Les fruits à faible teneur en sucre peuvent toujours fournir les fibres, les vitamines et les minéraux dont une personne a besoin.
Les fruits à faible teneur en sucre comprennent:
fraises
Les fraises, comme beaucoup d’autres baies, sont souvent riches en fibres et contiennent très peu de sucre.
Il n’y a qu’environ 8 grammes (g) de sucre dans huit fraises de taille moyenne. Elles sont également une bonne source de vitamine C.
pêches
bien qu’elles aient un goût sucré, une pêche de taille moyenne ne contient qu’environ 13 g de sucre.,
mûres
Partager sur PinterestComme les fraises, ces baies contiennent également entre 4 et 5 g de sucre, 5,3 g de fibres, et 1,39 g de protéines par 100 g.
Ils sont également une bonne source d’antioxydants.
Il est intéressant de noter que les bleuets contiennent environ le double de sucre que les mûres.,
citrons et limes
peu de gens prennent un citron ou un citron vert pour manger comme collation. Cependant, avec pas plus de 2 g de sucre par fruit et des niveaux élevés de vitamine C, ceux-ci sont un excellent ajout à l’alimentation d’une personne.
Les gens peuvent presser un citron ou un citron vert dans de l’eau gazeuse pour remplacer d’autres boissons gazeuses sucrées, ou même presser le jus de citron sur une salade au lieu d’utiliser une vinaigrette.
melon miellé
Une collation estivale populaire, une tranche de melon miellé contient environ 11 grammes de sucre digestible.,
le melon de miellat contient également du potassium, de la vitamine C et du fer.
Oranges
Une orange de taille moyenne contient environ 14 g de sucre digestible et est également une excellente source de vitamine C.
le jus D’Orange et tous les autres jus de fruits achetés au supermarché peuvent contenir des sucres ajoutés. Si une personne veut limiter leur consommation de sucre, il est généralement préférable de manger le fruit lui-même plutôt que de boire son jus.
pamplemousse
ce fruit à faible teneur en sucre est un aliment préféré pour le petit-déjeuner.
un demi-pamplemousse de taille moyenne contient environ 11 g de sucre., Si une personne trouve le pamplemousse trop pointu, elle peut souhaiter arroser une petite quantité de miel ou saupoudrer de Stevia sur le dessus.