La liste de contrôle complète de la grossesse: Un Guide mensuel

joie, excitation, anticipation, nervosité—ce ne sont que quelques-uns des sentiments que vous ressentez si vous avez récemment appris que vous êtes enceinte. C’est un moment merveilleux, mais cela peut aussi être écrasant. Pour rester organisée, vous aurez besoin d’une liste de contrôle de grossesse!

Les experts de bébé ici à Mustela ont créé exactement cela! Dans ce guide mois par mois, nous vous expliquerons ce que vous devez faire chaque mois afin que vous puissiez vous reposer pendant que vous préparez l’arrivée de votre petit.,

Nous avons divisé notre liste de contrôle en trimestres et inclus un bref aperçu de ce que vous pouvez attendre de votre corps en évolution rapide au cours de chaque trimestre, depuis comment vous vous sentez (physiquement et émotionnellement!) affecte la façon dont vous le faites.
Avec cette connaissance, vous serez mieux préparé à affronter chaque mois et à aborder votre liste de choses à faire!

liste de contrôle de grossesse du premier trimestre

à part cette lueur de grossesse spéciale, la plupart des gens ne remarqueront même pas que vous êtes enceinte pendant votre premier trimestre., Mais vous va!
Tout d’abord, vous vous sentirez probablement très fatigué. Cela est dû aux changements hormonaux, à la baisse de la glycémie et de la pression artérielle, et aux montagnes russes émotionnelles d’apprendre que vous attendez un bébé!
Un autre symptôme courant au cours du premier trimestre est les nausées matinales. Le bon côté est qu’il disparaît à la fin de ce trimestre. Enfin et surtout, vos seins vont grandir et peuvent être tendres.

le premier trimestre est peut-être la période la plus excitante d’une grossesse, surtout s’il s’agit de votre premier bébé., Il y a une longue liste de choses à faire, mais c’est gérable! Pour vous aider à démarrer, voici une liste de contrôle pour les trois premiers mois.

mois 1

prenez rendez-vous avec votre OBGYN pour vérifier que vous êtes enceinte et pour vous assurer que la grossesse semble normale.
jetez un oeil à votre régime d’assurance pour comprendre ce que les soins prénatals sont couverts.
commencez à tenir un journal de bébé! Vous allez certainement avoir une variété d’émotions, et vous voudrez peut-être écrire certaines d’entre elles. Ce sera amusant de regarder en arrière plus tard.
Ajuster votre alimentation., Vous aurez besoin de nutriments pour deux Maintenant, donc vous devriez manger beaucoup de fruits et légumes. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau, aussi!
Arrêter de fumer et de boire de l’alcool. Nous savons que ce n’est pas aussi amusant, mais c’est certainement le meilleur pour votre bébé.
faire de l’Exercice régulièrement. Vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit d’intense, mais assurez-vous de faire de l’exercice léger au moins trois fois par semaine.
prenez des suppléments d’acide folique. Il a été prouvé qu’ils réduisent considérablement le risque de certaines malformations congénitales.
Reste!, N’oubliez pas que vous serez épuisé au début de votre grossesse, alors assurez-vous de dormir suffisamment chaque fois que vous le pouvez. C’est OK si vous n’êtes pas aussi productif que vous l’étiez!
Si vous avez des nausées matinales, utilisez du gingembre pour régler votre estomac et mangez de petits repas fréquents.

2 Mois

Planifier vos tests prénataux. C’est une partie cruciale de votre liste de contrôle de grossesse! Les médecins sont occupés, il est donc préférable de prendre rendez-vous à l’avance. Parlez à votre médecin pour savoir quel calendrier de test prénatal il recommande.
commencez à budgétiser pour le bébé., Avoir un bébé n’est pas bon marché, alors commencez à planifier vos finances tout de suite.
passez du temps avec votre partenaire! C’est important, mais c’est quelque chose qui est facile à oublier. Assurez-vous d’avoir suffisamment de temps en tête-à-tête avec votre partenaire. Une fois que votre bébé arrive, il pourrait être difficile de trouver le temps d’être intime avec votre bien-aimé.
décidez où et comment vous souhaitez accoucher. Vous voudrez peut-être accoucher dans un hôpital avec un OBGYN. Ou vous voudrez peut-être avoir votre bébé dans le confort de votre propre maison avec l’aide d’une sage-femme et de la doula., Nous vous recommandons de faire quelques recherches avant de décider quelle option vous convient.

mois 3

décidez si vous souhaitez ou non apprendre le sexe du bébé. Certains couples aiment savoir, tandis que d’autres veulent attendre la naissance du bébé pour le savoir. Parlez avec votre partenaire et décidez ce qui vous convient le mieux.
recherchez la Politique de congé de maternité sur votre lieu de travail. Vous ne l’utilisez peut-être pas pendant un certain temps, mais le cocher tôt sur la liste des tâches vous donne une chose de moins à craindre.
prenez rendez-vous avec un dentiste., Les femmes enceintes sont plus sensibles aux gencives enflammées et à la gingivite, il est donc important de faire un nettoyage et un bilan de santé avec votre dentiste.
examinez les cours d’accouchement, tels que la Technique Lamaze, la méthode Bradley et L’HypnoBirthing, pour n’en nommer que quelques-uns. Ces classes peuvent aider beaucoup quand vous allez dans le travail. Mais planifiez-les tôt, car ils ont tendance à se remplir rapidement.
achetez des soutiens-gorge confortables qui s’adaptent à vos seins changeants et tendres. Même si votre ventre n’est pas assez grand pour avoir besoin de vêtements de maternité, vos seins ont peut-être assez grandi pour monter une taille de soutien-gorge!,

liste de contrôle de la grossesse du deuxième trimestre

le deuxième trimestre commence officiellement à la 14e semaine de grossesse. La grande partie de votre deuxième trimestre est que vous aurez plus d’énergie et moins de nausées matinales. C’est pourquoi c’est le moment idéal pour marquer beaucoup de choses de votre liste de contrôle de grossesse!
bien sûr, votre ventre de bébé en croissance deviendra beaucoup plus visible au cours de ce trimestre. À mesure que votre utérus se dilate, les ligaments environnants sont étirés, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales appelées douleurs ligamentaires rondes.,
votre ventre peut également pousser vers le haut sur vos poumons, vous faisant sentir un peu essoufflé à certains moments. Vous remarquerez peut-être des brûlures d’estomac, de la constipation, un gonflement des chevilles ou des pieds et des maux de dos.
comme la seconde moitié de votre grossesse roule autour, ne pas stresser sur toutes les choses que vous devez faire pour se préparer pour votre nouveau bébé! Cette liste de contrôle de grossesse du deuxième trimestre vous aidera à rester au top de vos tâches.

4 Mois

Annoncer la bonne nouvelle!, Vos amis et votre famille seront ravis de savoir que vous avez un bébé sur le chemin. C’est également le bon moment pour faire savoir à vos collègues et à vos gestionnaires que vous êtes enceinte.
commencez à acheter des vêtements de maternité. Après le quatrième mois, votre bosse commencera à croître considérablement, alors assurez-vous que vous avez tous les bons vêtements.
faites le plein de produits de soin dont vous avez besoin! Essayez Mustela Baume Hydratant Apaisant, spécialement formulé pour soulager les sensations de démangeaisons causées par la grossesse. Et utilisez notre crème ou huile pour vergetures pour assurer une peau lisse et glamour avant et après l’accouchement.,
allez sur votre babymoon! Une babymoon est un pré-bébé vacances pour vous et votre partenaire. C’est un excellent moyen de passer du temps ensemble avant que les étapes ultérieures de votre grossesse ne rendent les voyages difficiles. Si vous allez à la plage, apportez beaucoup de crème solaire et apprenez à bronzer avec un petit pain au four.
continuez à prendre soin de votre corps. Cela comprend manger sainement, boire de l’eau et faire de l’exercice régulièrement.

Mois 5

Décider de l’endroit où votre bébé va dormir. Peut-être que vous aimeriez faire dormir votre nouveau-né dans votre chambre, ou peut-être que vous aimeriez installer une crèche., Quoi qu’il en soit, vous pouvez commencer à vous préparer maintenant.
Si vous avez choisi de connaître le sexe de votre bébé, décidez si et comment vous voulez le dire à vos amis et à votre famille! Un genre de révéler partie est une façon amusante de partager les nouvelles et passer du temps avec vos proches.
faites effectuer votre analyse des anomalies et votre échographie. Ce sont des tests prénataux importants, car ils assurent la santé de votre bébé à naître.
continuez à rencontrer la personne qui accouchera de votre bébé. Développer cette relation vous aidera à vous sentir plus à l’aise dans la salle d’accouchement.,
décidez si vous allez allaiter ou allaiter. Si vous envisagez d’allaiter, renseignez-vous sur les différentes positions d’allaitement et à quoi vous attendre. Soyez proactif et commencez à utiliser Nursing Comfort Balm maintenant.

mois 6

commencez à planifier votre douche de bébé! C’est une partie passionnante de toute grossesse. Obtenez un groupe d’amis proches et de la famille ensemble pour planifier la douche de bébé parfaite en votre honneur.
rechercher des options de garde d’enfants. Les prochains mois vont passer, donc regarder dans les options de garde d’enfants Maintenant vous aidera à prendre soin d’autres tâches plus tard., Vous voulez être aussi préparé que possible pour votre petit paquet de joie.
commencez à penser au nom de votre bébé! Vous avez probablement fait cela depuis le premier jour, mais il est maintenant temps de commencer à parler avec votre partenaire des noms possibles.
planifiez un congé de maternité avec votre employeur. C’est une partie importante de la grossesse check-list. La mise en place de votre congé de maternité bien à l’avance garantit une transition en douceur vers le travail et le retour au travail.
écrivez un plan de naissance., Cela signifie simplement réfléchir à vos préférences et vos attentes pour le jour de l’accouchement, puis tout mettre sur papier afin que tout le monde (médecins, sage-femme, votre partenaire, etc.) est sur la même page.

liste de vérification de la grossesse au troisième trimestre

Vous êtes sur le bout de votre troisième trimestre et votre ventre grossit de jour en jour! Cela signifie que vous pourriez ne pas avoir autant d’appétit-vous vous remplirez plus rapidement avec votre bébé poussant contre votre abdomen. Une autre chose que votre gros ventre peut causer: les maux de dos.,
Vous pouvez également remarquer des changements dans votre tension artérielle, et votre médecin sera à l’affût de la prééclampsie, qui est une condition marquée par l’hypertension artérielle.
Enfin, alors que votre corps se prépare à l’accouchement, vous pourriez avoir de fausses douleurs au travail, connues sous le nom de contractions de Braxton Hicks. Ce sont des contractions légères qui se produisent avant que vous n’alliez réellement au travail.

à ce moment-là, vous pensez à votre bébé 24/7. Votre tout – petit fera bientôt partie de la famille, et vous êtes presque prêt! Attachez toutes les extrémités libres avec les étapes énoncées dans cette liste de contrôle de grossesse du troisième trimestre.,

mois 7

demandez à vos amis et à votre famille des hand-me-downs pour bébé. Vous pourriez être en mesure d’emprunter des vêtements de bébé, des meubles et des poussettes à des amis et des membres de la famille avec des enfants plus âgés.
créez un registre de bébé pour votre baby shower afin que vos amis et votre famille sachent quels articles vous seront les plus utiles lorsque vous vous préparerez à l’arrivée de votre bébé.
Connectez-vous avec d’autres bientôt-à-être-mamans. Cela vous donnera la chance de partager des expériences, d’obtenir des conseils sur la procréation et de vous faire de nouveaux amis.
Trouver un bon pédiatre., Cela vous évitera les tracas de la planification de divers rendez-vous avec différents pédiatres après l’arrivée de votre petit.

le Mois 8

Profitez de votre douche de bébé! Ce devrait être un moment spécial pour vous connecter avec vos proches et de les célébrer.
terminez la configuration de la pépinière ou de l’endroit où votre bébé dormira. Votre nouveau petit sera ici avant que vous le sachiez!
pré-cuire les repas que vous pouvez garder au congélateur. Cela vous aidera pour les nuits où vous êtes trop fatigué ou trop occupé pour cuisiner un bon repas à la maison.,
lavez les vêtements et les draps de votre bébé. Les tissus seront plus confortables pour votre bébé, et il est beaucoup plus facile d’éliminer cette tâche MAINTENANT.
faites le plein des produits pour bébé dont vous aurez inévitablement besoin, comme les huiles pour bébé, les hydratants et les nettoyants.

9 Mois

le Nom de votre bébé! Vous avez peut-être déjà choisi un nom, mais c’est le moment de parler avec votre partenaire et de finaliser votre décision.
emballez votre sac d’hôpital. Des choses comme des vêtements de rechange, des articles de toilette, des collations et des chargeurs de téléphone portable devraient tous être emballés dans le sac de l’hôpital.,
Pré-inscrire auprès de l’hôpital. Cela rendra l’enregistrement à l’hôpital beaucoup plus facile lorsque le grand jour viendra puisque tous les documents seront déjà pris en charge.
faites des plans pour vos autres enfants et animaux de compagnie. Vous pouvez entrer en travail à tout moment maintenant, donc savoir qui prendra soin de vos autres enfants et de vos animaux de compagnie pendant que vous êtes à l’hôpital est essentiel.
installez un siège bébé dans votre voiture. Plus tard, vous vous remercierez d’avoir fait cela tôt.
détendez-vous et attendez le grand jour! C’est probablement la chose la plus importante que vous pouvez faire., Profitez des derniers moments de votre grossesse et imaginez combien d’amour vous allez doucher votre petit avec.

préparez-vous pour bébé: Vérifiez!

Votre grossesse est un change la vie. C’est un moment incroyable, mais cela peut être une montagne russe d’émotions. Bien qu’il y ait un million de choses à faire pour préparer votre bébé, il n’est pas nécessaire de se sentir stressé dans le processus.

Avec cette liste de contrôle de grossesse, se préparer pour votre nouveau paquet de joie sera un jeu d’enfant!, Utilisez cette liste pour réfléchir à ce que vous devrez faire chaque trimestre et à ce que vous ressentirez à chaque étape.
Restez organisé, faites le plein d’essentiels pour bébé et prenez soin de vous avec du repos, une alimentation saine et des produits de soins de la peau pour la grossesse comme la crème pour vergetures Mustela.
commencez à vérifier les choses de votre liste et, en un rien de temps, vous serez prêt à accueillir votre bébé dans ce monde et votre maison!