Une variété de facteurs peuvent causer des jambes fatiguées. Les jambes fatiguées peuvent être accompagnées de douleurs, de douleurs ou de crampes. Les jambes fatiguées ne sont généralement pas une source de préoccupation, mais il est toujours important de faire attention à votre corps lorsque la fatigue se produit. C’est particulièrement le cas si vous avez d’autres symptômes.
Voici quelques causes possibles pour les jambes fatiguées:
surutilisation
Si vous avez récemment utilisé vos jambes plus que la normale, elles peuvent se sentir fatiguées. Assurez-vous de vous reposer suffisamment et de travailler dans les limites de votre corps., Cela vous aidera à éviter le stress, la fatigue et les blessures.
Si vous utilisez fréquemment vos jambes pendant le travail, faites de nombreuses pauses tout au long de la journée.
sous-utilisation
ne pas utiliser vos jambes peut également causer de la fatigue des jambes. Si vous devez vous asseoir pendant de longues périodes, faites un point pour rester debout et être actif pendant au moins cinq minutes toutes les heures.
Si vous passez beaucoup de temps au lit, faites des exercices simples pour lever les jambes et des étirements toutes les heures. Élevez vos jambes sur des oreillers.
crampes Musculaires
une Surutilisation de vos jambes peuvent conduire à des crampes musculaires., Les crampes musculaires peuvent fatiguer vos jambes.
laissez vos jambes et votre corps suffisamment de temps pour se reposer jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Consultez votre médecin si les crampes graves. Voici d’autres façons d’arrêter les crampes musculaires des jambes.
l’Hypokaliémie
l’Hypokaliémie se produit lorsque vous avez de faibles niveaux de potassium dans le sang. Cela peut entraîner:
- la fatigue
- faiblesse
- des crampes dans les jambes
- la constipation
certains médicaments ou Certaines conditions peuvent provoquer une hypokaliémie. Consultez votre médecin pour déterminer la cause sous-jacente et la meilleure option de traitement pour vous.,
varices
Vous pouvez avoir des jambes fatiguées, lourdes ou douloureuses si vous avez des varices. Ceux-ci se produisent lorsque vos veines ne fonctionnent pas correctement et commencent à recueillir du sang. Cela fait grossir et gonfler vos veines.
habituellement, des mesures d’autosoins, telles que l’exercice, l’élévation et les bas de compression, peuvent aider à atténuer ces symptômes. Consultez votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas.
mauvaise circulation
vos jambes peuvent se sentir fatiguées ou fatiguées si votre sang ne circule pas correctement dans votre corps., Une mauvaise circulation affecte souvent la partie inférieure de votre corps car il est plus difficile pour le sang de couler vers le haut vers votre cœur. Parfois, le sang peut s’accumuler dans vos jambes, vos chevilles et vos pieds.
vous pourrez peut-être améliorer une mauvaise circulation en:
- bouger plus
- éviter les vêtements serrés
- Gérer les conditions sous-jacentes, telles que le diabète
consultez votre médecin si vous avez pris des mesures pour améliorer votre circulation mais que vous n’avez pas constaté d’amélioration. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour améliorer votre circulation.,
grossesse
L’enflure pendant la grossesse peut être causée par:
- hormones
- rétention d’eau
- augmentation de la pression sur les veines
vos jambes peuvent se sentir fatiguées et inconfortables en conséquence. Vous pouvez avoir des crampes et des varices.
dormir sur le côté gauche peut aider à réduire une partie de la pression de la veine qui fait circuler le sang du bas du corps vers le cœur. Vous pouvez également essayer ces cinq exercices.
consultez votre médecin si vous ressentez un gonflement soudain ou sévère. Cela pourrait être un signe de prééclampsie.,
sclérose en plaques (SEP)
la fatigue musculaire ou les jambes lourdes peuvent être un signe de SEP.en fait, la fatigue est le symptôme le plus souvent signalé chez les personnes atteintes de cette maladie. La chaleur et l’humidité peuvent aggraver la fatigue.
la SEP provoque de la fatigue car la maladie affecte vos nerfs et perturbe la communication entre votre cerveau et vos muscles.,
les autres symptômes de la SEP comprennent:
- vision floue ou double, ou perte de vision
- picotements et engourdissements
- douleurs ou spasmes musculaires
- perte d’équilibre ou sensations de vertiges
- problèmes de vessie
- dysfonction sexuelle
- difficulté à se concentrer, à rester organisé ou à se souvenir de choses
la SEP nécessite un diagnostic de votre médecin. Parlez-en à votre médecin si vous soupçonnez une SEP.