- La startup d’exercice Peloton a explosé en popularité, dépassant même Le Géant du spin SoulCycle chez les clients, selon les données de l’année dernière.,
- avec un écran tactile compatible WiFi, le vélo vous permet de rejoindre des cours de spin à haute intensité à distance et, selon l’entreprise, d’obtenir un entraînement de qualité studio n’importe où.
- pendant deux semaines, je l’ai mis à l’épreuve en prenant un cours de Peloton de 45 minutes tous les jours. Pour mesurer mes progrès, j’ai fait une évaluation de ma condition physique avant et après, qui a eu des résultats surprenants.
Ainsi, le droit, ces vélos ne sont pas bon marché.
Mais cela ne signifie pas que les gens ne paient pas pour eux., Depuis son lancement en 2012, Peloton a vendu plus de 400 000 vélos et amassé plus d’un million de membres, ce qui explique pourquoi la société vaut environ 4 milliards de dollars.
la recette du succès de Peloton inclut la communauté et la commodité. Ce n’est pas comme d’autres entraînements de cyclisme populaires, qui impliquent généralement des cours dans un studio. Avec Peloton, vous pouvez rejoindre des milliers d’autres membres pour une séance d’entraînement de qualité studio, le tout sans quitter la maison, dit la société., Connectez – vous simplement à une classe via une tablette tactile fixée au vélo, et boom, vous faites du vélo dans un studio de New York avec certains des meilleurs instructeurs de spin du pays.
cela semble assez idéal. Entraînements de haute intensité. De bons instructeurs. Pas de promenades matinales froides à la salle de gym. Aucune tentative de paraître attrayant dans les vêtements de sport. Mais ces avantages allégués valent-ils vraiment le prix élevé de l’autocollant?
pendant deux (très) longues semaines en février, je me suis mis à voir si c’était le cas. Chaque jour, je suivais un cours de Peloton de 45 minutes dans mon appartement de 300 pieds carrés., Et pour déterminer à quel point je recevais une bonne séance d’entraînement, j’ai fait une évaluation de condition physique avant et après au Laboratoire de Sciences du sport à Staten Island.
j’ai aussi documenté l’expérience à la caméra.
L’équipement de Peloton rend le vélo doux et confortable
Oui, j’ai dû réorganiser le mobilier de mon petit appartement pour accueillir le vélo. Non, je ne vais pas me plaindre à ce sujet.
Les vélos Peloton sont élégants et relativement faciles à utiliser, en supposant que vous suiviez le tutoriel « Peloton 101 », accessible via le moniteur., Il a fallu quelques jours pour se sentir bien dans le siège, qui est à peine rembourré. Mais une fois que je l’ai fait — ou une fois que mes fesses se sont engourdies, Je ne suis pas sûr — le vélo se sentait lisse et confortable.
l’écran tactile est basique, mais il fait son travail. Il a un horaire de cours en direct et une bibliothèque d’entraînements enregistrés. Et il y a des tonnes d’entre eux.
Le plus frustrant est l’audio, surtout si vous êtes indigné lorsque les cordons sont pris sur des choses. Vous n’avez guère d’autre choix que d’utiliser des écouteurs sans fil, car la plupart des cordons ne sont pas assez longs. J’ai utilisé les AirPods D’Apple, qui ont bien fonctionné.,
le langage de motivation des instructeurs de Peloton ne fonctionnait pas pour moi
j’ai suivi une formation pour devenir professeur de spin, donc je me sens légèrement au-dessus de la moyenne dans ma capacité à critiquer les instructeurs. Mais juste légèrement. J’ai montré quelques cours de Peloton à Sean Kuechenmeister, un entraîneur sportif certifié au Laboratoire des sciences du sport, pour obtenir un avis d’expert.,
Les instructeurs de Peloton sont des cyclistes et des instructeurs forts. Ils ont une bonne forme. Ils vous diront d’éloigner vos épaules de vos oreilles, ce qui est bon pour éviter les blessures et les tiraillements, a déclaré Kuechenmeister. Et tout au long de la classe, ils vous attendent, sur le rythme, pour vous lever de la selle.
« pour éviter beaucoup de ces conditions de surutilisation, vous avez besoin de variabilité du mouvement », a-t-il déclaré.
Les instructeurs de Peloton sont également indéniablement en forme et attrayants., En fait, ils ressemblent beaucoup plus à des acteurs de télévision qu’à des cyclistes d’intérieur (ce qui est logique quand on considère qu’il y a des milliers de coureurs qui les regardent sur ce qui est, effectivement, un téléviseur).
et c’est ce que j’ai trouvé le plus irritant: pas leur beauté, mais leur comportement. Une grande partie de l’instruction se sentait comme agissant, ou du moins il se sentait inauthentique. Vous entendrez des phrases comme « Levez-vous de la selle, littéralement et métaphoriquement », ou « vous êtes ici pour surmonter vos plus gros obstacles », en quelque sorte en augmentant la résistance sur votre vélo.,
je suis tout pour les formes créatives de motivation; tout ce qui encourage l’exercice est probablement une bonne chose. Mais le langage utilisé par les instructeurs de Peloton m’a mis mal à l’aise — surtout parce que je roule de chez moi, où il est difficile d’ignorer les problèmes de ma vie qu’un cours de spin de 45 minutes ne peut pas, en fait, résoudre.
ne faites pas confiance au nombre de calories du vélo
Peloton dit que vous pouvez obtenir un entraînement de qualité studio à domicile, mais j’ai trouvé cela difficile à croire. Pour une personne compétitive comme moi, rouler dans un studio à côté de dizaines d’autres personnes est un excellent moyen de me pousser. De plus, avec une musique de club tonitruante, il offre une distraction bien accueillie de la douleur de l’entraînement.
Donc j’ai testé. Pour mon huitième tour, je me suis inscrit à un cours en direct au Studio Peloton à Chelsea, où la société filme ses cours., C’est vrai: Peloton n’est pas seulement pour la maison — vous pouvez toujours prendre des cours de gym si c’est plus votre vitesse. Mais si vous aimez le mélanger entre la maison et la salle de sport, les lectures de calories peuvent être différentes pour différents vélos.
pendant que je faisais du vélo à la maison, par exemple, mon moniteur cardiaque indépendant, attaché autour de ma poitrine, indiquait que ma fréquence cardiaque moyenne était d’environ 145 battements par minute par trajet. Et l’affichage du Peloton indiquait que je brûlais environ 530 calories pendant ce temps, calculé à partir de la vitesse et de la résistance de la moto, associées à des facteurs tels que Mon poids et mon âge.,
Mais pendant le trajet en studio, ma fréquence cardiaque moyenne a bondi de manière significative, à 165 bpm, selon mon moniteur thoracique. Je me suis donc poussé plus fort, comme prévu. Mais à mon grand désarroi, l’affichage sur le vélo studio indiquait que j’avais brûlé 130 calories de moins que mon trajet moyen à la maison. En d’autres termes, j’ai travaillé plus fort mais je n’ai pas brûlé autant de calories.
un employé du studio a déclaré que c’est parce que « chaque vélo est calibré légèrement différemment. »Cela signifie que la lecture des calories et la sortie de travail, l’une des mesures sur lesquelles le nombre de calories est basé, ne sont pas précises sur tous les vélos.,
Peloton dit que « plus un coureur fournit d’informations dans son profil de coureur, plus son nombre de calories sera précis. »Mais si vous voulez un benchmark précis, vous devez comparer vos statistiques uniquement avec les sorties précédentes sur le même vélo.
Mes statistiques avant et après étaient impressionnantes
Après avoir fait du vélo tous les jours pendant deux semaines, j’ai perdu — attendez — le-une livre et demie.,
Selon Kuechenmeister, qui est en fait beaucoup pour deux semaines. Mais plus important encore, j’ai perdu 2 livres de graisse pure, selon une machine qui a envoyé des courants électriques de picotement à travers mes jambes et mes bras pour mesurer la composition corporelle.
« la plupart des médecins recommanderont qu’environ une livre à une livre et un quart de graisse par mois est un taux sain de perdre de la graisse », a déclaré Kuechenmeister. « Donc, vous êtes en fait bien en avance sur cela. »
j’ai également amélioré mon endurance, mesurée par quelque chose appelé VO2 max.,
« C’est une mesure de la façon dont votre corps utilise l’oxygène que vous prenez lorsque vous respirez, » Kuechenmeister dit. « Meilleure est l’utilisation de l’oxygène, plus il sera transporté dans tout votre corps et plus efficacement vous serez en mesure de vous déplacer et d’effectuer n’importe quel exercice que vous faites. »
en deux semaines, mon VO2 max est passé du 47e centile au 79e centile, me classant avec » une classe d’élite de concurrents aérobiques., »
enfin, j’ai gagné du muscle, mais seulement dans ma jambe gauche-encore une fois, selon ces courants électriques. Kuechenmeister a dit que c’était probablement à cause de la raideur de mon genou droit, dont je lui avais parlé plus tôt. Avec mon genou droit dans la douleur, j’ai favorisé mon gauche, la construction musculaire là-bas en conséquence.
achèterais-je un vélo Peloton?
Je ne le ferais probablement pas.
de façon réaliste, Je ne veux pas tourner tous les jours., Et quand je cherche à faire du vélo, je suis confiant que je peux obtenir un meilleur entraînement dans un studio, que ce soit à Peloton, SoulCycle, Flywheel, Swerve, Cyc, Crank, Monster, Ryde, ou l’un des autres studios de cyclisme disponibles à New York.
Pour moi, le prix est difficile à justifier.
Mais si vous aimez les cours de spin et que vous ne vivez pas près d’un studio, que vous ne voulez pas quitter votre maison ou que vous détestez vous entraîner en public, alors vous pourriez trouver Peloton en vaut la peine.