Va fenugrec augmenter le lait maternel?
Le fenugrec est considéré de manière anecdotique comme un galactagogue efficace. Deux études récentes ont révélé que la prise de fenugrec augmentait l’approvisionnement en lait par rapport à la non-prise ou à la prise d’un placebo (une substance inerte qui n’a aucun effet autre que la croyance qu’elle apportera des résultats positifs)12. Et une petite étude a examiné les effets d’un supplément mixte de fenugrec, de gingembre et de curcuma et a constaté une augmentation du volume de lait maternel pour les participants3., Cependant, certaines femmes trouvent que le fenugrec ne semble pas faire de différence dans leur approvisionnement en lait, et d’autres ont estimé qu’il réduisait leur approvisionnement en lait. Plus d’un commentaire se demande si un facteur psychologique ou placebo pourrait être à l’origine d’une augmentation du lait.45
comment le fenugrec pourrait-il fonctionner?,
Mortal et Mehta expliquent comment le fenugrec pourrait influencer la production de lait bien que le mécanisme exact ne soit pas connu:
on pense que le fenugrec stimule la production de sueur, et comme le sein est une glande sudoripare modifiée, le fenugrec peut affecter la production de lait maternel de cette manière. Il a également été suggéré que le fenugrec pourrait avoir une activité œstrogénique.,
Est le fenugrec sûr lorsqu’il est pris comme un supplément?
pris comme épice ou arôme naturel, le fenugrec est « généralement reconnu comme sûr” (GRAS) par la Food and Drug Administration des États-Unis 6. Cependant, lorsque le fenugrec est pris à des « doses médicinales” beaucoup plus élevées, il existe un certain nombre d’effets secondaires possibles, tout comme avec n’importe quel médicament.,
consultez votre médecin
vérifiez toujours auprès de votre professionnel de la santé avant de prendre du fenugrec en quantité médicinale afin qu’il puisse discuter de tous les inconvénients et les avantages7.
effets secondaires
tous les médicaments et herbes peuvent avoir des effets secondaires et des interactions potentielles avec d’autres médicaments ou herbes que vous prenez—y compris le fenugrec8.,des réactions allergiques ont été rapportées chez des personnes sensibles aux pois chiches, aux arachides et à d’autres légumes910
de plus amples informations sur les études de recherche utilisant le fenugrec peuvent être trouvées en ligne sur Lactmed et pour un examen des inconvénients et des avantages de la prise de fenugrec en médecine, voir la discussion de Shawahna et al11.,
mères diabétiques, troubles thyroïdiens
Si une mère souffre de diabète ou de problèmes thyroïdiens et envisage de prendre du fenugrec, elle devrait consulter son médecin. Le Dr Jack Newman, pédiatre canadien et spécialiste de l’allaitement maternel, recommande des tests réguliers de la glycémie et de la fonction thyroïdienne de la mère:
en ce qui concerne les études chez l’homme, il y en a quelques-unes, mais seulement chez les diabétiques, qui ont montré, Si une diabétique qui allaite prend des médicaments pour abaisser sa glycémie, elle devrait s’assurer de la tester régulièrement. Un autre problème qui a été soulevé est que le fenugrec peut interférer avec la fonction thyroïdienne. J’ai essayé de trouver les sources de cette préoccupation et je n’ai pas trouvé d’étude qui prouve un tel lien. Si la mère est inquiète, elle devrait faire tester sa fonction thyroïdienne.
Marasco et West ont remarqué une association suspecte pour une baisse de l’approvisionnement en lait lorsque les mères ayant une thyroïde basse (hypothyroïdie) prennent du fenugrec (Marasco et West, 2020, p228)., Plus de recherche est nécessaire.
Allergies et asthme
Le fenugrec appartient à la même famille que les arachides. Jack Newman déclare:
Il a été suggéré que parce que le fenugrec est dans la même famille que les arachides, les personnes allergiques aux arachides ne devraient pas le prendre. Cependant, ce n’est pas parce que deux aliments sont dans la même famille qu’une mère allergique à un aliment sera allergique à tous.,
West et Marasco suggèrent d’essayer une teinture—des préparations d’herbes qui utilisent de l’alcool avec de l’eau pour faire un extrait liquide assez dilué—plutôt que des capsules si une mère est sujette aux allergies ou à l’asthme12.
le fenugrec est-il sans danger pour mon bébé?
Le fenugrec est classé L3 données limitées—probablement compatible avec l’allaitement maternel dans les médicaments Hale& Mothers’ Milk Online 2019. Hale dit que le transfert de fenugrec dans le lait n’est pas connu, mais que les effets négatifs de la prise de fenugrec n’ont que rarement été rapportés., Sous « préoccupations pédiatriques », il mentionne que l’urine de bébé peut avoir une odeur de sirop d’érable et qu’un cas de saignement gastro-intestinal présumé chez un bébé prématuré a été signalé. Voir e-lactancia 13 pour leur commentaire sur la compatibilité de l’allaitement maternel qu’ils évaluent comme « très faible risque d’allaitement maternel”.
Bébé gazeux, ventre contrarié possible
certaines mères signalent que leur bébé est fussier ou peut sembler avoir mal au ventre ou avoir des gaz, du caca vert ou même de la diarrhée lorsqu’elles prennent une dose médicinale de fenugrec pour la lactation., Kelly Bonyata explique:
effets secondaires possibles pour bébé la plupart du temps, bébé n’est pas affecté par l’utilisation de fenugrec par la mère (sauf que plus de lait peut être disponible pour bébé). Parfois, bébé sentira aussi le sirop d’érable (tout comme maman). Cependant, certaines mamans ont remarqué que bébé est difficile et / ou a des selles vertes et aqueuses lorsque maman prend du fenugrec et que les symptômes disparaissent lorsque maman arrête le fenugrec. Le fenugrec peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux chez la mère (maux d’estomac, diarrhée), il est donc possible qu’il provoque également des symptômes gastro-intestinaux chez le bébé., En outre, n’importe qui peut avoir une réaction allergique à n’importe quelle herbe, et l’allergie au fenugrec, bien que rare, a été documentée.
des couches abondantes et parfois vertes pourraient être dues à d’autres causes, par exemple une augmentation potentielle de la production laitière entraînant une offre excédentaire. Une situation plus probable si une mère prenait du fenugrec alors que son approvisionnement en lait était déjà suffisant.,
quelle dose de fenugrec augmentera l’approvisionnement en lait?
la dose médicinale de fenugrec qui tend à être recommandée pour favoriser l’approvisionnement en lait est de trois à six grammes de graines en poudre chaque jour (Marasco et West, 2020). Les herbes peuvent être achetées sous forme de poudre, de comprimé, de capsule, de teintures et de thés., Différentes formes peuvent convenir à différentes mères et les mères pourront varier dans la dose de fenugrec nécessaire pour avoir un effet, et le montant de fenugrec dans chaque capsule peut être très variable. Un tableau comparant le dosage des capsules, de la poudre, des thés et des teintures peut être trouvé dans les graines de fenugrec pour augmenter l’approvisionnement en lait, par Kelly Bonyata.
commencer avec une dose plus faible
prendre moins que la dose médicinale ci-dessus peut ne pas aider à augmenter votre approvisionnement en lait 14., Cependant, commencer par une faible dose au début, et l’augmenter progressivement, vous donnera une chance de voir si le fenugrec dérange votre ventre ou semble déranger votre bébé.
forte odeur
Jack Newman, pédiatre et auteur canadien de l’allaitement, recommande de prendre suffisamment de fenugrec pour que vous puissiez le sentir sur votre peau.
Les remèdes à base de plantes ne sont pas normalisés. Vous pouvez voir des bouteilles de fenugrec et le chardon béni avec le nombre de milligrammes dans chaque capsule répertorié, mais nous ne savons pas vraiment quelle quantité de l’ingrédient actif, dans chaque capsule.,
- le Fenugrec a une odeur particulière. Assurez-vous que les capsules sont fraîches et dégagent une forte odeur.
- lorsque vous prenez suffisamment de fenugrec, vous pourrez le sentir sur votre peau, dans votre sueur et/ou dans vos urines.*
* Remarque: Vérifiez la dose avec votre professionnel de la santé
fenugrec et chardon béni ensemble?
Jack Newman recommande de prendre du fenugrec et du chardon béni ensemble dans sa clinique d’allaitement et écrit sur les doses ici.,
combien de temps fenugrec travail?
Jack Newman 15 dit que le fenugrec (et le chardon béni) devrait fonctionner rapidement et dans les 24 heures et s’il n’y a pas d’effet de 72 heures, cela ne fonctionnera probablement pas du tout. Newman ajoute que le fenugrec semble mieux fonctionner dans les premières semaines après la naissance, mais les expériences varient., Kathleen Huggins16 et Kelly Bonyata17 citent toutes deux 24 à 72 heures pour voir une augmentation du lait après le démarrage du fenugrec. Kelly Bonyata ajoute qu’il peut prendre deux semaines de travail, et souligne que le fenugrec ne fonctionne pas du tout pour certaines mères.
Combien de temps dois-je prendre du fenugrec?
La plupart des mères ont constaté qu’elles peuvent cesser de consommer du fenugrec une fois que la production de lait a atteint un niveau approprié (Huggins, 2015).
Où puis-je obtenir du fenugrec?
magasins D’aliments naturels et magasins en ligne: vérifiez toujours attentivement les avis et les sources d’herbes.,
résumé
Le fenugrec est largement considéré comme utile pour augmenter l’approvisionnement en lait, mais certaines mères ont estimé que leur approvisionnement en lait était réduit avec le fenugrec. Comme avec toutes les herbes et les médicaments, il peut y avoir des effets secondaires ou des interactions avec d’autres médicaments lorsqu’ils sont pris à des doses médicinales et des réactions allergiques pourraient être possibles. Le transfert du fenugrec dans le lait maternel n’est pas connu, certaines mères trouvent que leurs bébés sont plus chauds ou ont un ventre contrarié lorsqu’ils prennent du fenugrec pendant l’allaitement. Vérifiez toujours avec votre médecin avant de prendre une herbe, y compris le fenugrec à des doses médicinales.