saviez-vous que vos mains détiennent un pouvoir de guérison inné qui a été utilisé pendant des siècles pour guérir divers maux?
« Mudra », un mot Sanskrit, signifie un geste symbolique de la main qui a le pouvoir de produire de la joie et du bonheur. Il a été prouvé que la pratique régulière des mudras contribue non seulement à la bonne santé générale, mais peut également être utilisée à titre préventif., Nos mains définissent notre karma et les doigts étant les points de puissance, sont un lien entre la force pranique individuelle et l’énergie cosmique universelle.
La position de nos mains a la capacité d’influencer l’énergie de notre corps physique, émotionnel et spirituel. Les Mudras aident à relier le cerveau au corps, à apaiser la douleur, à stimuler les endorphines, à changer l’humeur et à augmenter notre vitalité.
les Mudras ont fait partie intégrante de nombreux rituels hindous et bouddhistes. Ils sont largement utilisés dans le Yoga, la méditation et la danse. Dans diverses disciplines, on dit qu’il existe près de 399 mudras., Jetons un coup d’oeil aux mudras clés et comment ils peuvent nous bénéficier.
Gyan Mudra: le geste de la connaissance ou de la sagesse
pour réaliser ce mudra, joignez doucement le bout du pouce et l’index, tandis que les trois autres doigts sont simplement étirés ou libres& légèrement courbés.
Vous pouvez pratiquer ce mudra à tout moment pendant la journée ou pendant que vous effectuez des postures de yoga ou pendant la méditation.,
Gyan mudra aide à augmenter la concentration, la mémoire, réduit les troubles du sommeil, aide à libérer le stress et la colère, soulage la dépression et les maux de tête.
ce mudra a été largement utilisé pendant des milliers d’années par les yogis car il apporte la paix, le calme et le progrès spirituel.
Prithvi Mudra: le geste de la terre
L’élément Terre est un composant vital des os, du cartilage, de la peau, des cheveux, des ongles, des muscles, des tendons, des organes internes, etc. La pratique de Prithvi mudra construit et tonifie ces tissus et renforce les os., Il produit de la stabilité, de la confiance et de la force
pour pratiquer ce mudra asseyez-vous en pose de lotus ou pose facile pour effectuer ce mudra. Touchez doucement le bout de l’annulaire et du pouce, tandis que les trois autres sont étirés ou libres.
ceci, si fait 30-45 minutes chaque jour (ensemble ou en 3 parties pendant la journée), aide à réduire le stress, la faiblesse, aide à la prise de poids, augmente la circulation sanguine& Kapha, stimule l’estime de soi& confiance. En outre, il augmente la détermination et oriente les individus vers la spiritualité., Il améliore le pouvoir digestif, développe la vitalité et supprime les carences en vitamines
Prana Mudra: le geste de la vie
pour réaliser ce mudra placez doucement l’annulaire et le petit doigt au bout du pouce et maintenez les deux autres doigts tendus.
Prana mudra peut être utilisé chaque fois que vous vous sentez épuisé ou fatigué, et avez besoin d’un regain d’énergie supplémentaire. Ce mudra nettoie notre aura, en raison de sa capacité innée à contrôler les énergies subtiles de notre aura. Il est considéré comme bénéfique ou tous les types de maladies et est également censé conférer un pouvoir spécial aux yeux., On dit que le Prana mudra aide à activer l’énergie dormante dans le corps (chi ou qui).
Suraya Mudra: le geste de la main de feu
l’élément feu est associé à la température corporelle et au métabolisme. La pratique de Surya mudra aide à maintenir la température corporelle et maintient le métabolisme. C’est un mudra très puissant avec une capacité de guérison importante. Il augmente l’élément feu dans le corps et réduit l’élément terre.
Il est conseillé de pratiquer ce mudra uniquement en position assise et à jeun tous les jours., Pliez l’annulaire et touchez la pointe à la base du pouce tandis que la pointe du pouce appuie sur le deuxième OS phalax de l’annulaire.
s’il est pratiqué 20 minutes par jour, il aide à dissoudre l’excès de graisse dans le corps, à réduire le cholestérol, à accélérer la digestion, à stimuler le métabolisme& système immunitaire, contrôle la faible pression artérielle et régule la glande thyroïde.
Varun Mudra: Le geste de l’Eau
l’Eau est le plus grand élément du corps humain et c’est ce que ce mudra fonctionne sur., Il prévient toutes les maladies dues au manque d’eau ou à tout type de sécheresse.
pour réaliser ce mudra asseyez-vous dans une pose facile ou allongez-vous simplement et touchez légèrement le bout du pouce avec le petit doigt. Le reste des doigts peut être laissé librement sans aucun stress.
ce mudra lorsqu’il est effectué à tout moment pendant la journée aide à équilibrer les éléments liés à la langue et au goût. Il élimine les maladies de la peau, augmente le flux sanguin et réduit les douleurs musculaires.
Vayu Mudra: Le geste de l’air
Ce mudra se rapporte à l’élément air., Il est idéal pour les types de corps Vata et réduit les constrictions dans le corps dues à l’excès d’air dans le corps.
Pour effectuer cette mudra suffit de plier l’index, puis appuyez sur la deuxième phalange de l’os avec l’extrémité du pouce et le bout de l’index doit toucher à la base du pouce.
lorsqu’il est pratiqué régulièrement, ce mudra aide à éliminer les problèmes liés aux gaz / air en excès comme la goutte, les flatulences, la constipation. Il aide dans des maladies comme l’arthrite, les douleurs au cou, les tremblements dans la maladie de Parkinson, la paralysie et la spondilytis cervicale.,
ce qui précède nous donne une idée de la façon dont nous avons utilisé nos mains pour contrôler les 5 éléments clés de notre corps à savoir l’air, l’eau, la terre, le feu et l’espace. Essayez-les Pendant votre pratique (où il est confortable et facile de le faire), et dans les médiations, et voyez les avantages.