TBH, je pensais que toute la chose « les nettoyages sont bons pour vous » était terminée. ICYMI, cependant, ce n’est pas le cas. Exemple: vous avez peut-être rencontré le régime Isagenix dans les publicités ou les publications Facebook.
le régime—qui comprend des nettoyants, des shakes et des suppléments—se concentre sur le « nettoyage de la nutrition » et la perte de poids. Ils ont une variété de nettoyages et de produits diététiques qui soi-disant vous aident à brûler les graisses et à vous désintoxiquer naturellement.,
Mais avant de faire le plein de shakes et de supps à gogo, il y a plus à savoir sur ce régime et ses produits que ce que suggère le site Web D’Isagenix. Voici un aperçu complet du bon, du mauvais et du laid de mon point de vue en tant que diététiste.
Voici comment fonctionne le régime Isagenix.
Isagenix a quelques options de plan différentes, y compris pour l’énergie, la performance et le vieillissement en bonne santé. Mais pour la perte de poids, ils ont plusieurs différents « Packs et systèmes” qui prétendent être « commodément emballés pour vous aider à prendre la conjecture hors de la réalisation de vos meilleurs résultats., »
prenez le Weight Loss Basic Pack (un système Isagenix de 30 jours), par exemple (qui coûte 378,50 a par mois, BTW). Isagenix dit que celui-ci est » idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids en utilisant un programme flexible à long terme. »
fondamentalement, vous remplacez deux repas par jour par des repas Isagenix shake (240 à 280 calories) et pour le troisième repas, vous mangez quelque chose de sain entre 400 et 600 calories., Si vous avez faim pendant la journée, Isagenix propose également de petites collations de 100 à 150 calories, qui ressemblent plus à un comprimé de vitamines à croquer qu’à une collation ou une barre protéinée typique que vous imaginez.
Après quelques jours de shake, vous aurez une « journée de nettoyage », où vous serez invité à boire quatre petites portions d’un liquide de nettoyage à faible teneur en cal et à grignoter des collations Isagenix, et à ne pas consommer de vrais aliments comme des fruits ou des légumes.,
vous prenez également des suppléments tous les jours: Ionix Supreme, que vous pouvez ajouter à une boisson pour « clarté et concentration », un supplément D’accélérateur naturel pour aider à « soutenir un métabolisme sain », et une pilule appelée Isaflush au coucher pour « soutenir un système digestif équilibré. »C’est essentiellement une dose de magnésium et d’autres herbes, qui peuvent agir comme un laxatif.
Après les 30 jours, le programme suggère de redémarrer ou d’essayer un autre plan.
honnêtement, le régime Isagenix pourrait vous aider à perdre du poids. Mais pas dans ce que je considérerais comme une manière saine.,
Le système annonce que le nettoyage vous aide à perdre du poids et que cela peut arriver (Sarah Richter, responsable de L’éducation des produits Isagenix, compare les « jours de nettoyage » du programme à une forme de jeûne intermittent, ce qui, selon la recherche, peut être propice à la perte de poids—si vous pouvez respecter le calendrier.) Mais tout ce poids sera probablement juste de la masse d’eau ou même du muscle, ce que vous ne voulez certainement pas.
de plus, votre corps n’a vraiment besoin de rien pour l’aider à « nettoyer » ou à « désintoxiquer »—il le fait lui-même en transpirant, en faisant pipi et en faisant caca. Mais le nettoyage n’est pas la seule chose que je trouve potentiellement problématique à propos du régime Isagenix. Utiliser un laxatif régulièrement, même naturel, n’est pas bon pour votre santé à long terme.
Ni manger la même chose—même si elle ne fournir un large éventail de nutriments chaque jour. Les régimes répétitifs et restrictifs peuvent conduire à des habitudes alimentaires désordonnées pour certaines personnes., Je ne dis pas Qu’Isagenix causerait certainement ces négatifs, mais ils valent la peine d’être signalés avant d’essayer un programme de régime comme celui-ci.
il peut également y avoir des problèmes de santé légitimes avec la gamme de produits Isagenix.
Il y a un manque de recherche sur les herbes dans ces produits, comme l’aloe vera, la racine de réglisse et la menthe poivrée. Ce n’est pas parce qu’ils sont naturels qu’ils sont bénins et consommés en grande quantité qu’ils peuvent ne pas être sûrs.,
FWIW, Isagenix dit que tous les ingrédients utilisés pour fabriquer leurs produits « sont rigoureusement testés pour la qualité, la pureté et la sécurité avant d’être utilisés pour fabriquer des produits finis. »Mais jusqu’à ce que plus de recherches soient disponibles sur l’impact des ingrédients spécifiques (et en quelles quantités) sur le corps humain, il est difficile de dire exactement comment votre corps réagirait aux suppléments.
mais encore, il existe d’autres moyens sûrs et éprouvés pour perdre du poids., S’en tenir à un mélange sain de vrais aliments pour construire des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie et une perte de poids durable. Donner à votre corps une variété d’aliments nutritifs favorise non seulement la santé globale, mais peut également vous faire sentir mieux.
de plus, les aliments ne fonctionnent pas isolément et ne peuvent pas être dupliqués par des suppléments. Donc, manger une variété d’aliments—ils travaillent ensemble pour alimenter votre corps correctement et vous garder en bonne santé. Et cela semble tellement mieux que de siroter des shakes chaque jour—parce que soyons réalistes, personne ne peut le faire pour toujours.,
en fin de compte, la perte de poids à long terme et durable n’est pas quelque chose que vous pouvez obtenir d’une bouteille, d’un shake ou d’un supplément. Au lieu de cela, il se résume à des ajustements de style de vie durables qui fonctionnent pour se compléter—Comme augmenter l’activité physique, gérer le stress et manger une alimentation équilibrée qui nourrit votre corps et ne l’affame pas.
la ligne de fond: je suggère de sauter le régime Isagenix. À mon avis, les nettoyages, les substituts de repas et les suppléments ne valent pas la peine et n’entraîneront probablement pas une perte de poids durable (lire: saine).,