de Medical Daily
le Soda est une dépendance — similaire au tabac, à l’alcool ou aux drogues, il se sent bien lorsque vous le consommez, mais il peut Comme de plus en plus de recherches étudient les effets néfastes de la soude sur le corps humain (et l’environnement), il est peut-être temps pour vous d’y renoncer, ou au moins de réduire la quantité que vous consommez sur une base quotidienne ou hebdomadaire.,
Les preuves parlent d’elles-mêmes: votre santé s’améliorera considérablement une fois que vous commencerez à remplacer votre Coca ou votre Rosée de montagne par de l’eau. À peu près tous les organes bénéficieront de l’arrêt de la soude, comme expliqué ci-dessous.
cœur
tout d’abord, vous prendrez mieux soin de votre cœur au moment où vous déposerez le soda. Une étude de 2012 de L’Université Harvard a révélé que les boissons sucrées augmentaient le risque de maladie cardiaque chronique (CHD). Les Participants qui buvaient le plus de soda étaient 20% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque, ont découvert les chercheurs., Une autre étude, publiée en 2011, a révélé que les boissons sucrées augmentent la pression artérielle d’une personne, et elle augmente plus vous buvez. Même réduire d’un soda par jour peut diminuer votre tension artérielle et améliorer votre santé cardiaque.
Brain
beaucoup de gens prennent un soda comme le coke diététique ou une boisson gazeuse pendant les heures somnolentes après le déjeuner au travail. Ils espèrent obtenir un coup de pouce en caféine et en sucre. Cela peut vous aider à vous concentrer Temporairement, boire beaucoup de soda peut avoir un effet négatif sur votre fonction cérébrale., Une étude a révélé que la consommation à long terme de sucre pourrait entraîner des troubles de l’apprentissage, de la mémoire et de la plasticité comportementale.
« Nous avons étudié un mécanisme potentiel par lequel un régime alimentaire, de composition similaire au régime typique de la plupart des sociétés occidentales industrialisées riches en graisses saturées et en sucre raffiné (HFS), peut influencer la structure et le fonctionnement du cerveau via la régulation des neurotrophines”, écrivent les auteurs de l’étude., Ils ont constaté que les animaux soumis à ce régime riche en sucre avaient réduit les quantités d’un facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), ce qui a eu un impact sur leur capacité à apprendre et à se souvenir des choses.
diverses autres études ont également trouvé un lien entre boire beaucoup de soda et un risque accru de maladie d’Alzheimer ou d’autres types de démence. Le lien a montré une quantité accrue de dépôts de plaque chez les souris qui ont reçu des sodas sucrés. Un signe de la maladie d’Alzheimer ou d’autres troubles.,
dents
La soude détruit vos dents, alors s’éloigner de ce vice vous mènera vers une meilleure santé bucco-dentaire et un sourire plus blanc. Dans certains cas extrêmes, boire beaucoup de soda peut laisser votre bouche aussi corrodée que celle d’un abuseur de méthamphétamine, selon une étude de 2013. Dans l’étude, les chercheurs ont constaté qu’une femme qui buvait 2 litres de soda diététique tous les jours pendant trois à cinq ans avait le même niveau d’érosion dentaire sévère que celui d’un toxicomane à la méthamphétamine, ainsi qu’un toxicomane au crack., L’acide citrique contenu dans la soude érode l’émail des dents, le rendant plus doux et plus vulnérable aux caries et au jaunissement. S’éloigner du soda et le remplacer par de l’eau protégera et nettoiera vos dents.
vessie
Le Soda est un diurétique, ce qui signifie essentiellement qu’il vous obligera à faire pipi de toute urgence et fréquemment. Il est également connu pour irriter votre vessie et exacerber les infections de la vessie ou les infections des voies urinaires. La commutation avec boire des liquides clairs, comme de l’eau, des jus non sucrés ou de l’eau de Seltz, pourrait plutôt aider à garder votre corps et votre vessie propres.,
OS
S’abstenir de soda améliorera également la santé de vos os et diminuera votre risque d’ostéoporose. De plus, moins vous buvez de soda, plus vous pouvez vous tourner vers du lait ou d’autres boissons enrichies en calcium. Ceux-ci bénéficieront à vos os beaucoup plus que le soda ne le ferait jamais.
rein
votre rein sera également en meilleure forme une fois que vous aurez pris l’habitude du Sucre Sale. Des étudesont montré que boire beaucoup de soda peut augmenter votre risque de maladie rénale et finalement d’insuffisance rénale., Les sodas diététiques ne sont pas non plus exempts de ces dommages: des chercheurs de L’étude Nurses’ Health ont constaté que les femmes qui buvaient beaucoup de soda diététique chaque jour avaient une diminution de la fonction hépatique par rapport aux femmes qui ne buvaient pas de soda. Alors restez à l’écart et vos reins vous remercieront.
organes reproducteurs
Dans certains cas, les canettes de soda peuvent contenir du bisphénol-A ou du BPA. Cela a été lié à un risque accru de cancer ainsi qu’à une altération de la fonction endocrinienne. Certaines études ont également montré que le BPA est lié à la puberté prématurée ou à l’infertilité., Essentiellement gâcher les organes reproducteurs d’une personne.
selon le Breast Cancer Fund, le BPA est l’un des produits chimiques les plus courants — il nous est exposé via des contenants de nourriture et de boissons aux obturations dentaires. C’est un œstrogène synthétique qui altère le système hormonal, augmentant le risque de cancer du sein, de cancer de la prostate, de troubles métaboliques et même de diabète de type 2. Choisissez de réduire votre exposition à ce produit chimique en ne touchant pas ces canettes de soda et vos risques seront plus faibles.
perte de poids
l’un des moyens les plus simples de perdre du poids est de couper le soda de votre alimentation., Si vous êtes un buveur enragé (le boire plusieurs fois par jour sans faute, jour et nuit), réduire à une canette par jour pourrait être un bon début. Au moins jusqu’à ce que vous soyez finalement à l’aise avec le couper une fois par semaine ou le laisser complètement derrière.
selon Malia Frey, un expert en perte de poids écrit sur About Health, abandonner complètement un grand Coca-Cola quotidien de Mcdonald’s (si vous en buvez environ un par jour) entraînerait une réduction de votre apport calorique annuel de plus de 200 000 calories — soit environ 60 livres — en un an. Remplacez ce soda par de l’eau et surmontez l’obésité.,
combattre le diabète, D’autres troubles chroniques
alors que l’épidémie d’obésité continue de déferler aux États-Unis, Les Américains continueront de commander obstinément Mcdonald’s et leurs Coca-Colas Géants. Ensuite, passez à s’asseoir sur leur canapé pendant des heures et regarder la TÉLÉVISION ou assis dans leur bureau pendant des heures. Tous ces facteurs entraînent l’obésité, un risque accru de diabète et d’autres troubles chroniques. Certains aiment le cancer ou les maladies cardiaques. La consommation à Long terme de gros sodas sucrés et gras contribuera finalement au diabète et le causera directement. Perdre le soda et perdre les kilos.,
Vivre Plus longtemps
Voici un moyen facile de vivre plus longtemps: Baisse de la soude. Une étude récente publiée dans L’American Journal of Public Health a révélé que les personnes qui buvaient beaucoup de soda avaient des télomères plus courts dans les cellules immunitaires, ce qui signifie que leur risque de mourir plus tôt était plus élevé. Les télomères sont des unités D’ADN protectrices situées aux extrémités des chromosomes. Le fait est que plus ils sont courts, plus une personne vieillit et est à risque de maladie. Donc, couper cette boisson sucrée bonne à rien de votre vie est bon., Et ne vous offrira apparemment que de bonnes choses, en allongeant vos télomères ainsi que votre durée de vie. Et vous permettra d’améliorer votre santé globale.
Par Lecia Bushak pour Medicaldaily.com