une introduction à l’anxiété et la ménopause
L’anxiété est lorsque vous êtes continuellement inquiet ou tendu. Il semble affecter presque deux fois plus de femmes que d’hommes et est un symptôme courant de la ménopause.
en général, l’anxiété se caractérise par un sentiment constant d’inquiétude face aux événements quotidiens normaux, beaucoup plus important que la situation ne le mérite. Bien que vous puissiez vous en rendre compte, il peut être difficile de secouer le sentiment afin que vous ne soyez pas constamment sur le bord et irritable.,
L’anxiété peut également perturber le sommeil, entraînant une foule d’autres problèmes ménopausiques tels que des trous de mémoire et des maux de tête.
Pourquoi la ménopause causer de l’anxiété?
Les femmes peuvent ressentir une augmentation de l’anxiété avant que d’autres symptômes de la ménopause, tels que des bouffées de chaleur, ne s’installent.
pendant les premiers stades de la ménopause (connue sous le nom de péri-ménopause), les niveaux des hormones féminines commencent à fluctuer. Ces changements peuvent entraîner des symptômes du syndrome prémenstruel qui apparaissent et s’aggravent au cours de la semaine précédant chaque période menstruelle., D’autres symptômes psychologiques du syndrome prémenstruel tels qu’une mauvaise humeur peuvent également être présents ainsi que des symptômes physiques tels que des douleurs menstruelles, des ballonnements ou une sensibilité des seins.
Une partie de l’explication réside dans le fait que les œstrogènes jouent un rôle important dans la gestion des activités chimiques dans votre cerveau. Lorsque le taux d’œstrogène est élevé, vous vous sentez bien. À mesure que les niveaux baissent, un certain nombre de symptômes tels que la mauvaise humeur et l’anxiété peuvent s’installer.
Quels remèdes maison sont là pour l’anxiété?
Les remèdes maison devraient être votre premier arrêt pour traiter l’anxiété pendant la ménopause., Bien que certains prennent du temps et du dévouement, cela peut en valoir la peine à long terme:
- techniques de Relaxation – le yoga, la méditation et les exercices de respiration ont été utilisés depuis des années pour contrer l’anxiété. Être capable de calmer votre corps et votre esprit peut réduire considérablement la gravité ou la fréquence des crises d’anxiété
- mode de vie sain – nous avons tout entendu auparavant, mais une alimentation et un mode de vie sains peuvent avoir un impact significatif sur vos sentiments., Suivez le lien pour en savoir plus sur les conseils de style de vie pour surmonter l’anxiété
- réduire la caféine – la caféine est connue pour rendre les gens nerveux, donc consommer beaucoup de caféine ne fera qu’aggraver votre anxiété.
Sont-il des remèdes à base de plantes pour m’aider?
de nombreuses femmes ménopausées trouvent que les remèdes à base de plantes sont un moyen très utile de gérer leur anxiété ménopausique. Il y a deux façons principales d’aborder le symptôme:
certaines femmes trouvent que le stress ménopausique est l’un des nombreux autres symptômes de la ménopause., Si c’est le cas, commencez par utiliser un supplément contenant des isoflavones de soja.
astuce: le soutien à la ménopause contient des isoflavones de soja fermenté, d’hibiscus et de magnésium qui peuvent aider à soulager la fatigue et les sentiments de stress et d’anxiété.
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Si l’anxiété est votre principal symptôme ménopausique, ou si vous avez besoin de plus d’aide pour surmonter votre stress et votre anxiété, utilisez les herbes valériane et houblon., Ceux – ci travaillent en synergie pour soulager le stress léger et les symptômes d’anxiété d’une variété de causes.
astuce: A. Vogel Stress Relief est une teinture contenant les herbes valériane et houblon. Prenez – le comme vous en avez besoin-juste une fois par jour, ou régulièrement deux fois par jour si vous traversez une zone difficile.
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Qu’en est-il des remèdes conventionnels?,
il vaut la peine d’essayer les remèdes maison et à base de plantes d’abord car ceux-ci peuvent fournir la solution à vos symptômes de la manière la moins intrusive à votre corps.
Toutefois, si cela ne vous aide pas, votre médecin peut vous prescrire plusieurs médicaments classiques. Ceux-ci comprennent les antidépresseurs et les sédatifs. Beaucoup de ces effets secondaires, afin de discuter avec votre médecin qui sera le plus approprié pour vous. Vous devrez peut-être essayer plusieurs types Avant de trouver celui qui vous convient.
en outre, le THS a été utilisé comme traitement général pour une variété de symptômes ménopausiques.,
de nombreux médicaments conventionnels contre l’anxiété s’attaquent aux symptômes graves. Si vous ressentez des attaques de panique ou si vous vous sentez souvent submergé par la peur ou l’inquiétude, il est important de consulter votre médecin. Si vous êtes préoccupé par vos symptômes, il est également judicieux de consulter un médecin.