C’est incroyable tout ce que l’anxiété peut affecter votre corps. Certaines personnes trouvent que l’anxiété provoque des douleurs thoraciques. D’autres trouvent que l’anxiété fait sentir leurs jambes comme de la gelée. D’autres encore trouvent que l’anxiété affecte leur vision.
tout problème de vision inattendu devrait justifier une visite chez le médecin. Seul un professionnel de la santé qualifié peut diagnostiquer la cause des changements de vision., Mais pour certaines personnes, une vision floue peut être l’un des symptômes qu’elles éprouvent pendant les périodes d’anxiété.
ce qui fait de la vision floue un symptôme d’anxiété si difficile pour ceux qui luttent avec, c’est que c’est un symptôme d’anxiété qui a tendance à conduire à une anxiété supplémentaire. Il peut être stressant de constater que quelque chose semble perturbé avec votre vision, et si vous souffrez de crises d’anxiété, ce stress peut déclencher des épisodes de panique.
ainsi, une vision floue peut être un signe d’anxiété, et dans certains cas, l’anxiété peut être causée par une vision floue.,
Causes de Vision floue
Une vision floue peut survenir à tout moment lorsque vous souffrez d’anxiété, mais elles sont plus fréquentes pendant les périodes d’anxiété intense provoquées par des attaques de panique / des crises d’anxiété ou une réponse à un événement spécifique produisant de l’anxiété (comme une phobie).
Il y a deux problèmes distincts qui causent des problèmes de vision de l’anxiété. Ce sont:
- dilatation de la pupille
- Hyperventilation
la dilatation de la pupille est une réponse directe d’un système de combat ou de fuite hyperactif., Lorsque vous avez de l’anxiété – en particulier une crise d’anxiété – votre corps réagit comme s’il était sur le point de vivre quelque chose de profondément dangereux (comme si vous rencontriez un lion). Cela déclenche votre système nerveux à réagir en libérant de l’adrénaline, qui déclenche plusieurs changements physiologiques, y compris un rythme cardiaque plus rapide, le sang qui se précipite vers les muscles, la transpiration pour vous refroidir, et plus encore.
l’une de ces réactions consiste à dilater vos pupilles. Le but évolutif de ceci est d’aider à apporter plus de lumière afin que vous puissiez combattre avec succès ou fuir avec une meilleure vision., Mais plus de lumière ne rend pas nécessairement la vision plus facile, donc un certain type de vision floue ou problématique peut en résulter.
une Autre cause fréquente de vision floue est l’hyperventilation. Beaucoup de personnes souffrant d’anxiété – en particulier celles qui ont des crises d’anxiété – trouvent qu’elles hyperventilent souvent, parce que leur respiration a essentiellement changé d’une manière qui provoque des respirations trop rapides. Cela vous amène à respirer trop d’air et à expirer trop de dioxyde de carbone, et lorsque votre corps est déséquilibré, une vision floue en est souvent le résultat.,
la vision floue peut également être causée non pas par l’anxiété elle-même, mais par les outils d’adaptation qu’une personne utilise pour essayer de minimiser son anxiété. Par exemple, une personne peut avoir des problèmes de vision floue parce qu’elle a essayé d’engourdir son anxiété avec de l’alcool et/ou des drogues. Il existe également des preuves que l’anxiété provoque une fatigue oculaire, qui à son tour peut conduire à une vision floue – surtout si vous êtes souvent sur un ordinateur, car la fatigue oculaire sur un ordinateur est connue pour déclencher des symptômes de vision floue.,
une Vision floue peut être un symptôme ou un déclencheur
lorsque vous hyperventilez, une vision floue peut en fait aggraver vos symptômes d’anxiété. C’est parce que ceux qui éprouvent une vision floue peuvent commencer à éprouver plus d’anxiété car ils s’inquiètent des raisons pour lesquelles leur vision a changé. Ils peuvent également remarquer leur vision floue plus que quelqu’un sans anxiété parce que ceux qui ont des crises d’anxiété ont tendance à devenir trop sensibles aux changements dans leur corps.
L’Hyperventilation elle-même est également un déclencheur d’attaque de panique connu., Comme vous êtes hyperventilation et vos yeux deviennent flous, vous pouvez commencer à éprouver une attaque de panique. Cette attaque de panique peut vous amener à hyperventiler davantage, ce qui rend votre vision plus floue.
de plus, de temps en temps, vos yeux peuvent être un peu flous sans raison. Les changements de vision à court terme arrivent à tout le monde. Mais si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez involontairement répondre à ces changements de vision d’une manière qui aggrave votre anxiété, car ils peuvent déclencher une crise d’anxiété ou une anxiété supplémentaire.,
Comment Empêcher une Vision Floue
Vous ne pouvez pas contrôler votre vision. Si une vision floue se produit, vous devez simplement attendre que votre anxiété se calme pour que votre vision revienne à la normale ou prendre des précautions particulières pour réduire les problèmes secondaires pouvant entraîner le symptôme, comme la fatigue oculaire.
fermer les yeux pendant un certain temps peut aider un peu, car cela réduira votre inquiétude au sujet de votre vision, mais en fin de compte, vous devrez simplement attendre votre anxiété jusqu’à ce qu’elle s’améliore.
Mais vous pouvez prévenir la vision floue en guérissant votre anxiété et en arrêtant vos attaques de panique., La thérapie cognitivo-comportementale est un excellent point de départ, car elle s’est révélée efficace pour guérir plusieurs types d’anxiété. Vous pouvez également constater que l’exercice aide beaucoup, car un corps plus calme a tendance à être moins sujet aux crises d’anxiété.
la vision floue peut être un symptôme d’anxiété gênant, stressant et effrayant. Il est toujours utile de vérifier avec votre médecin que cela est causé par l’anxiété. Mais s’il semble que l’anxiété est la cause, votre meilleur plan d’action est de commencer à apprendre à gérer votre anxiété et votre vision floue devrait réduire en conséquence.