Jillian partage même l’une de ses recettes de desserts santé préférées!
Il ne prend pas beaucoup d’effort pour que Jillian Michaels est l’image même de la santé: une peau Éclatante, beaucoup d’énergie, et un ventre tonique pour démarrer. Nous avons parlé avec l’expert en fitness de la façon dont elle maintient une telle silhouette svelte tout en équilibrant sa carrière, son activisme, ses prises de parole et, bien sûr, sa maternité., Nous avons été heureux de découvrir qu » elle ne passe pas deux heures dans la salle de gym tous les jours juste pour rester en forme—Michaels dit régime fait le plus grand impact pour elle, et il peut pour vous, aussi.
Michaels nous a dit les quatre aliments qu’elle mange (presque) chaque jour, non seulement pour rester en forme, mais également de manger de la longévité. Elle donne la priorité à la consommation quotidienne de produits laitiers fermentés—tels que le yogourt grec ou le fromage cottage cultivé—et a un incroyable tour de santé intestinale qu’elle suit en le mangeant., L’entraîneur aime également alimenter son corps avec des fruits et légumes frais et biologiques, car ils ont des fibres, des vitamines, des minéraux et un sérieux pouvoir antioxydant.
bien que ces aliments ne soient pas vraiment surprenants, nous étions assez intrigués par les deux autres: Michaels dit qu’elle ne peut pas non plus vivre sans pain et frites! Pour le pain, elle aime particulièrement Dave’s Killer Bread pour faire des sandwichs copieux et riches en fibres et est partielle à la variété Powerseed pour le goût et omega-3 boost.
Maintenant, nous allons parler de l’ensemble de puces de chose. Michaels les mange vraiment régulièrement!,
« j’ai besoin de jetons. I. La Nécessité. Ils. »Michaels dit.
maintenant, nous ne parlons pas d’un gros sac de croustilles grasses ici. Michaels trouve des options plus légères qui lui donnent toujours le craquement dont elle a besoin sans être complètement dépourvue de nutrition. Par exemple, elle aime les chips de tortilla de maïs bleu et le maïs soufflé fait avec des ingrédients simples qui vous donnent toute la saveur sans le ballonnement.
quant à ce Qu’elle ne mange pas? Pas de surprises: le gourou du fitness se débarrasse des sucres raffinés, des glucides blancs et des aliments ultra-transformés en général (voici ce qui compte comme ultra-transformé)., Elle a dit qu’elle fait de son mieux pour manger ses nutriments, et c’est beaucoup plus facile lorsque votre régime est centré sur des aliments entiers et nutritifs!
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Michaels dit qu’elle était en surpoids quand elle était enfant et se laisser, Elle trouve qu’il est préférable de l’éviter complètement et de satisfaire sa dent sucrée avec des options plus naturelles, comme des surgelés, des bouchées énergétiques et des fruits frais.
L’une des gâteries sucrées préférées de Michael est un Pudding au Goji chia au chocolat. La recette est disponible sur son application—My Fitness de Jillian Michaels, mais elle la partage également avec les lecteurs de Cooking Light. Elle dit que ce pudding est non seulement super savoureux, il est facile à faire et chargé de superaliments pour un dessert ou un petit déjeuner sournoisement sain.,