandé pour les adultes, pour répondre à cette demande accrue d’eau pendant l’allaitement. Si elles ne boivent pas suffisamment d’eau, la déshydratation peut causer des maux de tête pendant l’allaitement. Boire au moins 3 litres d’eau par jour.
Traitement
Boire beaucoup d’eau pendant l’allaitement peut prendre en charge le risque de se déshydrater. Les mères qui allaitent devraient boire autant d’eau que possible et un peu plus pour répondre aux besoins accrus de leur corps., Il peut être une bonne idée de boire un verre d’eau avant et après l’allaitement pour restaurer la perte de fluides instantanément.
4. La mammite
la Mammite est une infection de la glande mammaire. Il peut se produire lorsque les bactéries passent dans le sein à travers la peau endommagée ou fissurée du mamelon. Cela peut provoquer un gonflement, une douleur et une rougeur dans le sein affecté, ce qui peut entraîner une gêne pendant l’allaitement du bébé. Certaines mères qui allaitent peuvent développer une mammite si les canaux lactés de leur sein sont bloqués en raison d’une mauvaise alimentation., Le lait peut s’accumuler dans le sein en raison d’un débit restreint ou d’une libération de lait maternel par les canaux. Les mères qui allaitent avec une telle condition peuvent éprouver de la fièvre, des frissons et des maux de tête.
Traitement
Les mères qui allaitent peuvent consulter leur médecin pour apprendre des conseils sur les bonnes façons d’allaiter. Les mères qui allaitent peuvent vouloir garder à l’esprit de vider le lait du sein pendant l’allaitement entièrement. Cela réduit le risque de développer une mammite., Dans les cas graves, le médecin peut prescrire des antibiotiques oraux pour traiter l’inflammation des tissus mammaires.
5. Fatigue
Il est très fréquent que les femmes éprouvent de la fatigue après l’accouchement. Prendre soin du bébé, l’alimentation fréquente la nuit et le manque de sommeil peuvent aggraver le problème. Une carence en nutriments chez les mères qui allaitent peut également entraîner une faiblesse et une léthargie. Pour toutes ces raisons, certaines mères qui allaitent peuvent avoir des maux de tête de lactation.
Traitement
pour éviter un mal de tête induit par la fatigue, les mères qui allaitent devraient se reposer suffisamment., Il est judicieux de faire la sieste chaque fois que votre bébé dort. Allongez-vous les yeux fermés plusieurs fois pendant la journée. Vous pouvez allaiter le bébé en étant allongé sur le côté au lieu de rester assis. De cette façon, vous pouvez vous détendre et ne pas vous surmener pendant l’allaitement.
6. Mauvaise Posture
certaines mères qui allaitent peuvent adopter une mauvaise posture pendant l’alimentation, stressant ainsi leurs muscles. Lors de l’allaitement, certaines femmes peuvent s’asseoir dans une posture inappropriée en se penchant trop ou en tenant les épaules pour gérer le poids de la tenue du bébé., Cela peut entraîner une tension des muscles du cou et du dos et provoquer des maux de tête.
Traitement
Pendant l’allaitement, les mères qui allaitent doivent maintenir une bonne posture. Opter pour des massages doux peut également aider à apaiser les muscles raides et douloureux du cou et des épaules. Faire des exercices d’étirement pour détendre l’épaule et le cou peut également s’avérer utile. Vous pouvez même utiliser un oreiller d’allaitement si nécessaire.
7. Médicaments
certains médicaments pris par les mères allaitantes peuvent entraîner un mal de tête comme effet secondaire possible. Cela peut se produire si le médicament est pris à des doses plus élevées., Par exemple, une dose élevée de vitamine B6 peut déclencher un mal de tête ou des seins douloureux chez certaines mères qui allaitent. Parfois, les mères qui allaitent peuvent également se livrer à des médicaments en vente libre ou à l’automédication, ce qui peut produire des maux de tête comme effet secondaire.
Traitement
Il est toujours judicieux de prendre des médicaments dans la mesure recommandée prescrite par le médecin. Les mères qui allaitent devraient éviter l’automédication, même pour traiter de légers maux de tête., Si vous pensez qu’un médicament ne vous convient pas ou ne vous soulage pas de la douleur, vous pouvez consulter votre médecin pour un changement d’ordonnance.
8. Temps d’écran excessif
Les mères qui sont toujours sur leurs ordinateurs, mobiles ou tablettes sont plus enclines à avoir mal à la tête lors de l’allaitement. Forcer les nerfs optiques n’est pas une bonne idée lorsque votre corps traverse déjà beaucoup de choses pendant l’allaitement.
Traitement
Essayez d’éviter les temps d’écran, ou de limiter autant que possible., Les mères allaitantes qui travaillent à domicile et n’ont pas le choix doivent prendre des pauses à intervalles réguliers pour se reposer les yeux et consommer des repas sains tout au long de la journée.
9. Sinusite et Allergies
une infection des sinus et des allergies peuvent également causer des maux de tête. Leur intensité pourrait atteindre un pic lorsque la mère allaite car elle perd déjà des liquides.
Traitement
Une alimentation saine et régulière et un apport de liquides sont indispensables pour apporter un certain soulagement. Cependant, si l’infection est grave et que vous avez besoin de soins médicaux, vous devez consulter votre médecin immédiatement.,
Nous avons déjà mentionné ci-dessus que les mères qui allaitent devraient éviter de prendre des médicaments; cependant, dans les cas graves, leurs médecins peuvent leur prescrire des médicaments sûrs. Certains médicaments sûrs et dangereux sont mentionnés ci-dessous. N’oubliez pas que cette information est à votre connaissance seulement et que vous ne devriez en aucun cas vous soigner vous-même pendant l’allaitement, car cela pourrait affecter la santé de votre bébé.
médicaments qui aident avec les maux de tête de Lactation
Il est impératif de garder à l’esprit de prendre des médicaments sûrs contre les maux de tête pendant l’allaitement pour prévenir tout effet indésirable sur le bébé., Les mères qui allaitent peuvent être conseillées médicaments pour traiter les maux de tête de lactation seulement après avoir consulté un médecin. Toutefois, vous pouvez utiliser des remèdes maison qui sont beaucoup plus sûrs!
remèdes maison pour les maux de tête pendant l’allaitement
Les mères qui allaitent peuvent essayer des remèdes maison pour traiter les maux de tête légers au cas où elles souhaitent éviter les médicaments oraux.
- boire suffisamment D’eau: les mères qui allaitent devraient se faire un point d’honneur de boire beaucoup d’eau tous les jours pour se garder bien hydratées.,
- Massage: les mères qui allaitent peuvent faire des massages doux pour détendre les muscles endoloris et se déstresser.
- repos suffisant: les mères qui allaitent doivent s’assurer qu’elles se reposent et dorment correctement pour augmenter leur énergie et combattre la fatigue.
- bonne alimentation: les Experts recommandent que la consommation de la bonne nourriture comme les pommes, la laitue et les épinards (qui sont riches en riboflavine) peut apporter un soulagement des maux de tête.
- faible consommation de caféine: les mères qui allaitent peuvent vouloir vérifier la consommation de caféine car elle peut aggraver le mal de tête.,
- bains chauds: se détendre dans une baignoire d’eau chaude peut être un excellent moyen d’apaiser et de calmer les muscles stressés.
- évitez de sauter des repas: parfois, la faim peut déclencher un mal de tête. Il est donc important de manger à temps et de ne pas sauter de repas.
- méditation: les mères qui allaitent peuvent essayer la méditation, la respiration profonde et écouter de la musique RÉCONFORTANTE pour réduire le stress.
certains d’entre vous pourraient même se demander s’il existe un moyen de prévenir les maux de tête pendant l’allaitement. Lisez la suite pour en savoir plus.,
la Prévention des maux de tête Pendant l’Allaitement
Il existe des moyens pour prévenir les maux de tête pendant l’allaitement. Il est cependant essentiel de détecter les raisons probables des maux de tête pendant l’allaitement. Si vous gardez à l’esprit les déclencheurs probables, des mesures appropriées peuvent être prises pour les éviter. Mais si vous continuez à ressentir de graves maux de tête pendant l’allaitement, vous pouvez opter pour des analgésiques sans danger après avoir consulté un médecin ou un neurologue.
L’allaitement peut s’avérer difficile si la mère allaitante souffre de maux de tête., Le recours à des médicaments pour traiter les maux de tête pendant l’allaitement ne devrait pas être le premier choix car les effets peuvent se transmettre au bébé par le lait maternel. Les mères qui allaitent peuvent essayer des remèdes maison sûrs à la place pour traiter les maux de tête. Une extrême prudence doit être exercée lors de la prise de tout médicament, et aucun médicament ne doit être pris sans consulter un médecin.