ce n’est un secret pour personne que les médias sociaux peuvent avoir un impact sérieux sur la santé mentale. Lorsque nous avons l’habitude de faire défiler impulsivement nos flux chaque fois que nous avons 30 secondes de rechange, cela peut déclencher une spirale sans fin de comparaison — et à son tour, se sentir moins stellaire que nous le pourrions.
je suis victime des dangers des médias sociaux au quotidien., Certains jours, c’est relaxant de faire défiler Mon flux et de m’inspirer de différents maquillages, de la Mode et d’autres choses que j’aime de mes influenceurs préférés; mais d’autres, cela me prend dans un trou de lapin de comparaison et d’inefficacité. Les médias sociaux doivent faire partie de ma vie — je travaille dans un domaine où avoir des médias sociaux peut être aussi important que d’avoir un CV bourré-mais parfois, j’ai besoin d’une pause du rappel embêtant que je suis tous pris sur les messages au cours des deux derniers jours.,
les médias sociaux doivent faire partie de ma vie — je travaille dans un domaine où avoir des médias sociaux peut être aussi important que d’avoir un CV bourré-mais parfois, j’ai besoin d’une pause du rappel embêtant que je suis tous pris sur les messages au cours des deux derniers jours.
j’ai joué avec l’idée de faire un nettoyage complet des médias sociaux pendant des mois-où je resterais complètement pendant quelques semaines, espérons — le, totalement rafraîchi., Chaque fois que j’ai essayé, cela a entraîné quelques jours de nettoyage, puis de revenir en arrière et de prétendre que cela ne s’est jamais produit. De plus, si je devais faire un nettoyage à la dinde froide, une fois que j’avais terminé, j’avais l’impression d’être de retour au même endroit que j’ai commencé.
j’ai décidé que j’allais essayer une autre alternative: rester complètement en dehors des médias sociaux, un jour par semaine. À L’Everygirl, nous travaillons de la maison deux fois par semaine, et ce sont les jours que j’ai tendance à défiler le plus., J’ai décidé de ma journée de travail à domicile, j’allais m’interdire de passer par l’un de mes flux — et je ne peux pas croire à quel point cela a fait une différence dans ma vie.
le lundi soir, je me déconnecte de tous mes comptes, afin que le mardi je puisse me réveiller et ne pas être tenté de faire mon défilement habituel de 10 minutes. Le premier jour où je l’ai essayé, c’était beaucoup plus difficile que prévu; cela m’a fait réaliser à quel point mon utilisation des médias sociaux est impulsive — ce qui était alarmant, pour dire le moins., Chaque fois que j’ai essayé et réalisé que j’étais déconnecté, je passais mon temps à faire d’autres choses — lire un article que j’avais enregistré sur ma liste de lecture pendant des semaines, passer par des e-mails auxquels j’avais tergiversé, caresser mon chien-que j’aimais faire encore plus.
chaque fois que j’essayais et réalisais que j’étais déconnecté, je passais mon temps à faire d’autres choses — lire un article que j’avais enregistré sur ma liste de lecture pendant des semaines, passer par des e-mails auxquels j’avais tergiversé, caresser mon chien-que j’aimais faire encore plus.,
à la fin de la journée, je me sens complètement rafraîchi, à la fois parce que j’ai eu une journée plus productive et parce que je n’étais pas constamment entouré de médias sociaux dont je n’avais pas besoin dans ma journée pour me sentir à mon meilleur. Ce n’est pas quelque chose que je sens que je peux faire tous les jours, mais à l’avenir, j’envisagerais d’ajouter mon autre journée de travail à domicile à mon nettoyage des médias sociaux.
mon jour par semaine m’a donné une recharge une fois par semaine dont je ne savais pas que j’avais besoin., Si vous envisagez de faire un nettoyage des médias sociaux mais que vous redoutez de franchir le pas, Je ne pourrais pas recommander suffisamment la technique une fois par semaine-et qui sait, elle pourrait se transformer en plus.